Это третий в серии блогов, предназначенных для разработки моего предложения (изначально опубликовано 18 января), что в 2010 году вы делаете другое вид новогоднего разрешения, которое заменяет обычное обещание уменьшить размер вашей фигуры, войдя в войну с вашим аппетитом с альтернативной приверженностью практиковать мир с вашим телом.
Фундаментальная часть этой альтернативной резолюции заключается в том, чтобы научиться распознавать желание быть тоньше, чем оно является. Вы можете начать делать это, задав несколько простых вопросов, например: «Что я действительно ищу, когда я жажду и стремлюсь к« лучшему »телу? Что действительно представляет вес, который я хочу потерять? Как следует из этих вопросов, решение об установлении мира с вашим телом значительно сложнее, чем обещание просто потерять вес. Это связано с серьезным поиском души.
Рассматривая вышеизложенные вопросы, мне напоминают о радио-интервью, которое я сделал несколько месяцев назад. Я говорил о своей недавней книге «Религия тонкости» на ток-шоу в Филадельфии под названием «Женский файл» (http://www.zoominfo.com/people/Scheivert_Emily_486105011.aspx). Хозяин, Эмили Шиверт, не теряла времени, чтобы понять суть дела. «Почему, – спросила она, – что многие мои подруги, которые уже тощие, все еще одержимы тонкостью или потерей веса?» Это отличный вопрос, я думаю, потому что это указывает на фундаментальное понимание, а именно , что стремление к тонкости – это не просто тонкое тело.
Причина, по которой многие уже стройные женщины хотят быть более стройными, состоит в том, что цифра размера 2 (или любое другое) не совсем то, что они ищут. По сути, они хотят не тоньше, а быть счастливее.
Независимо от вашего нынешнего размера тела, если вы глубоко задумаетесь о своем желании «лучшего» телосложения (и если у вас нет этой тоски, вы, несомненно, знаете кого-то, кто это делает), то, что вы найдете, – это стремление к миру и благополучие – стремление к счастью и здоровью, которое является частью состояния человека.
Если под преследованием этого физического идеала есть еще более глубокий квест, чтобы быть счастливым, неудивительно, что многие женщины считают, что они никогда не будут достаточно худшими.
На самом деле, это стремление быть счастливым является признаком нашей жизнеспособности. Проблема в том, что в течение последних нескольких десятилетий (особенно в США и других богатых странах и особенно для женщин) счастье, которое мы жаждем, связано с узким, но повсеместным образом физической «красоты»: жиром -бесплатная женская фигура.
У символических ассоциаций между гибкостью и счастьем есть несколько источников. Они многократно производятся и подкрепляются коммерческой культурой. Многомиллиардный рынок продукции для снижения веса зависит от рекламы и риторики, которые убеждают нас в том, что наше удовлетворение – всего несколько фунтов (потеряно). Если вы внимательно слушаете обещания Дженни Крейг («Мы меняем жизнь»), «Наблюдатели за весом» («Stop Dieting, Start Living»), или продажи питчей и джинглов бесчисленных других компаний и продуктов с потерей веса, вы заметите, что у всех их есть общая уверенность в том, что тоньше вы счастливее. Фотографии до и после иллюстрируют это сообщение с ясностью клише: угрюмый, сдержанный, грубоватый человек с плохой прической (в картине «до») резко контрастирует с тем же счастливым, поза, тонко прикованный человек (в изображении «после»).
Объявления с фотографиями «до и после» являются лишь самым очевидным примером обещания «рождаться снова» через потерю веса. Множество других визуальных представлений объединяется, чтобы укрепить связь между счастьем и тонкостью. Сами изображения и драмы, в которых они входят, не должны фокусироваться в основном на размере тела, чтобы передать сообщение, которое более тонкое = счастливее. Этот урок недвусмысленно преподается через рассказы и картины популярной культуры (т. Е. Телешоу, фильмы, журналы, интернет и т. Д.), Которые неоднократно показывают улыбающихся, успешных и красивых женщин всего лишь одного размера: высокие и узкие , Сообщение о том, что тонкость сделает вас счастливым, также неявно передается из-за скудности альтернативных образов, включая представление женщин в форме разнообразной формы, которые счастливы, здоровы, успешны и красивы.
Понимание ориентированного на потребителя, связанного с медиа источника мифа о том, что счастье = тонкость – важный шаг на пути к мирному взаимодействию с вашим телом. Но дальнейшее движение по этому пути требует, чтобы мы копали немного глубже. В какой-то момент каждый из нас, кто купил в Религии Тонкости, должен остановиться и подумать: что делает нас уязвимыми для того, чтобы поверить в этот миф? Когда мы это сделаем, мы можем обнаружить внутреннее несчастье, которого мы избегаем – это своего рода недомогание или неудовлетворенность, которые мы проецируем на наши тела.
Может быть, это не те «лишние килограммы», которые мешают вам быть счастливыми. И, возможно, это даже не самый вес, который вы действительно хотите потерять. Возможно, то, что вы действительно хотите избавиться, – это не флэб, а несчастье, которое вы научились связывать с ним.
Что делать, если вы можете быть счастливы без необходимости менять или «исправлять» свое тело?
Что, если вы заменили поиски святого Грааля тонкости с погоней за настоящим счастьем?
Такое счастье, о котором я говорю, отличается от временного хорошего чувства, которое приходит от получения того, чего вы хотите или чего-то добиваетесь в глазах других, или удовлетворения желания. Это намного глубже и более устойчиво, и оно уходит корнями в чувство покоя и благополучия, которое невозможно «обрести» или «потерять», потому что оно всегда уже является частью вас.
В конечном счете, это более глубокое счастье является продуктом духовной практики. В частности, это плод повторных проявлений доброты, любви, сострадания, прощения, терпения, мужества и ответственности перед собой и другими. Ибо это средства, с помощью которых мы приносим истинное счастье нашей жизни и нашему миру.
Культивирование такого счастья – это способ практиковать мир с вашим телом. Но вот улов: ваше стремление к благополучию должно быть сильнее вашей привязанности к худобе. Ваше стремление быть мирным и целым должно быть больше, чем стремление вашего эго быть «красивым» и «восхищенным» в глазах нашей культуры.
Вот несколько простых стратегий для культивирования настоящего счастья, практикуя мир с вашим телом:
1) Будьте добры к своему телу (вместо того, чтобы заниматься жестоким саморазговором и / или физическими пытками)
2) Покажите свою любовь к телу, взращивая ее достаточным количеством хорошей пищи (то есть реальной, цельной пищи) и физического движения, которое вы чувствуете расслабленным и энергичным, а не наполненным и истощенным
3) Практика сострадания к вашему телу, замедляя достаточно, чтобы слушать признаки страдания – то есть больную спину, расстройство желудка, головную боль, плотные плечи и т. Д. – и отдайте себе / своему телу заботу, которую он просит
4) Простите себя за то, что вы не физически или духовно «безупречны», вместо этого обнимите себя как целое человеческое существо, которое является незавершенным процессом и местом назначения которого является путешествие
5) Упражьте мужество, когда вы почувствуете желание избежать неудобных чувств или ситуаций, лишив или потакая своему аппетиту. Ищите вместо этого средний путь пребывания
6) Действуйте ответственно к своему телу, заботясь о нем таким образом, который способствует общему здоровью и благополучию – умственно, физически, духовно
Это всего лишь несколько способов, которыми вы можете научиться чувствовать себя как дома в теле, которое у вас есть, в то время как культивируете более глубокий вид счастья, мира и благополучия, которые не могут дать никакая диета или обещание похудеть.
