Советы для одаренных взрослых с СДВГ

Тренер Эрик Тиверс, помогающий взрослым взрослым, открывает свои подарки

Среди многих мифов и недоразумений в отношении дефицита внимания / гиперактивности заключается в том, что исключительно умные люди не могут иметь СДВГ (или, наоборот, что СДВГ поставляется с упаковкой с дарами творчества и высоким интеллектом).

Однако, как объясняет д-р Томас Браун в «Тайнах ADD и High IQ», «ADHD» не имеет никакого отношения к тому, насколько умный человек. Некоторые люди с ADD являются супер-умными в тестах IQ, многие из них оцениваются в среднем диапазоне, а некоторые из них намного ниже. «Трудности, связанные с СДВГ, возникают не из-за отсутствия умственных способностей, а из-за хронической неспособности развертывать свои умения в эффективной работе и в отношениях с другими людьми ».

Или, как говорит д-р Рассел Баркли, «СДВГ – это не проблема с пониманием того, что делать; это проблема того, что вы знаете ».

Дважды вызов

Одаренность, сосуществующая с СДВГ, является примером дважды-исключительности или 2е: две исключительности, которые отличаются от того, как большинство людей переживает жизнь и учебу (см. Также «Дважды-Исключительный Взрослый» доктора Дэн Питерса). Для взрослых это не редкость осознавать в жизни, что они 2е, отчасти потому, что, поскольку дети смогли немного компенсировать симптомы СДВГ, или их СДВГ заняли центральное место и исключали любое признание одаренности. Д-р Марианна Кузуянакис, соавтор « Миссдиагностики и двойного диагноза одаренных детей и взрослых» (2-е издание), напоминает нам, что «хотя некоторые одаренные дети ошибочно помечены и лечатся за психические расстройства, которых у них нет, другие непризнаны для обучения или которые они имеют ».

• Что делает хорошее исследование?
• Почему дети так значимы?
• Аналогия новых очков
• Дополнительные и альтернативные методы лечения, широко используемые для СДВГ
• Поведение «Bad Choice» или базовый диагноз?

2e Взрослые и эмоциональные наводнения

Эрик Тиверс

Источник: Эрик Тиверс

• Вы боретесь перед своими детьми?
• WalkUpNotOut, Психическое здоровье и ответственность сверстников
• Омега-3 Основные жирные кислоты для СДВГ
• Предотвращение злых дел: кто совершает массовые сборы?
• Плач за день Земли: светлячки, воспоминания и психическое здоровье

Эрик Тиверс, лицензированный клинический социальный работник, тренер и подкастер в ADHD reWired, работает со многими клиентами, которые оба одарены и имеют СДВГ, и недавно я дал ему интервью о своем опыте и советах для взрослых 2e.

Эрик узнал, что у него был СДВГ в колледже, и он помнит, как будто вчера его диагностировали и получали лечение. Недавно он рассказал Линде Роггли в онлайн-женской палухе ADHD: «Впервые я почувствовал себя нормально. Я мог читать и понимать, что я читал, и впервые в жизни я получал As ». Однако, подняв планку для себя, он также поднял тревогу по поводу сохранения успеха. Люди с СДВГ часто не знают, могут ли они повторить завтра то, что они могут сделать сегодня, и не понимают, как им удалось добиться успеха вчера, по тому, что они сейчас неспособны делать.

Эрик заметил, что когда высокоинтеллектуальные клиенты с ADHD застревают или перегружены, «они легче заливаются или закрываются». Томас Браун объясняет, что эмоциональное наводнение происходит, когда «ухудшение работоспособности памяти ADHD позволяет сиюминутным эмоциям стать слишком сильными , наводнение мозга одной интенсивной эмоцией ».

У одаренных, у которых часто есть то, что Эрик называет «огромным пулом возможностей», а также необычную интенсивность, разочарование в том, что он не может выполнять обычные задачи легко или вынужденно замедляться до нормальной скорости или просто перенаправляется с точки зрения исполнительной власти функционирование вызывает эмоции, которые быстро становятся неуправляемыми или являются единственной целью их внимания.

Советы тренера ADHD для взрослых 2e

Чтобы помочь в эмоциональном наводнении и других проблемах 2e, Эрик Тиверс предлагает эти три совета для всех, у кого есть СДВГ, и умнее среднего медведя.

1. Примите, что одаренность не обязательно является подарком. И ADHD, и одаренность плохо названы, потому что ADHD не является главным образом дефицитом внимания или гиперактивностью, а одаренность может чувствовать себя чем угодно, кроме подарка. Эрик говорит, что талантливые люди могут усвоить ожидания, что все должно получиться легко или они смогут добиться успеха на чем-то только потому, что они очень умны или необыкновенно талантливы. Эти ожидания не подходят в целом, и они еще более проблематичны для пациентов с СДВГ, для которых некоторые аспекты даже повседневной жизни, которые легко доступны для других людей, по своей сути сложнее.

2. Практика самосознания. Специально для взрослых с СДВГ, которые прошли много лет недиагностированными, нереалистичные ожидания в сочетании с отсутствием самопонимания могут привести к постоянной самокритике:

Почему я не могу это сделать?

Почему я снова испортил это?

Эрик предлагает использовать одни и те же слова, но с изменением акцента и тона с любопытством и самопознанием:

Почему я не могу это сделать?

Почему я снова включил ЭТО … снова?

ПОЧЕМУ это сложно?

Почему я продолжаю делать ТОЛЬКО ту же ошибку?

Вместо самокритики он призывает клиентов использовать подход к решению проблем для себя, бросить вызов самим себе, чтобы определить, что не работает, найти решения и обходные пути. Как только у них была возможность работать через значительную борьбу и добиться определенного успеха, они могут обрести уверенность и даже начать задаваться вопросом, что еще они могут сделать.

«Есть так много вещей, в которых я действительно плохо, – признается он со смехом, – но я не трачу свое время на то, чтобы сосредоточиться на этом. Я не игнорирую это, но он просит просить о помощи и быть в порядке с тем, что вам нужна помощь в некоторых вещах ».

3. Найдите сообщество. Является ли это одаренностью или СДВГ, Эрик настаивает: «Не просто читайте об этом. Не просто слушать подкаст. Найдите сообщество ». Это особенно важно из-за стигмы ADHD и того, что он называет обратным стигматизмом одаренности:« Найдите сообщество, в котором вы можете поделиться своими историями и услышать, как люди говорят то, что вы предполагали, только что подумали ». Важность сообщества – одна из причин, с которой он сосредоточился в последние годы на работе по коучингу и отчетности.

В то время как некоторые люди рассматривают как СДВГ, так и одаренность как подарки, Эрик говорит, что они не являются подарками, которые он предпочел бы дать всем, о чем он заботился. Однако они предлагают возможности:

«Когда на нашем пути ставятся препятствия, и мы можем найти способы обойти эти вещи, мы можем обнаружить подарки, когда мы обнаруживаем обходные пути. Иногда подарки измельчения, упругости, самозащиты, самоопределения и самосознания – это то, что мы находим в нашем путешествии по дороге, которая меньше путешествовала ».