Новое исследование показывает, что перерыв после обучения что-то помогает вам запомнить в долгосрочной перспективе. Как и многие мои коллеги, я считаю, что это открытие очень интересно. Но было бы легко переоценить.
Находка
Я не буду повторять результаты в деталях, потому что они были хорошо объяснены здесь и здесь. Но вот два условия, которые сравнивали исследователи.
Условие 1 позволяет нашему мозгу консолидировать новые воспоминания. Поскольку они сильны и консолидированы, воспоминания в первом состоянии были более запоминающимися через неделю.
Неправильное заключение
Итак, действительно ли перерывы помогают нам учиться больше, чем продолжать учиться? Должны ли вы периодически учиться и делать перерыв? Не основывается на этих выводах. Вот условия, которые вы хотите сравнить, прежде чем делать вывод.
Если первое условие лучше, чем два других, при проверке долговременной памяти, то во что бы то ни стало замените время обучения на разрывы. В противном случае, перерыв – не обязательно лучший способ учиться. До сих пор мы не видели этих трех условий. Лучшим планом может быть изучение той же суммы, что и раньше, но с перерывами.
Правильный вывод
Я действительно думаю, что есть новости, которые вы можете использовать в этих выводах. С появлением смартфонов у нас теперь есть возможность отвлекать себя через каждый скучный момент. Прогулка от библиотеки к классу? Проверьте свою электронную почту. Иду спать? Проверьте Facebook. Идти в ванную? Получайте слова с друзьями. Собираешь нос на секунду? Выбейте этот телефон.
Для некоторых из нас смартфоны означают, что у нас нет простоев. Да, они увлекаются. И да, иногда мы пересекаем улицу, не глядя. Но это новое исследование вызывает различную опасность.
Время простоя помогает нам помнить, пока оно не заполнено отвлекающими несвязанными задачами. Twitter, Facebook, электронная почта и т. Д., Отвлекают несвязанные задачи. Если вы хотите сохранить свои знания, вы должны позволить своему разуму отдохнуть. Даже если это скучно. Может быть, скука – это новый черный цвет.
Дело не только в учебе. Если это исследование будет правильным, время простоя позволит вам консолидировать воспоминания о том, что происходит в вашей жизни. Если вы хотите запомнить свою собственную автобиографию, вы должны время от времени откладывать этот телефон.
В защиту телефона вы можете узнать тонну от Twitter, электронной почты, Facebook и т. Д. Но есть баланс, который нужно поразить. Также важно понимать, что сон – лучшее время для консолидации новых воспоминаний. Если действительно хочется вспомнить, поспать.
Нижняя линия
Перерыв помогает вашим воспоминаниям консолидироваться. Но пока не заменяйте время обучения перерывами. Я сомневаюсь, что это будет полезно, но это эмпирический вопрос, и у нас пока нет данных. Кажется очевидным, что перерыв помогает воспоминаниям консолидироваться. Сбросить этот телефон на некоторое время может помочь вам запомнить.
Подпишись на меня в Твиттере.
Справка
Dewar, M. et al. (2012). Краткий бурный отдых усиливает новые воспоминания в долгосрочной перспективе. Психологическая наука
