Погода становится более умеренной как в Северном, так и в Южном полушариях. Быть на открытом воздухе становится все более приятным и менее наказывающим, где бы вы ни жили.
Это прекрасное время для людей, чтобы они потрудились в своей повседневной жизни. Пробуждение вокруг улучшает физическое и психологическое благополучие. Преимущества упражнений на талии очевидны. Ходьба также имеет физический эффект увеличения уровней эндорфинов, проходящих через наши вены, что имеет положительные психологические последствия. Больше эндорфинов означает, что мы лучше себя чувствуем в нашей жизни, наше благосостояние усиливается.
Британские исследователи Myanna Duncan, Aadil Kazi и Cheryl Haslam обнаружили, что много времени, проведенное на работе, вероятно, означает больше сидеть дома, и все, что сидит на работе, ведет к снижению психического благополучия.
В соответствии с исследованиями Шеффера и ее коллег ходьба в собственном темпе улучшает наши познавательные характеристики, особенно нашу память. Салас и его команда также обнаружили, что воспоминания людей работают лучше после оживленной (не работает) 10-минутной прогулки. Итак, ваша мама была права (снова) – когда вы решаете особенно упорную проблему, вставайте и гуляйте.
Хождение в школу было связано с менее энергичными ответами на стрессовые ситуации со стороны студентов – поэтому прогулка в кампус действительно может окупиться во время экзаменационных периодов.
Завяжите свои кроссовки и выходите на прогулку. Вы узнаете своих соседей, что, вероятно, хорошо, и вы улучшите свое психическое и физическое здоровье. Прогулка просто может вылечить то, что вас беспокоит.
