Как печаль может стоить вам денег

Если грусть не оставляет нас плохой, мы теперь знаем, что она может также стоить нам денег.

Исследования психологов из Школы правительства и Колумбийского университета в Гарварде Кеннеди показывают, что мы становимся нетерпеливыми и делаем плохие финансовые решения, когда нам грустно, и это может привести к долгосрочным потерям.

В одном из исследований участники, которые смотрели видео, вызывающее печаль, также, как правило, были более нетерпеливы и, скорее всего, делали что-то в этот момент, чтобы чувствовать себя лучше, хотя эти варианты имели серьезные долгосрочные финансовые последствия.

Исследователи называют эту «настоящую предвзятость» в отчете, опубликованном в журнале Psychological Science.

• Праздничная финишная линия
• Это не о вас: борьба с отказом в публикации Интернета
• Лучшая (чем вы) мама: факт или городской миф?
• Может ли деньги купить счастье? Удовлетворение денег и потребностей
• Депрессия: вот один забытый подход

Мы переходим к «нынешнему уклону», когда хотим немедленного удовлетворения, – в случае грусти, которую мы хотим чувствовать лучше, – поэтому мы становимся нетерпеливыми и игнорируем большие выгоды, которые приходят, когда мы успокаиваемся и ждем.

Это неудивительно. Мы стали экспертами в том, чтобы ошеломить сложные эмоции, которые появляются в нашей жизни, наполняя моменты вещами, которые обеспечивают мгновенное удовлетворение. Мы покупаем или пьем, или занимаемся серфингом в Интернете, или едем вместо того, чтобы обращать внимание на то, почему мы начинаем чувствовать себя плохо. Мы пробуем и другие бессмысленные привычки, все они предназначены для немедленного перемещения нас с дискомфорта момента, в состояние лучшего чувства.

Тем не менее, это поведение только поставило нас перед будущей болью. Потому что, когда мы ошеломляем нашу боль в данный момент, источник этой боли никогда не исчезает. Вместо этого он продолжает ездить на велосипеде снова и снова. Часто и то, что мы делаем, чтобы облегчить боль в данный момент, например, съесть – всю кастрюлю с пирожными – оставить нас плохо себя чувствующими, а затем у нас есть эти отрицательные эмоции, чтобы проработать.

• Окончательное руководство по взлому счастья
• Je ne suis pas Facebook – #Facebook, Сообщество, озаглавленное?
• Будьте благодарны за свои свободы и свободы
• Невозможность принятия хвалы
• Как одна женщина построила великолепную империю

Все это может нанести ущерб нашему физическому здоровью, нанести вред нашим отношениям, закрыть наш дух, а теперь, кажется, стоило нам больших денег.

Что, если мы просто решили заметить – действительно сидите с эмоциями, с которыми мы сталкиваемся? Отрицательных эмоций есть много, чтобы научить нас. Они дают подсказки и понимание областей нашей жизни, где, возможно, мы немного не синхронизированы. Они показывают нам, где мы не работаем в соответствии с нашими ценностями, не заботясь о наших собственных потребностях. Они представляют собой систему оповещения, позволяющую нам знать, когда мы находимся вне игры и вне баланса.

Если мы обратим внимание на эти большие чувства и любопытствуем о них, мы сможем собрать информацию, которая поможет нам вернуть нас к тому, что вдохновляет нас. То, что подпитывает наш разум, тело и дух. Когда это происходит, мы больше не ощущаем необходимости заниматься другим поведением энергии, чтобы избавиться от боли, как чрезмерные расходы или переедание. Вместо этого мы осознаем, что печаль должна учить нас. Мы позволяем ему помогать нам, направляя нас обратно в здоровое, лучшее чувство, чтобы мы могли двигаться по нему, а не застревать в сложных эмоциях и плохом поведении.

Вот пять способов сделать это:

1. Станьте осведомленными. Когда вы чувствуете себя горячими от гнева или истощены от грусти, успокойтесь и обратите внимание, как эти эмоции появляются в вашем теле, прежде чем вы начнете сбрасывать людей на шоссе или есть все в холодильнике. Мы можем испытать наши эмоции; нам не нужно вести себя плохо от них.

2. Получить любопытство и искать подарок . Пауза достаточно долго, чтобы понять, что вызвало эти большие чувства. Откуда они? Что они должны учить вас? Если вы постоянно чувствуете себя подавленным и грустным после работы, не сходите на шесть пачек, начните смотреть на то, почему работа получает такую ​​эмоциональную нагрузку. Когда вы знаете, откуда возникают чувства, вы можете рассеять свою силу.

3. Возьмите вдохновение . Теперь вы можете увидеть источник эмоций и, возможно, даже дар проницательности, который он предлагает, принять какое-то вдохновенное действие, чтобы двигаться по нему и в лучшее ощущение пространства. Если ваша работа дренирует вас, потратьте 10 минут в день, до или после работы, делая что-то, что вы увлечены, что-то, что вас вдохновляет. Часто, когда мы строим время, чтобы сделать то, что наполняет наше сердце радостью, мы чувствуем себя лучше в других областях нашей жизни.

Если вы признаете, что едите, чтобы переплачивать за менее страстные отношения, сядьте и поговорите со своим партнером, обратитесь к терапевту или примите какое-то другое вдохновенное действие, чтобы управлять ситуацией, а не ошеломлять себя.

4. Обратиться за помощью. Когда вы находитесь в муках отчаяния, горя, беспокойства, обратитесь к другим. Поговорите с терапевтом, вызовите друга, обратитесь в группу поддержки и попросите о помощи. У всех нас есть время, когда нам нужна поддержка других, а социальная связь – это мощный способ преодолеть наши сложные эмоции.

5. Благодарю. Даже в трудные времена важно и полезно сделать паузу достаточно долго, чтобы быть благодарным. Найди одно, одну мелочь, дыхание в теле, собаку у твоих ног, горячий кофе утром и благодарность за это. Затем почувствуйте благодарность в своем теле. Когда мы можем перенести наш фокус с того, что не работает на то, что сложные эмоции превращаются во что-то, что чувствует себя лучше.

Грусть не должна стоить вам. Вместо этого он может предложить ценную информацию, которая свяжет вас с тем, что важно, и поставит вас на путь вашей жизни.