Меня зовут Лора, и я (восстанавливающий) перфекционист

«Я восстанавливаю перфекционист. Раньше я ощущал, что я и все остальные всегда не понимают, что мы и что мы делаем, никогда не были достаточно хороши. Я сидел в суде над самой жизнью. Перфекционизм – это вера в то, что жизнь нарушена … Целостность лежит вне совершенства. Жизнь внутри нас уменьшена суждением … » – д-р Наоми Ремен

Я впервые пошел на терапию как молодая женщина, потому что я надеялся, что это сделает меня совершенным. Даже когда я понял, что никогда не буду совершенным, я все еще стремился к этому, полагая, что падение не пойдет, по крайней мере, мне ближе.

Источник: iStock / Используется с разрешением

Только когда я стал матерью, я понял, что перфекционизм всегда враг любви. Если вы постоянно критикуете себя, вы не можете чувствовать себя хорошо внутри. Поскольку мы не можем действовать намного лучше, чем мы чувствуем, наше отсутствие сострадания к себе приводит к большей критике в отношении наших детей. (Помогает ли вам критика? Меня тоже нет.)

Если вы критикуете своего ребенка, чтобы сделать ее «лучше», вы даете четкое сообщение о том, что она еще недостаточно хороша. Большинство из нас переживают всю нашу жизнь, чувствуя себя недостаточно хорошо, потому что мы никогда не чувствовали себя «достаточно хорошими», как дети.

• Как разбить облигации на жертвы и построить самооценку
• Пассивное агрессивное и навязчивое поведение в отношениях
• Дональд Трамп: Он как непредсказуемый, как кажется?
• Мудрые слова
• Благодарность

По определению перфекционизм судит нас самих, наших близких и жизнь как недостаточно хороших. Мы отвергаем настоящий момент – руки с арахисовым маслом, слезоточивое лицо и все – потому что мы хотим, чтобы все могло быть каким-то другим способом. Но это означает, что мы отвлекаемся от истинной любви во время многих наших взаимодействий с нашим ребенком. Потому что как вы можете любить, пока вы судите?

Мы думаем, что «если бы только наш ребенок не действовал, мы могли бы безоговорочно его любить. «Если бы мы могли перестать кричать, мы могли бы любить себя. Как только наш ребенок переживает этот этап, мы теряем вес, и наш партнер получает повышение, наша настоящая жизнь начнется. Но, как однажды сказал Джон Леннон, Жизнь – это то, что происходит, пока вы заняты другими планами.

По-прежнему считаете, что стремление к совершенству приблизит вас? Представьте, что вы переживаете детство с матерью или отцом, который думает, что вы недостаточно хороши.

• Лингвистическая сексуальная революция: обозначение клитора
• Странный американец в постижении истины Трампа
• Обновление дела для эмпатии
• Разрыв в оргазме: простая истина и сексуальные решения
• Пассивное агрессивное поведение: ученик против учителя

Готовы отказаться от совершенства?

1. Соглашайтесь прямо сейчас, чтобы простить себя за все пути, которые вы будете испортить в последующие дни. Да, соглашайтесь на свой собственный рост, но также обязуйтесь полностью любить себя, даже если вы все равно будете поднимать свой голос или говорить о том, что неправильно, на регулярной основе. (Шокирующий, я знаю, но мы только люди).

2. Попробуйте эту практику исцеления. Посмотри в зеркало, луч на себя и скажи: «Я люблю тебя …. Ты более чем достаточно, так же, как и ты». Звук сочный? Это ваш дискомфорт. Идите вперед и отважитесь на этот дискомфорт, и в конце концов вы сможете сделать это легко и почувствуете, что любовь вымывается над вами. Вы не поверите, как это исцеление.

3. Обязательно любить своего ребенка точно так, как он есть, хотя он (какой сюрприз) оказывается не идеальным. Напомните себе, что любовь – это то, что дети (и все люди) должны расти и меняться.

4. Соглашайтесь прямо сейчас, чтобы быть эмоционально щедрым к вашему ребенку, когда она испортится. Потренируйтесь, чтобы сказать что-то вроде: «Все в порядке, дорогая. Вам не обязательно быть совершенным. Никто не совершенен, даже не взрослый. Вам более чем достаточно, так, как вы. Ты такой дар для меня и для всего мира, как и ты, и я так тебя люблю, несмотря ни на что ».

Вы можете обнаружить, что в разгар несовершенство жизнь становится намного более совершенной.