Страх. Все это переживают. Это самая основная человеческая эмоция, функция нашего мозга рептилий. Мы должны предупредить нас, когда мы в опасности, чтобы мы были в безопасности. Иногда, однако, страх мешает нам. Хотя инстинктивно там, чтобы защитить нас, страх иногда может сказать нам, что небезопасно действовать, когда на самом деле может быть разумным продолжать. Таким образом, страх может стать препятствием для жизни, в которой мы хотим жить. Когда уважать страх и отступать, а когда бросать вызов и проталкивать страх – иногда это трудно понять.
Мы живем в культуре, которая ненавидит страх. Страх – это слабость. Мы получаем большие точки самопомощи, когда мы боремся с нашим страхом и «делаем это в любом случае». Мы сделали страх врагу. Если мы боимся, контр-интуитивно, мы должны делать то, что нас пугает. Нет ничего хуже, чем быть тем, кто пугает их контролировать. Но, по правде говоря, нас часто контролирует страх, даже когда мы боремся с ним.
Существует более здоровый способ взглянуть на страх. В этом процессе важно установить некоторые рекомендации для того, чтобы бросить вызов страху и когда его соблюдать – когда мы должны заставить себя сделать то, что нас боится, и когда мы должны позволить страху быть нашим мудрым проводником.
Здоровые причины толчка / страх перед вызовом:
1. Когда усиление перевешивает боль.
Я лично что-то делаю каждые несколько месяцев, что меня пугает. Независимо от того, сколько раз я это делаю, меня всегда пугает. Это очень сложно сделать и никогда не становится легче. И тем не менее, чувство силы и силы, которые я испытываю в результате этого, всегда стоит боль от страха. Живя так много раз, я знаю, направляясь в страх, что я буду чувствовать себя прекрасно о себе на другой стороне. Я также знаю, что страх облегчится, когда я нахожусь в задаче, и что я снова буду рад, что я прошел через огонь страха и дал себе дар посвящения.
2. Когда мы не хотим отказаться от того, чего мы боимся.
Мой друг ужасно боится водить со своими детьми в машине. Несмотря на вождение с ними в течение девяти лет, страх никогда не исчезал. Однако она не хочет прекращать водить своих детей к своей деятельности и не отказываться от семейных праздников, связанных с вождением. Возможность водить их означает участие в их жизни, и это то, что она не хочет жертвовать. По этой причине она каждый день толкает страх, делая сознательный выбор, чтобы не позволить страху убрать что-то, что для нее чрезвычайно важно.
3. Когда мы хотим быть свободными делать то, что хотим – и не хотим, чтобы их контролировал страх.
Он чувствует себя лишенным желания делать что-то, но не в состоянии это сделать … из-за страха. Если это так, здорово попытаться понять страх, но и попытаться прогнать страх. Стремление быть свободным – также самозащитный и жизнеутверждающий инстинкт, и тот, который представляет собой вескую причину, чтобы противостоять страху.
Когда слушать страх и (возможно) перестать делать то, что заставляет нас бояться:
1. Доказывая (еще раз), что мы можем прогнать страх.
Если мы делаем что-то, что постоянно заставляет нас бояться, но мы продолжаем делать это, чтобы показать себя, что мы можем бороться через страх, мы могли бы подумать о прекращении. Прекращение поведения, которое нас боится, – это не то же самое, что уступать страху. Скорее, он признает, что, хотя мы можем сделать эту страшную вещь (и доказали это), мы также можем отказаться от этого. Выбор не делать что-то (как только мы знаем, что можем) часто является более сильным и здоровым выбором. Вместо того, чтобы неустанно доказывать, полагая, что мы становимся сильнее, нам нужно задать более широкие вопросы: «Почему я не верю, что могу это сделать независимо от того, сколько раз я докажу, что могу?» «Почему я не позволю себе быть «кто-то», кто может это сделать? »« Что я действительно доказываю о себе, будучи в состоянии это сделать? »И, наконец,« В чем риск, если я позволил себе прекратить это делать? »Истинная сила – это когда мы останавливаемся чтобы доказать, что мы сильны.
2. Доказательство тождества.
Если мы делаем что-то, что заставляет нас беспокоиться, чтобы продемонстрировать, что мы являемся определенным человеком. Бывший клиент делал дом в Hamptons каждое лето, потому что она хотела «быть» крутым и социально бедным человеком. Проблема заключалась в том, что она ненавидела это, каждое лето, и этот опыт вызывал огромное беспокойство, которое продолжалось целый год. Несмотря на беспокойство, «человек, который летал в Хэмптоне», был важной частью лесов, на которых была построена ее личность.
Если мы чувствуем, что должны продолжать доказывать эту версию себя, мы всегда можем почитать страх, найдя менее тревожные способы сказать то же самое о себе. Однако тот факт, что мы так беспокоимся об этом, – это красный флаг, который мы могли бы на самом деле не быть таким человеком. Несмотря на это, требуется дальнейшее самоисследование. Почему так важно, чтобы нас рассматривали как такого человека? Если мы такой человек, то какой человек это означает, что мы нет? И кроме того, почему мы не верим, что мы будем известны как это, не активно показывая это?
3. Когда риск не стоит награды.
Иногда опасный страх предупреждает нас о том, что нам действительно нужно прислушиваться. Иногда риск не стоит потенциального выигрыша. В прошлый уик-энд я наблюдал, как инструктор по верховой езде говорит молодой женщине, чтобы попасть на лошадь и показать группу лучших гонщиков «как это делается». Я был в этом месте, я знал, что молодой женщине была предоставлена огромная возможность доказать ей полосами, чтобы показать всем, что она действительно была девочкой «Это». Это была также возможность доказать себе, что она может подняться на вызов и поставить на десять центов. Потенциальные награды за ее личность и чувство собственного достоинства были огромны. И все же я мог видеть, что там был страх. У нее не было шапки для охоты, и что, если что-то непредвиденное произойдет. Страх против славы. Результат: она отклонила приглашение. Благо для ее личности не стоило риска серьезной травмы. Страх был там по какой-то причине. Хотя ее выбор был, конечно, не без потерь, она почитала страх как защитника, который в этом случае был.
Как реагировать на страх в каждом случае различно. Важно то, что мы не реагируем автоматически на страх, делая то, что нас пугает или не делает. Страх – это просто предупреждающий свет, чтобы предупредить нас, что нам нужно более глубоко изучить себя. Иногда мы обнаруживаем, что наше растущее преимущество состоит в том, чтобы двигаться вперед, в страхе и через него, а иногда мы обнаруживаем, что нам нужно остановиться. Как мы используем страх – как средство расти и становиться более самосознающим … в конечном итоге это важно.
