Нейропсихологическая перспектива по промедлению

Недавнее исследование в Журнале клинической и экспериментальной нейропсихологии является первым, кто исследует подкомпоненты самооценки исполнительной функции, связанные с академическим промедлением. На мой взгляд, это одна из лучших последних статей с точки зрения обзора литературы и продвижения нашего понимания промедления как формы отказа от саморегуляции.

Лаура Рабин, Джошуа Фогель и Кэтрин Нуттер-Уфам (Бруклинский колледж городского университета Нью-Йорка) провели новаторские исследования, их исследование касалось исполнительной функции для промедления. Их фокус хорошо расположен – промедление как неудача саморегуляции. Они пишут: «Промедление все чаще признается как отказ от саморегуляции, так что прокрастинаторы по сравнению с нераспространителями могут иметь уменьшенную способность противостоять социальным соблазнам, приятным действиям и немедленным вознаграждениям, когда преимущества академической подготовки отдалены , , . Эти люди также не могут эффективно использовать внутренние и внешние сигналы, чтобы определить, когда инициировать, поддерживать и прекращать целенаправленные действия »(стр. 345).

Характеристики, которые авторы суммируют, которые связаны с промедлением, многочисленны:

• Сокращенное агентство
• дезорганизация
• Плохой импульс и эмоциональный контроль
• Плохое планирование и постановка целей
• Снижение использования метакогнитивных навыков
• отвлекаемость
• Неудовлетворительная задача
• Недостатки управления временем и задачами

Это раскрывает общую основную систему саморегулирования, обычно называемую «исполнительной функцией» и ассоциированную в основном с предлоновой корой.

• Нейробиология безумия рынка
• Борьба с сексуальным насилием в кампусе
• Старение в Америке
• Полагая себя обратно в самооценку
• Влияние киберзапугивания: 3 стратегии помощи

Исполнительная функция состоит из многочисленных процессов саморегулирования, таких как: новое решение проблем, модификация поведения в ответ на новую информацию, а также планирование и формирование стратегий для сложных действий. Хотя есть некоторые предыдущие исследования, которые подразумевают лобную систему сети в саморегуляционном провале затягивания, ни одно из предыдущих исследований не рассматривало, какие аспекты исполнительной функции наиболее сильно связаны с промедлением.

В своем исследовании Лаура Рабин и ее коллеги изучили девять клинических подкатегорий «Индекс оценки поведения исполнительной функциональной версии для взрослых» (BRIEF-A) в выборке из 212 студентов (средний возраст чуть ниже 22 лет, 77% женщин). Кроме того, они измеряли промедление, а также депрессию, интеллект, личность и настроение. Они выдвинули гипотезу о том, что «КРАТКИЕ ПОДРАЗДЕЛЕНИЯ», направленные на ингибирование торможения / импульсивность, самоконтроль, планирование и организационные навыки, а также инициирование задач будут значительными предикторами академической проволочки. Предполагалось, что добросовестность, невротизм и симптомы настроения являются значительными предикторами академического промедления »(стр. 345).

Хотя я не хотел обобщать все используемые меры, важно дать немного больше информации о мерах исполнительного функционирования, КРАТКО-А. Короче говоря, он состоит из 9 клинических подшкал, которые я кратко изложил ниже, в которых представлены образцы, как описано авторами.

• Как Дана Фукс набрала свой истинный голос
• Сексуальные различия в переговорах Стили и успех
• Многоязычная среда обогащает наше понимание других
• 5 способов двигаться дальше, когда вы все еще любите свой экс
• Дональд Трамп и «Золотые ливни»

Шкала поведенческого регулирования (или способность не действовать по импульсу)
«У меня проблемы, ожидающие моей очереди»

Шкала Self-Monitor (степень, в которой человек отслеживает свое поведение и влияние на других)
«Когда люди кажутся расстроенными со мной, я не понимаю, почему»; «Я говорю вещи, не думая»

Шкала «План / Организация» (способность управлять текущими и будущими задачами в своих ситуационных контекстах)
«Я не планирую впереди задач»; «У меня проблемы с организацией работы»

Шкала Shift (способность переходить поведенчески или когнитивно из одной ситуации, деятельности или аспекта проблемы в другую, как того требуют обстоятельства)
«У меня есть проблема думать о другом способе решения проблемы, когда застряли»

Начальная шкала (способность начинать задание и самостоятельно генерировать идеи, ответы или стратегии решения проблем)
«Я начинаю вещи в последнюю минуту, такие как задания, обязанности, задачи»

Шкала мониторинга задач (степень, в которой человек отслеживает успех или неудачу решения проблемы)
«Я недооцениваю, насколько трудны или трудны задачи»

Шкала эмоционального контроля (способность человека модулировать эмоциональные реакции)
«Я слишком остро реагирую на небольшие проблемы»; «Я эмоционально расстроен»

Шкала рабочей памяти (способность запоминать информацию в целях генерации ответа или выполнения задачи)
«У меня проблемы с заданиями или задачами, которые имеют более одного шага»

Шкала «Организация материалов» (упорядоченность в повседневной среде и способность отслеживать повседневные предметы, включая домашнюю работу)
«У меня проблемы с поиском вещей в моей комнате, шкафу или столе»

Их результаты
Не удивительно, что многочисленные проблемы саморегуляции, связанные с промедлением (например, дезорганизация, плохой импульс и эмоциональный контроль), авторы обнаружили, что все девять клинических подсекций исполнительного функционирования были в значительной степени связаны с более высоким академическим промедлением. Интересно, что в большинстве их анализов возраст был связан с промедлением; возрастающий возраст был связан с более высокими уровнями промедления. Авторы отмечают, что по возрасту

«Возможно, чем дольше студент остается в школе, тем меньше энтузиазма и мотивирует он / она становится или становятся более укоренившимися вредными привычками. Также возможно, что семейные и трудовые обязанности все больше ограничивают время, которое можно посвятить академическим заданиям, или студенты могут приобретать дополнительные плохие академические привычки с течением времени. Однако эти возможности необходимо дополнительно изучить эмпирически » (стр. 353).

Наконец, как было продемонстрировано в многочисленных предыдущих исследованиях, низкая добросовестность была связана с более высоким промедлением.

Последствия
Одной из причин, почему мне так нравится эта статья, является то, что в дополнение к очень глубокому введению (как позволяет пространство) авторы написали очень хороший раздел обсуждения, в котором они рассматривают ряд последствий своих выводов. В частности, они обсуждают последствия для устранения проблемной задержки. Вот список ключевых идей. Каждый из них представляет интерес для тех людей, которые стремятся меньше медлить.

Я использую многие, если не все эти стратегии, со своими учениками, которые борются с ненужной, добровольной задержкой на их работе.

В отношении подшкалей « Посвящение, планирование / организация», «Организация материалов» возможные стратегии повышения исполнительной функции и сокращения промедления включают:

• установить проксимальные подцели, а также обоснованные ожидания относительно объема усилий, необходимых для выполнения заданной задачи
• использовать контракты для периодического завершения работы
• требуют недельных или повторных опросов до достижения мастерства
• используйте короткие задания, которые строятся друг на друге с регулярными крайними сроками и обратной связью (эти более частые и более короткие сроки уменьшают «расстояние» целей и временное дисконтирование, связанное с промедлением)

В отношении подшкалов Inhibit , Self-Monitor, Work Memory и Task Monitor стратегии включают в себя:

• Сосредоточьтесь на проблеме «давая почувствовать себя хорошо», сначала развивая осознание этого процесса и его подрывные последствия для достижения.
• Обучайте студентов волевым навыкам, например, как защитить одно намерение от конкурирующего намерения или управлять навязчивыми негативными эмоциями, связанными с отвратительной задачей, путем разработки стратегий эмоционального регулирования (это метакогнитивные навыки, которые необходимо моделировать и преподавать в явной форме)
• Другие волевые навыки или компетенции для развития включают в себя: контроль над непосредственными импульсами посредством установления постоянных ежедневных процедур (конкретные времена для обучения и проведения досуга), а также более эффективное управление временем
• Блокировать доступ к краткосрочным соблазнам («упредить то, что соблазняет» – удалить отвлекающие факторы из области исследования, отключить социальные сети и т. Д.)
• Сосредоточьтесь на ценности мотивации достижения, установив более сложные академические цели и научившись наслаждаться успехом ради себя
• Использовать мониторинг сверстников с подотчетностью и последствиями для несоблюдения сроков
• Используйте методы самооценки (например, самотестирование с критериями включения мастерства) для улучшения академической добросовестности

Заключительные мысли
Рискуя повторять себя, я думаю, что это отличная статья, особенно для новых исследователей в этой области, которые хотят получить хороший обзор существующих исследований в отношении понимания промедления как неудачи саморегуляции. Я думаю, что дальнейшее исследование исполнительной функции в отношении промедления имеет многообещающее значение. Конечно, авторы выявили ряд ограничений в своем исследовании. Несмотря на эти ограничения, они внесли важный вклад в литературу.

Я дам авторам последние слова:

«Наши результаты согласуются с концептуализацией исполнительного функционирования как центральной в способности участвовать в независимом, целенаправленном поведении, особенно в контексте неструктурированных, новых или сложных задач, и предполагают, что промедление может быть выражением тонкой исполнительной власти дисфункции – даже в этой группе нейропсихологически здоровых молодых людей. Исполнительные функции опираются на ряд кортикальных и подкорковых областей мозга, включая префронтальные коры, переднюю зубчатую извилину, базальные ганглии и диэнцефальные структуры, мозжечок, трещины глубокого белого вещества и области теменных долей. Эти области мозга богато взаимосвязаны и также связаны со многими дополнительными областями, которые вместе обеспечивают практически все когнитивные процессы. , , В то время как исполнительная дисфункция наблюдается при различных психиатрических, неврологических и системных расстройствах, наши исследования показывают, что могут быть проблемы у когнитивно здоровых людей, которые способствуют уязвимости к промедлению »(стр. 354).

Справка
Rabin, LA, Fogel, J., & Nutter-Upham, KE (2011). Академическое промедление в студентах колледжа: роль самостоятельной отчетности исполнительной функции. Журнал клинической и экспериментальной нейропсихологии, 33 , 344-357.

Слушайте, что доктор Лаура Рабин обсуждает это исследование и роль исполнительной функции в промедлении.