Почему физическая активность настолько важна для дошкольников

Дети – это пучки, казалось бы, бесконечной энергии. Они любят танцевать, пропускать и бегать много. Благодаря росту их мышц, дети обычно могут педали велосипед, подниматься по маленькому дереву, подпрыгивать и ловить мяч. Но это меню навыков не просто предназначено для того, чтобы в будущем дети готовились к спорту. Физическая активность и упражнения любого рода особенно важны для быстро развивающегося мозга дошкольника.

Физическая активность стимулирует рост связей между клетками головного мозга, ответственными за внимание и память, что, в свою очередь, увеличивает способность к обучению и решению проблем (поэтому удерживание ребенка от перерыва в качестве наказания за неправильное поведение – это точно неправильный подход, поскольку этого конкретного эффекта на мозг). Действия, которые требуют поддержания равновесия или использования рук или ног в координации (качание, прыгающая веревка), особенно полезны для того, чтобы помочь ребенку развить фокус внимания, бдительность и пространственную осведомленность (где тело находится в космосе по отношению к другим людям или объектам) , Гарвардский психиатр Джон Чарети, доктор медицины, назвал такую ​​деятельность «Чудо-ро для мозга». Активное физическое напряжение помогает стабилизировать часть мозга, ответственную за ответ на бой или бегство у детей, которые находятся под стрессом, на мгновение или более более длительные периоды времени. Проще говоря, физическая активность может выступать в качестве изоляции от негативного воздействия стресса на организм и ум, особенно у молодых.

Вот несколько способов, которыми родители могут поддерживать полезную физическую активность в день дошкольника.

• Начните с себя. Приведите пример, физически активный, лично и с вашим ребенком, и поговорите о том, как он помогает вам чувствовать и думать лучше.
• Поощряйте своего ребенка выбирать действия, которые она находит забавой, а затем предлагать действия, которые что-то добавляют в нее. Например, если ваш ребенок любит бегать, спросите ее, не хочет ли она играть в футбол или теннисный мяч, пока она бежит. Это может помочь детям увидеть, как дополнительная активность добавляет к веселью, а также к «ожогу».
• По возможности ходить или ездить (велосипед или скутер, хотя и надевайте шлем, конечно), когда вам нужно где-то поблизости. Кроме того, оставьте дополнительное время, чтобы остановить и почувствовать запах розы с ребенком. Эти простые времена вместе заканчиваются слишком рано.
• Дайте детям пространство, инструменты и время, чтобы быть физически активными и выяснить, что интересно освоить самостоятельно. «Я хочу сделать это сам» – это боевой клич автономии в эти годы, и его следует уважать.

Доктор Кайл Пруэтт – клинический профессор детской психиатрии в Йельской школе медицины и члену образовательного консультационного совета в школе Goddard, франшизе раннего детства и ведущем обучении дошкольного обучения через игру (www.goddardschool.com).

• Запугивание, лицемерие и церковь: взгляд Аспергера на религию
• Доброта – это наш бизнес
• Нейропсихологическая перспектива по промедлению
• Нейробиология безумия рынка
• Борьба с сексуальным насилием в кампусе