Устойчивость: отображение силы или отрицание в маскировке?

«Звезды в ее руках» Риты Лойд (c) 2001

Я только что познакомился с группой врачей под мудрым и красивым руководством доктора Рэйчел Наоми Ремен, автора Kitchen Table Wisdom. Мы встречаемся ежемесячно, чтобы поговорить о поиске смысла в медицине (http://www.theheartofmedicine.org/), которая проходит по всей стране, которая направлена ​​на то, чтобы врачи вернулись к сердцу исцеления. В этом месяце тема была «Устойчивость», и, как вы можете себе представить, оживленная дискуссия последовала.

Что такое стойкость?

• Мой друг говорит, что это работает, поэтому я уверен, что это будет
• От наказания к удовольствию: развитие новых отношений с упражнениями
• Этьеназийская этика
• 5 лучших способов управления вашим весом и питанием
• Что представляет собой значимую жизнь? Часть 1

Это заставило меня задуматься. Что значит быть устойчивым? Это хорошо или плохо? Конечно, в США мы приписываем большое значение идее устойчивости. Если кто-то переживает травму и вскоре сумеет вернуться к деталям жизни, мы хвалим этого человека за то, что он «настолько силен». Когда гаитяне вылезают из-под обломков, чтобы засвидетельствовать разрушение своего города, как они благодарны, чтобы они были живы, мы улыбаемся. Это заставляет нас чувствовать себя хорошо. Все в порядке с нашим миром, пока люди могут просто «положить все это позади и двигаться дальше». Но разве это действительно стойкость? Или это просто отрицание?

Может быть, упругость означает, что вы похожи на резиновую ленту – вы можете вытащить и вытянуть форму, но вы отскакиваете назад в форму, в которой вы начали. Конечно, вы потеряли своего мужа, вас просто уволили, и ваш дом сжег с вами собаку внутри – но, черт возьми, если вы не стойки, чтобы быть в состоянии отскочить назад.

Плюсы и минусы отскока назад

• Что я узнал из моей последней работы
• Мудрость наших старейшин
• Выращивание богатых
• Требуются другие вещи
• Сестры: любовь и соперничество

Но подождите минуту. Это хорошая вещь? Хотим ли мы быть резиновыми бандами после серьезного изменения жизни? Или мы хотим разрешить естественную перестройку? Все в порядке, если мы больше не будем выглядеть резиновой лентой. Может быть, теперь мы больше похожи на квадрат. Но мы все еще целы – мы все еще нетронутыми. Мы не сломались. Мы больше не в такой форме. Эта устойчивость?

С другой стороны, возможно, резиновая лента может принести нам пользу. Иногда мы подвергаемся огромному внешнему давлению, чтобы изменить нашу форму. Это, конечно, пример моей медицинской школы. Может быть, и в армии. Быть военнопленным. Жениться в семье, которая вас не принимает. Я уверен, что есть сотни примеров ситуаций, в которых вы оказываетесь под давлением, чтобы изменить свою форму. Вы, как ожидается, морфируете, и тем не менее, поскольку вы устойчивы, вы сохраняете свою оригинальную форму, несмотря на то, что давление будет другим. Несмотря на это, где-то, в глубине души, вы помните, кто вы на самом деле.

Устойчивость в мире

Затем вы видите этих людей, которые испытывают то, что может показаться невыносимой трагедией. Они теряют всю свою семью в автомобильной катастрофе. Они узнают, что их муж подвергался сексуальному домогательству дочери. Они заканчиваются в результате землетрясения на Гаити или урагана в Новом Орлеане, и весь их мир меняется за одну ночь. И все же им удается как-то продолжать жить. Это как если бы они сделали выбор, чтобы выжить в ближайшие 5 минут. И через 5 минут они снова это сделают. Дни и недели проходят через 5-минутные интервалы, проходящие один за другим. Эта устойчивость? Или просто глубокий пример воли к жизни?

Устойчивость в человеке

Я спросил об этом одну из женщин, которых я бросил на проект «Женщина внутри». Ее личная история о том, как возникла ее рак молочной железы, была особенно травматичной, и все же она появилась феникс. Я был в восторге от нее. Я спросил ее, как она это сделала, и подумала об этом несколько недель. Затем она прислала мне электронное письмо, в котором говорилось: «Наверное, у меня всегда была вера в то, что я приземлю масло».

Является ли резистентность чем-то, с чем мы рождаемся, частью нашего генетического макияжа? Явление нашей среды? Или это то, что мы можем культивировать? Можем ли мы практиковать устойчивость? Можем ли мы каким-либо образом подготовиться к вызовам, неизбежно предстоящим для всех нас? Думаю, мы сможем. Вот некоторые мысли о том, как мы можем это сделать.

Советы для повышения устойчивости в условиях трудностей

1. Воспитывайте отношения в своей жизни. Соблюдайте свою семью и дружбу. Если трагедия ударит, вы будете укомплектовывать этих людей. Они будут вашим спасательным кругом.
2. Иметь веру. Верьте в более высокую силу.
3. Избегайте думать о какой-либо проблеме как о невозможной. Как вы думаете, влияет на то, как вы себя чувствуете.
4. Примите то, что вы не можете изменить. Сосредоточьтесь на попытках изменить то, что вы можете изменить, а не пытаться изменить то, что вы не можете. Когда вы сопротивляетесь, вы страдаете. Помните – боль неизбежна. Страдание необязательно. Радость – это выбор.
5. Смех – часто и тяжело. Даже если это не подлинно. Практика смеха йоги. Смотрите глупые фильмы. Читать комиксы. Все, что нужно. Смех здоров для вашего тела и питает дух.
6. Ищите смысл в том, что произошло.
7. Никогда не теряй надежду.
8. Будьте гибкими. Признайте, что единственное, что есть в жизни, – это изменение.
9. Держи журнал. Напишите свою правду.
10. Установите достижимые цели.
11. Практика управления стрессом и релаксационных методов, таких как медитация, управляемые образы, молитва, теплые ванны и массаж.
12. Позаботьтесь о своем теле. Ешьте хорошо. Регулярно делайте физические упражнения. Позвольте себе дополнительный сон.
13. Прости себя. Исцеление начинается с самолюбия и принятия.
14. Избегайте быть упрямым и гордым.
15. Поймите, что нет правильного или неправильного способа испытать жизненные проблемы. Позвольте себе найти свой собственный путь исцеления.
16. Узнайте, как вы преодолели проблемы в прошлом.
17. Дайте себе столько времени, сколько вам нужно, чтобы почувствовать то, что вы чувствуете.
18. Рассмотрите терапию.
19. Расписание мероприятий, которые приносят вам мир и радость.
20. Найдите сообщество. Ищите любящих, воспитывающих людей, которые будут держать пространство и позволят вам почувствовать ваши чувства. Поймите, что вы никогда не одиноки.

# 20 – мой любимый. Я считаю, что сообщество, с которым мы окружаем, позволяет нам использовать нашу собственную устойчивость, в лучшем смысле в мире. Наша община расширяет наши возможности, укрепляет нас, поддерживает нас, ведет нас и позволяет нам быть там, где мы находимся. Я очень верю в силу сообщества (не удивительно, учитывая, что я основал Owning Pink). Мы никогда не одиноки. Мы все проходим по этой планете, связанной глубокими корнями, которые соединяют нас. Когда мы испытываем боль, мы являемся одним из многих, кто воспользовался своей собственной устойчивостью и нашел способ выжить, даже процветать. С вашими сестрами и братьями, поднимающими вас, это намного проще.

Будем здесь для вас. И поделитесь своими мыслями. Что значит быть устойчивым? Как вы пережили тяжелые времена? Какие советы у вас есть для Pinkies в условиях кризиса?

Доктор Лисса Ранкин – врач OB / GYN, автор, профессиональный художник, созданный на национальном уровне, и основатель Owning Pink, интернет-сообщества, приверженного созданию аутентичного сообщества и расширению прав и возможностей женщин, чтобы получить и сохранить их «моджо». Владение Pink – все о том, чтобы иметь все аспекты того, что делает вас целым – ваше здоровье, вашу сексуальность, вашу духовность, ваше творчество, вашу карьеру, ваши отношения, планету и ВАС. Д-р Ранкин в настоящее время переопределяет здоровье женщин в Центре «Собственный розовый», ее практике в Mill Valley, California. Она является автором предстоящего What's Up Down There? Вопросы, которые вы задали бы только вашему гинекологу, если бы он был вашим лучшим другом (St. Martin's Press, сентябрь 2010 г.).