В нашем обществе царит тревога. Как психиатрический симптом, он привлекает многих людей в офисы психотерапевтов и / или в поисках помощи. То же самое относится и к хроническим, часто повсеместным беспокойствам о жизненных ситуациях, особенно к тем, которые вы не можете контролировать или оказывать влияние. Но два недавних, несвязанных исследования дают некоторую полезную информацию: беспокойство и беспокойство могут быть полезными … если вы знаете, как их «использовать».
Для большинства хроническая или ситуационная тревога – это чуждое, нежелательное состояние бытия; что-то подавить, если не искоренить. Это может иметь изнурительное влияние на отношения, работу и жизнь в целом. В то же время многие люди страдают от хронического беспокойства – в отличие от беспокойства в том смысле, что беспокойство – это скорее всепроникающее чувство нерешительности, размышления и размышления – над чем-то, что может или не может произойти, что вам, возможно, придется иметь дело с; или что лежит вне вашего контроля.
В исследовании, в котором рассматривались тревожные люди – те, с диагнозом тревожного расстройства, исследователи задавались вопросом, какие различия могут существовать между тревожностью, вызванной боязнью отрицательного результата какого-либо действия или ситуации в сравнении с беспокойством, вызванным опасением , что рискнет .
Исследование, проведенное в Университетском колледже Лондона, указывает на то, что это прежде всего страх перед риском, который наиболее заметен у тревожных людей. То есть, «… тревожные люди более неохотно рискуют, чем не беспокоятся», – сказал ведущий автор, Кэролайн Шарпантье. Она добавила: «Это говорит о том, что мы должны сосредоточиться на том, чтобы побуждать тревожных людей повышать свою толерантность к риску, а не уменьшать их чувствительность к отрицательным результатам». Исследование было опубликовано в « Биологической психиатрии».
Выводы указывают на то, как тревога может быть полезной – помогая трезвым людям предпринимать шаги, которые постепенно усиливают терпимость к риску в тех областях, которые вызывают беспокойство. Конечно, оговорка состоит в том, что исследование, похоже, рассматривало тревогу как когнитивную проблему, чему способствовало новое обучение. И это игнорирует многие бессознательные эмоциональные проблемы, которые препятствуют риску, даже когда тревожный человек хочет это сделать. Но сочетание понимания, которое дает исследование с хорошей терапией для лечения основных эмоциональных корней тревоги, может стать полезным путем к повышению психологической отказоустойчивости и здоровья.
Аналогичным образом, в другом исследовании рассматривалось, как хроническое беспокойство может также иметь положительную, полезную роль в повышении психологического здоровья. Исследование показало, что некоторые формы беспокойства могут быть полезными. То есть, он может активировать мотивацию для решения проблемы, и, по словам исследователей из Калифорнийского университета, Риверсайд в этом выпуске средств массовой информации – помогает исцелить от травмы и депрессии.
Ведущий автор Кейт Суини отмечает, что беспокойство может поддержать профилактическое и защитное поведение в отношении предотвращения неприятных событий. Она объясняет, что беспокойство в том, что оно может помочь в восстановлении после травматических событий, адаптивной подготовке и планировании, выздоровлении от депрессии и участии в мероприятиях, направленных на укрепление здоровья.
Она добавляет, что исследования показывают, что люди, которые сообщают о большей тревоге, могут лучше справляться в школе или на рабочем месте, если они ищут больше информации в ответ на стрессовые события; а затем участвовать в более успешном решении проблем. То есть, большая положительная выгода от беспокойства больше настраивается на ситуации, требующие действий. Исследование было опубликовано в Compass социальной психологии и личности.
Опять же, я думаю, что исследование ограничено тем, что здесь существуют разные уровни «беспокойства» среди разных личностей и среди тех эмоциональных конфликтов, которые испытывают люди, которые оказывают влияние. Но Суини признает, что «… слишком много и слишком мало беспокойства могут помешать мотивации, но правильное количество беспокойства может мотивировать, не парализуя … беспокоиться, что правильная сумма намного лучше, чем вообще не беспокоить».
И это ключ к использованию положительного потенциала беспокойства – при условии, что он сочетается с хорошей терапевтической помощью, позволяющей сторонам создавать эти положительные результаты. Итак, подумайте о том, как вы можете положительно использовать свои тенденции к беспокойству или хроническому беспокойству … если вы сможете узнать их потенциал роста.
Центр прогрессивного развития
Прогрессивное воздействие
© 2017 Дуглас ЛаБье
