Поддержание близких друзей требует контакта лицом к лицу

Источник: VLADGRIN / Shutterstock

Более века назад, задолго до появления социальных сетей, Уильям Джеймс заметил: «Человеческие существа рождаются в этом небольшом жизненном промежутке, лучшим из которых является его дружба и интимность. , , и все же они оставляют свои дружеские отношения и интимные отношения без совершенствования, чтобы расти, как они будут на обочине дороги, ожидая, что они «останутся» силой простой инерции ».

Новое исследование из Оксфордского университета подтверждает важность культивирования и воспитания дружеских отношений с лицом к лицу. Исследователи обнаружили, что использование социальных сетей исключительно для общения с близкими друзьями может непреднамеренно ослабить связи этих друзей.

Facebook может ослабить облигации между близкими друзьями

Социальные медиа – очень заманчивая платформа для поддержания обширной социальной сети с сотнями людей одновременно. Но, сколько из этих онлайн-подключений действительно друзья? Обилие друзей «друзей» уменьшает или укрепляет реальную связь, с которой подлинные друзья сталкиваются друг с другом?

• Что вы злитесь? (Часть 2)
• 2 ключа для завоевания ваших худших сценариев
• Как остановить мягкое обсессивно-компульсивное поведение
• Вы или кто-то, кого вы знаете, имеют мисофонию?
• Вы когда-нибудь хотели, чтобы кто-то был мертв?

Чтобы ответить на некоторые из этих вопросов, Робин Данбар, который в настоящее время возглавляет Исследовательскую группу по социальным и эволюционным нейронаукам в Отделе экспериментальной психологии Оксфордского университета, провел два опроса более 3300 человек, чтобы узнать, в наличии более или менее близких друзей.

В журнале « Royal Society Open Science », опубликованном в январе 2016 года, «Делают ли социальные социальные медиа через ограничения, ограничивающие размер автономных социальных сетей?»? К сожалению, для всех нас, кто чрезмерно использует Facebook (включая меня), исследователи обнаружили, что единственное воспитания друзей в Интернете может иметь неприятные последствия и вызывать сильные социальные связи с настоящими друзьями, чтобы они стали разбавленными.

Сколько из ваших друзей в Facebook вы можете рассчитывать на кризис?

Источник: Уильям Перуджини / Shutterstock

Когда Данбар спросил участников, сколько онлайн «друзей» кто-то будет опираться на поддержку в кризис, и сколько «друзей» они обратятся за сочувствием – цифры были очень низкими. Хотя среднее число друзей в Facebook было между 155-183 людьми, лишь немногие из этих людей были близкими друзьями, которых можно было рассчитывать во время кризиса.

• Почему Одинокий холод чувствует себя еще более отвратительным
• Ваша спина или шея болит – что вы можете сделать?
• Помогает ли Тревога выжить в современном мире?
• Является ли вся психотерапия феминисткой?
• Наша эпидемия смерти от наркотиков хуже, чем когда-либо

Кроме того, одна типичная группа пользователей социальных сетей в исследовании считала, что 28% их друзей в Facebook действительно являются «настоящими» друзьями.

Эти результаты подтверждают «Гипотезу социального мозга» Данбэра, которая была создана до того, как взорвался Facebook. Эта гипотеза была основана на идее о том, что способность нашего мозга обрабатывать множественные отношения создает естественный размер группы для людей от 100 до 200 человек. «Dunbar's Number» – это измерение «когнитивного предела для числа людей, с которыми любой человек может поддерживать стабильные отношения»

Исторически сложилось так, что размер социальной сети человека был ограничен временем, необходимым для поддержания отношений. Поскольку у каждого из нас есть только столько времени в определенный день, чтобы посвятить себя встрече и общению с людьми, некоторые эксперты полагали, что социальные сети могут преодолеть трудности, связанные с построением сплоченных человеческих связей.

Хотя Facebook, Twitter и Instagram позволяют нам одновременно взаимодействовать со многими другими людьми, кажется, что эти социальные сети не превращаются в более сильные социальные связи с близкими друзьями. Несмотря на наличие большей группы онлайн-друзей, похоже, что поддержание близких друзей по-прежнему требует личного контакта. В пресс-релизе Данбар объяснил:

«Социальные медиа, безусловно, помогают замедлить естественный уровень распада качества отношений, который будет установлен, если мы не сможем встретиться с друзьями лицом к лицу. Но никакие социальные сети не позволят другу стать «просто еще одним знакомым», если вы не встретитесь лицом к лицу время от времени.

Есть что-то главное в личных отношениях, которые имеют решающее значение для поддержания дружеских отношений. Видеть белые глаза время от времени, кажется, имеет решающее значение для того, как мы поддерживаем дружеские отношения ».

Коллега Данбар, Сью Фадж, добавила: «Хотя социальные медиа могут казаться идеальным способом налаживания и поддержания дружеских отношений, это исследование показывает, что личное общение имеет важное значение для подлинно аутентичных отношений, и что акции, эгоисты и« нравы » нет замены для склеивания, которое имеет место во время обмена едой, опытом и анекдотами ».

Быстрый взрыв Facebook и потенциальный «будущий шок»

В 2004 году в Facebook было 1 миллион пользователей в месяц. К 2012 году это число выросло до 1056 миллионов пользователей.

Источник: Facebook / Creative Commons

Как часто вы общаетесь с семьей, друзьями и близкими лицом к лицу? Как и большинство людей, я все больше и больше общаюсь с текстовым сообщением и использую Facebook чаще, как основной метод поддержания социальной сети. Facebook была основана в 2004 году. К 2006 году в Facebook было только 12 миллионов пользователей в месяц. К ноябрю 2015 года это число увеличилось до 1550 миллионов пользователей.

За последние несколько лет мои личные телефонные звонки и переписка по электронной почте с друзьями и семьей увязли. К счастью, я живу и работаю в сообществе, где ежедневно вижу друзей и коллег, но огромная часть моей «социализации» происходит через Facebook.

В своей пророческой книге 1970 года « Будущий шок» Элвин Тоффлер предупредил о пагубном воздействии на психологическое состояние людей и целых обществ, основанных на «слишком большом изменении слишком короткого периода времени». Вездесущность Facebook в нашей повседневной жизни в последнее время, и использование социальных сетей для поддержания человеческих связей может привести к типу «Будущего шока», который заставляет наши умы и тела замыкаться.

Вывод: поддержание «лицом к лицу» имеет первостепенное значение

Широкий спектр исследований показывает, что поддержание сплоченных социальных связей – лучший способ повысить благосостояние на протяжении всей жизни человека. Одной из причин, по которой психофармакологический бизнес процветает, является то, что люди не эволюционировали, чтобы проводить наши дни, изолированные за цифровыми экранами, взаимодействующими через социальные сети. Врачи предписывают таблетки, чтобы люди чувствовали себя лучше, я бы посоветовал предпринять больше усилий, чтобы встретиться лицом к лицу с друзьями и семьей.

Хотелось бы надеяться, что последние новаторские исследования преимуществ здоровья от сильных социальных связей и важности личных контактов для поддержания дружеских отношений послужат призывом к каждому из нас, чтобы отключить наши цифровые устройства и проявить себя в человека.

Чтобы узнать больше на эту тему, ознакомьтесь со статьями моего блога Psychology Today :

• «Что еще важнее? Размер или качество вашей социальной сети "
• «Наличие социальных облигаций – это способ № 1 для оптимизации вашего здоровья»
• «Социальный контакт« лицом к лицу »снижает риск депрессии»
• «Поддержание здоровых социальных связей улучшает благосостояние»
• «Маленькие акты щедрости и неврологии благодарности»
• «Одиночество: воспринимаемая социальная изоляция – это общественный враг № 1»
• «Белки твоих глаз передают подсознательные истины»
• «Может ли быть более общительным улучшить микробиомы кишечника?»
• «« Гордость любви »побуждает наше стремление к социальной связи»
• «Недовольство вызывает кортизол и уменьшает окситоцин»
• «Любить своего ближнего, как самого себя» делает нас здоровыми и счастливыми »

© 2016 Кристофер Бергленд. Все права защищены.

Следуйте за мной на Twitter @ckbergland для получения обновлений в сообщениях в блоге Athlete's Way .

The Athlete's Way ® является зарегистрированным товарным знаком Christopher Bergland.