Другие люди: когда есть свобода действий в физическом отношении?

Многие руки освещают работу [out].
– Джон Хейвуд [Кристофер Петерсон]

Где люди?

Позитивные психологи заинтересованы в том, что делают люди в свое свободное время, узнав, что те, кто проводит досуг, в целом счастливее и здоровее, чем те, кто этого не делает. Есть исключения, в частности, просмотр телевидения, который является обычным явлением среди современных американцев с небольшим количеством очевидных преимуществ. Но в целом, досуг помогает сделать жизнь достойной жизни.

Я только что наткнулся на интересное исследование, которое еще больше уясняет, когда и почему досуг наиболее стоит (Shores & West, 2010). Студентов колледжа попросили описать, сколько времени они посвятили «дискреционным» физическим занятиям (сознательно нейтральный термин) и сколько времени они считали досугом. Интересно, что из 77 минут, проведенных в среднем в день в физической активности, только 68% считались досугом.

• 12 советов по уходу за кем-то с болезнью Альцгеймера
• К сожалению … она сделала это снова!
• Возьмите свое психическое здоровье «Пилюля» каждый день!
• Влияние стресса на сон, память и беспокойство
• Мужчины и массовые убийства

Определяющая особенность досуга? Общение других людей. Таким образом, разработка одного в тренажерном зале является дискреционной деятельностью, и она имеет преимущества, но она не рассматривается как досуг. Такая же тренировка, проводимая с другими, а не только рядом с ними, становится досугом, возможно, более увлекательной и, возможно, более устойчивой.

За последние несколько лет я заинтересовался физическими упражнениями как лично, так и профессионально, и результаты этого исследования дают представление о том, как те, кто управляет фитнес-центрами, могут стимулировать физическую активность своих клиентов.

Сделайте это социальным! Организуйте тренажеры по кругу, а не бок о бок. Избавьтесь от гигантских зеркал, которые питают нарциссизм или самосознание, в зависимости от обстоятельств. Дайте скидку для друзей и членов семьи, но только если они придут в спортзал вместе. В общем, и здесь у меня нет плана действий, изменить норму спортзала, чтобы общение с другими людьми поощрялось, а не рассматривалось как аберрация.

• Любовь слепая: но только до тех пор, пока не состоится медовый месяц
• Ожидаемая продолжительность жизни
• Юмор: человеческий дар для преодоления и выживания
• Устойчивость: отображение силы или отрицание в маскировке?
• Образование родителя для колледжа

В моем собственном тренажерном зале я отказался от общения с другими членами, которых я раньше не встречал, потому что 99% людей, с которыми я делаю дружеский комментарий, просто смотрели на меня глупо *.

Мы все вместе, просто не в спортзале, членом которого я являюсь. Но если спортзал должен стать социальным местом, а не большим зданием, заполненным дорогими машинами, это будет центр досуга, и я предсказываю, что наступит хорошее.

* Сотрудники моего тренажерного зала дружелюбны и общаются с клиентами, но их стиль, по-видимому, не заразен.

Справка

Shores, KA, & West, ST (2010). Проведение досуга во время досуга. Журнал физической активности и здоровья, 7, 685-694.