Дон Грейф, доктор философии.
Чтобы побеждать, спортсмены должны побеждать умственных демонов, а также их конкурентов. Фактически, контроль над этими демонами является центральной психологической задачей, с которой сталкиваются большинство спортсменов. Те, кто овладевают ими, могут демонстрировать свои таланты и обучение, в то время как те, кто становятся жертвами их неудачников. На мой взгляд, большинство спортсменов – от выходных воинов до воинов, которых мы поклоняемся, – уделяют недостаточное внимание бессознательным факторам, которые саботируют работу.
Психические препятствия, такие как бессознательный страх победы, поражают даже лучших спортсменов в мире и не позволяют им достичь своих целей.
Я должен знать. Несмотря на то, что я клинический психоаналитик, который проводит свои дни за машиной белого шума в офисе психотерапии, в июне 2009 года я выиграл второй ежегодный нью-йоркский «CityParks Putting Challenge». Правильно, я выиграл чемпионат по гольфу. Меня!
Хорошо, может, это не Мастер. Но профессионал PGA tour (Len Mattiace) действительно предоставлял комментарии во время соревнований. И интенсивность соревнований была реальной, достаточно реальной, чтобы потребовать от меня вновь открыть, как удовлетворительно и умственно бросать вызов, чтобы овладеть своими демонами и хорошо справиться с спортом под давлением формальной конкуренции.
В то время как спортсмены сражаются с многими демонами, некоторые из наименее признанных – опасения по поводу превосходства и победы. Это может показаться странным. это противоречит сознательному опыту большинства спортсменов, которые чувствуют, что хотят победить. Если они испытывают страх при соревновании, обычно страх плохо играть, проигрывать или унижать себя, для чего спорт предоставляет непревзойденные возможности (по крайней мере, как я их играю!). Тем не менее, демоны, возникающие под давлением конкуренции, часто возникают из бессознательных источников – страхов, связанных с старыми переживаниями, убеждениями и самооценками.
Доказательства силы демонов для саботажа в изобилии. Ментальные демоны подрывают достижение на каждом уровне игры, начиная с выходного гольфиста, на грани стрельбы из его личного блага, старшей футбольной звезде, пытающейся доказать себя на скамье в колледже, на кубок главного лиги, начав свой первый старт в в высшую лигу, в известную неспособность NY Yankee Chuck Knoblauch, чтобы точно бросить со второй базы на первую. По мере приближения к давлению увеличивается уязвимость к демоническим помехам.
Большинство спортсменов не знают, почему они страдают от обрушений или разочарований, потому что эти силы саботажа в основном действуют вне сознания. В то время как некоторые демоны могут контролироваться, применяя хорошо известные умственные навыки – позитивную саморегуляцию и визуализацию, или поддерживая последовательную пред-игровую процедуру, – другие подавляют даже самые строгие попытки применить умственные стратегии, чтобы обуздать их. побеждает ложь в своей невидимой, скрытной природе. Он проникает в психику без признания; он путешествует под радаром.
Вы можете задаться вопросом, почему любой спортсмен, профессионал или любитель боится выиграть. Это не имеет никакого интуитивного смысла. Тем не менее победа может быть страшной. Победители привлекают большое внимание. Победа создает ожидания, что вы снова выиграете. Победа поднимает вас выше ваших сверстников и тем самым отличает вас от большинства спортсменов. Другие люди могут испытывать зависть или зависть к победителям, иногда даже обиженные или неадекватные. Таким образом, победа может вызывать беспокойство или чувство вины в том, что другие люди чувствуют себя плохо или безумно. Простое предвосхищение этого может быть неудобным, даже невыносимым. В этом случае представление себя как победителя может немного походить на ношение пальто или даже какой-то кожи, что не подходит.
По иронии судьбы, хотя выигрыш не может быть более безопасным и менее обременительным, чем выигрыш, играть в него безопасно, оставаясь в вашей зоне комфорта, может быть хуже. Ибо, если вы не уверены, что делаете все возможное, вы не будете полностью комфортно оставаться там. Часть из вас знает, что вы можете сделать лучше, и хочет достичь большего, преуспеть и максимально использовать свой талант и способности. Знание того, что вы не осознаете свой потенциал, и достижение всего того, что вы можете сделать, это печально – и может заставить вас чувствовать себя расстроенным, безнадежным или подавленным – не совсем рецепт внутреннего покоя и радости.
Хотя во многих глазах стыдно, если не презренно, бояться победы, а не обращаться к своим страхам, имеет более коварные последствия. Сохранять опасения в подполье – это оставаться склонными к саморазрушению и подвергать риску хроническую неспособность достичь своего потенциала. Более того, неисследованные страхи легко появляются в других местах в замаскированных формах.
Стратегия, которую я рекомендую, – это выявление и противостояние страхам.
Но как спортсмен может признать, что он или она боится преуспеть или победить, если эти страхи скрыты? Может быть полезно подумать о временах, когда вы не делали все возможное под давлением, и определяли тип ошибок, которые вы совершили, и то, что вы чувствовали и думали в то время. Затем подумайте о временах – в любых конкурентных усилиях, в которых вы были успешными, и получили похвалу, признание или награду, и спросите себя: как вы себя чувствовали и действовали впоследствии? Вы гордились, исполнены, праздничные, в облаке девять – или вы нервничали, застенчивы, смущены, незаслуженны, апатичны или сдуты? Вам понравился ваш успех или девальвация и отклонить его как «неважно»? Или, возможно, приписать его чему-то помимо вашего мастерства, таланта и тяжелой работы, например, удачи или помощи других?
Такие вопросы могут прояснить, действительно ли вы имеете право выиграть – и хотите, чтобы с ним была связана ответственность, или не уверены, что вы принадлежите к той же компании, что и победители. Победители позволяют себе играть лучше, потому что знают, что даже если они раздавят психику или дух противника, победа сама по себе не разрушительна. Они знают, что не их ответственность защищать своих конкурентов от чувства плохого.
Когда человек чувствует себя в безопасности, чтобы выразить свои страхи и тревоги – сочувствующему и знающему слушателю – это устанавливает расстояние от своих демонов и позволяет наблюдать, исследовать и говорить о них. Такая осознанность может ощущаться как снятие завесы в долгой, часто постыдной тайне. Участие в этом процессе может превратить «победу демона» в радостную победу, избавив ее от своей коварной силы и освободив ее от ее изнурительного удара.
Итак, до того, как я поднялся на подиум чемпиона в Трамп-Тауэр в свой победный июньский день, я сделал достаточно работы (в том числе и в своем аналитическом лечении) у моих атлетических демонов: поэтому я чувствовал себя право на победу. Я энергично и стратегически подготовился к конкурсу и поставил себя в лучшем положении, чтобы победить. Более того, я поддерживал свое самообладание под давлением, потому что я чувствовал себя напряженным и озабоченным, не пытаясь подавить, избегать или отрицать это, и, таким образом, парадоксально, чтобы установить расстояние от моих нервов и сосредоточиться только на том, чтобы положить. Конечно, я очень хорошенькая клюшка, но я хочу сказать, что для меня «опыт победы демона» я смог использовать свои способности полностью: хорошо, чтобы полностью использовать мои ограниченные возможности. Я желаю вам же.
—–
Об авторе:
Дон Грайф, доктор философии. является научным руководителем психотерапии и преподавателем в Институте Уильяма Алансона Уайта, исполнительным редактором современного психоанализа (где появилась его недавняя статья «Переоценка спорта»), а также частная терапия и судебная практика в Нью-Йорке. Он консультировался с командой гольфа Yale для женщин, индивидуальными спортсменами-любителями и исполнителями в искусстве. Он бывший игрок лакросса в колледже и жадный игрок в гольф и освоил многих, но, конечно, не всех его демонов.
© 2011 Don Greif, Все права защищены
