Говорите от своего сердца

Говорить по-настоящему – к себе и к другим – значит быть подлинным.

Источник: г-жа Браун / Pixabay

Что в ваших сердцах сказать?

Практика:
Говорите от вашего сердца.

• Нейронаука воспоминаний о запахах, связанных с местом и временем
• Отправка депрессивных подростков в колледж
• Секс может улучшиться с возрастом
• Вы влюблены в Дон-Драпера?
• Как убедить вашего неохотного подростка

Зачем?

Было сказано, что самым мощным инструментом физического здоровья является вилка (или ложка), поскольку выбор, который вы делаете с ней, определяет хорошие или плохие вещи, которые вы вкладываете в свое тело.

Точно так же, возможно, самый мощный инструмент для вашего психического здоровья – и, конечно же, для здоровья ваших отношений – это ваш язык. Тысячи раз в день, это (или пальцы на клавиатуре: одно и то же) предлагает хорошее слово или плохое в вашем мире.

• Искусство не паниковать
• Является ли родительское выгорание уничтожением вашего брака?
• Я алкоголик? Или я просто думаю, что я?
• Как избавиться от школьной тревоги для родителей и детей
• Сочувствие дьяволу?

Если вы скажете, что верно для вас, и говорите это четко и любезно, вы получаете один вид результатов. Но если вы используете острый язык, говорите ложно, преувеличиваете или оставляете без внимания те части, которые для вас важны, вы получаете разные результаты: ненужные конфликты, потерянные возможности, затрудненность в груди и т. Д.

Конечно, самым важным человеком, который действительно говорит, является сам, с внутренней речью. Придите к миру с истиной: факты, ваши переживания и намерения, доброта в вашем сердце, что привело к тому, что к лучшему или к худшему.

С другой стороны, если вы действуете так, как будто что-то истинно, но в глубине души есть знание о том, что это не так, как будто это нормально, чтобы не пойти после важного сна или что вы можете продолжать заниматься проблемами здоровья, такими как курение или что все в порядке в прохладном и далеком браке – вы живете на тонком льду. Трудно построить хорошую жизнь на этом фундаменте.

Истина – коренной корень. Даже если вы хотите, чтобы правда была другой, это то, на что вы можете рассчитывать, в мире полного продаж, вращения и BS. Это ваше убежище.

Как?

Говорить по-настоящему не значит говорить все. Вы можете преуспеть в погоне за разговором, не обременять ребенка больше, чем он или она может понять, быть гражданским, когда вы злитесь, и не проливайте свои кишки на собрание.

Также вы не должны доверять больше, чем это уместно. Там есть место для неприкосновенности частной жизни, за то, что вы не рассказываете А все, что вы знаете о B, за то, что узнаете, насколько глубоко вы можете спокойно общаться в конкретной ситуации или отношениях.

Говорить по-настоящему – к себе и к другим – значит быть подлинным. Ваше внешнее выражение выстроено в соответствии с вашим внутренним опытом? У большинства из нас есть «эта вещь», которую трудно выразить. Для меня это становилось неадекватным. Для многих мужчин это чувство страха или слабости. Для многих женщин это чувство гнева или власти. Не могли бы вы найти подходящие способы сказать всю свою правду, что бы это ни было?

Спросите себя: «Что я на самом деле испытываю?» Полностью расслабьтесь и посмотрите на зеркало: что это говорит вам? Что скажете, что вам действительно нужно в эти дни?

Также спросите себя: «Что важно, чтобы не получилось назвать?» Это относится как к вам, так и к другим. Учитывайте боль или беспокойство под раздражением, или права или потребности, которые являются реальными ставками на столе. Есть ли в комнате слон, о котором никто не упоминает? Может быть, у кого-то есть проблема с гневом или с чрезмерным употреблением алкоголя или просто в депрессии. Может быть, чья-то огромная работа – 60, 70 часов в неделю или более, подсчет коммутируемых и выходных писем – утоляет семейную жизнь на полях.

Особенно, когда вы расстроены, следите за искажениями в словах, которые вы используете. Они включают в себя отказ от контекста (например, рассердиться на плохого ребенка, который голоден), используя крайние языковые слова, такие как «всегда» или плоские заявления, которые должны быть квалифицированы, или с использованием жесткого или неприятного тона. Не разговаривая, как робот, ищите способы быть более разумными, точными и точными в том, что вы говорите.

Наконец, примите тот факт, что никто не является идеальным коммуникатором. Ты всегда собираешься что-то оставить, и все в порядке. Вы должны дать комнату для разговоров, чтобы дышать, не постоянно судя себя, действительно ли вы говорите! Общение восстанавливается. Пока вы придете с искренней искренностью и доброй волей, ваши слова будут ткут и исправляют гобелен правды во всех ваших отношениях.