Чувство интенсивно: раны бытия «слишком много»

Вам сказали, что вы слишком много видите, слишком много слышите или слишком много думаете?

Некоторые люди чувствуют больше, чем другие.

Их часто говорят и говорят не так, что они «слишком много», «слишком интенсивные», «слишком чувствительны», «слишком эмоциональны» и что их поведение «слишком драматично» или «слишком робок».

Люди, которые чувствуют себя более глубоко и интенсивно, чем другие, больше знают тонкости; их мозг обрабатывает информацию и более глубоко отражает ее. Люди с эмоциональной интенсивностью иногда описываются как чувствительные, заботливые и внимательные. В лучшем случае они могут быть исключительно проницательными, интуитивно понятными и остро наблюдающими тонкости окружающей среды. Но они также ошеломлены постоянными волнами социальных нюансов и эмоциональных и психических энергий других людей.

Они, как правило, замечают и много помнят и могут быть чрезмерно стимулированы, когда вещи слишком хаотичны или новы в течение длительного времени. Эта способность чувствовать себя глубоко и интенсивно часто начинается с молодого возраста, когда навыки регулирования эмоций отсутствуют и могут привести к психологическому ранению, связанному с позором и одиночеством.

• Внимание должно быть оплачено: Уоррен Фаррелл и кризис мальчика
• Медитация и осознанность для СДВГ: краткий обзор
• Иглоукалывание для СДВГ
• Что плохой сон может быть для вашего ребенка или подростка
• Дети переоценивают психиатрические лекарства?

Растущее осознание этой черты вызвало большой интерес, но психологи до сих пор не смогли договориться об одном определяющем признаке. Если вы идентифицируетесь с описанием, есть несколько возможностей:

• Это может означать, что вы являетесь одним из 15-20% населения, которое по-разному связано с человеком с высокой чувствительностью.
• Это может означать, что вы попадаете на правую сторону кривой колокола в качестве одаренного человека.
• Это может означать, что у вас есть или ошибочно помечены как имеющие психическое заболевание, такое как расстройство регуляции эмоций, СДВГ, биполярное расстройство или дистимия (хроническая депрессия).

Мир постепенно начинает охватывать концепцию нейродиверса – идею о том, что отдельные группы населения «отличаются» от нормы, с особым типом чувствительности, интенсивностью и одаренностью. Однако, с небольшим осознанием, многие эмоционально интенсивные взрослые признались, что чувствовали себя одинокими и непонятыми годами, страдая от самоуверенности и живя с затяжным чувством экзистенциального одиночества.

• Красота в психических заболеваниях
• Лучшие 5 книг для психотерапевтов
• Расходы ранней травмы
• Отсутствие слежения? 6 возможных причин
• Летняя гармония: управление СДВГ у подростков и молодых взрослых

Источник: UNSPLASH

Эмоциональная интенсивность состоит из следующих пяти компонентов:

1. ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ГЛУБИНА, СКОРОСТЬ И КОМПЛЕКСНОСТЬ

Вы испытываете эмоции до необычного уровня глубины, сложности и интенсивности. Это заставляет вас чувствовать себя невероятно живым, а иногда и больно.

• У вас есть постоянный поток как положительных, так и отрицательных чувств, иногда вместе, иногда от одного к другому в короткий период.
• Вы высоко взлетаете в блаженство и быстро окунаетесь в мрак.
• Вы знаете смысл отчаяния, но вы также знаете красоту и восторг. Когда искусство или музыка перемещают вас, вы наполнены волнами радости или переходите в состояние экстаза.
• Вы страстны, даже если вы не показываете это снаружи.
• Вы склонны формировать сильные эмоциональные связи с людьми, местами и вещами, и иногда это затрудняет разделение.
• Вы переживаете жизнь с большой нежностью и ностальгией.

Человеческое существо, родившееся ненормально, бесчеловечно.
Для него
прикосновение – это удар,
звук – это шум,
несчастье – это трагедия,
радость – это экстаз,
друг – любовник,
любовник – бог,
и неудача – смерть.
– Перл Бак

2. ГЛУБОКАЯ ЭМПАТИКА И ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ

• С раннего возраста у вас есть серьезная забота о других и в более широком мире. Когда другие подвергаются насилию или жестокому обращению, вы чувствуете, как будто это происходит с вами.
• Вы можете резонировать с чертами «empath» из-за вашей врожденной способности чувствовать себя и быть затронутой энергией других людей. В социальных ситуациях вы можете интуитивно отождествлять себя с эмоциями других, и вы можете почувствовать, что вы «поглощаете» их физическую и психическую недуг, до такой степени, что вы перегружены.
• Из-за вашей отзывчивости и понимания боли других, вы склонны формировать душевные и значимые связи. Вы лояльны, идеалистичны и романтичны.
• Однако, будучи естественным открытием и чувствительностью, также означает, что вы уязвимы для реляционных травм с раннего возраста. Ваша естественная тенденция быть открытой и любящей может затормозить из-за ранних отказов и травм.
• Наличие повышенной сенсорной системы означает, что вы очень чувствительны к своему окружению. У вас есть повышенная оценка чувственных удовольствий, таких как музыка, язык и искусство, а также интенсивная реакция на зрение, звук, прикосновение, вкус и запах. Это может также вызвать у вас чувство перегруженности или неудобства при слишком большом сенсорном вводе. Вы можете быть чувствительны к громким звукам, сильному запаху или тактильным ощущениям, таким как теги одежды и грубая поверхность.

Источник: UNSPLASH

3. ВЫСОКО ОСТРЫЙ ВОПРОС

• Будучи ощутимо одаренным, вы можете ощущать и воспринимать то, что пропустили другие. С острым осознанием вы можете видеть за пределами поверхностности, ухватывать узоры и устанавливать связи.
• Интуиция, интуиция и способность читать несколько уровней реальности позволяют быстро оценивать людей и ситуации. Вы можете ощущать несоответствие и свои намерения, мысли и чувства, которые находятся под фасадами.
• У вас есть чувство знания, когда что-то должно произойти, или о других мирах других людей.
• Однако ваши способности не всегда облегчают жизнь. Вас беспокоят лицемерие и несправедливость и борьба с недостоверными людьми и ситуациями. Вы не можете не быть тем, кто указывает на «слона в комнате», но ваша восприимчивость может показаться пугающей для тех, кто чувствовал себя «замеченным».
• В семейной ситуации вы можете быть козлом отпущения, чтобы быть тем, кто несет мучительную истину, которая не указана на фасад нормальной жизни. Вы можете нести роль «проблемного», козла отпущения или черных овец.
• У вас есть врожденное стремление подтолкнуть границы соответствия, задавать вопросы или бросать вызов традициям, особенно тем, которые кажутся бессмысленными или несправедливыми. Сопряженные с сильным чувством справедливости, вас часто разочаровывают в коррупции и неравенстве в мире.
• Хотя это может указывать на сложный жизненный путь для вас, у вас также есть потенциал для процветания в качестве лидера-визионера.
• Вы можете постоянно чувствовать себя старше других, окружающих вас, как «старая душа», которая каким-то образом потеряла ваши корни.

Источник: UNSPLASH

4. БОЛЬШОЙ ВНУТРЕННИЙ МИР С ЧРЕЗВЫЧАЙНОЙ, ВЗАИМНОЙ И ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЙ ВОЗМОЖНОСТЬЮ.

• У вас богатый внутренний мир, наполненный словами, изображениями, метафорами, визуализацией, яркими фантазиями и мечтами.
• В детстве вы могли бы прибегнуть к своему воображаемому миру как убежище во время эмоциональных потрясений.
• Интеллектуально, вы любознательны и рефлексивны. У вас есть сильная потребность стремиться к пониманию, расширению ваших кругов, приобретению знаний и анализу вашего умственного содержания.
• Имея возможность обрабатывать информацию со скоростью и глубиной, вы быстро и быстро впитываете информацию. Вы, скорее всего, будете жадным читателем и острого наблюдателя. Вы можете казаться критическим и нетерпеливым к другим, кто не может идти в ногу с вами.
• Вы также можете интегрировать интеллектуальные концепции с вашими глубокими чувствами к оригинальным концепциям. У вас может быть постоянный поток идей, иногда так много, что вы чувствуете, что не можете идти в ногу с ним.
• Вы склонны испытывать ревностный энтузиазм по поводу определенных тем и начинаний. Когда вы в восторге от идеи, ваш ум работает быстрее, чем ваши слова могут идти в ногу, или вы быстро говорите, возможно, даже прерывая других.
• Когда вы погружаетесь в свою любовь к искусству, литературе, театру или музыке, внешний мир перестает существовать.
• Вы очень способны к созерцательному мышлению и саморефлексии. Обратная сторона состоит в том, что вы можете быть заняты навязчивыми мыслями и скрупулезным самоанализом. Вы также можете страдать от перфекционизма и самокритики.
• Вы чрезвычайно открыты. Вы чувствительны к духовному миру или тянулись к духовному пути с юного возраста. Это может проявляться или не проявляться как некоторая форма психических способностей.

Источник: UNSPLASH

5. ТВОРЧЕСКИЙ ПОТЕНЦИАЛ И СУЩЕСТВУЮЩИЙ АНГСТ

• Вы всегда были обеспокоены большими вопросами жизни. С раннего возраста вы можете испытать экзистенциальную депрессию и почувствовать горе перед бессмысленностью жизни, смерти и одиночества.
• Возможно, вы почувствовали разочарование тем, что окружающие вас не были готовы обсуждать эти веские проблемы.
• Ваша экзистенциальная тоска может проявляться как неназванное чувство неотложности, постоянный импульс двигаться вперед. Вы ощущаете постоянное «придирчивое» чувство, что есть что-то важное, что вы должны делать, даже когда ваше зрение еще не яснено. Вы живете с чувством, что время от времени заканчивается, и вы не делаете то, что должны делать.
• По какой-то неназванной причине вы чувствуете тяжесть ответственности на своем плече – даже за то, за что не отвечаете.
• Ваш тоск побуждает вас учиться, расширяться и продвигаться в вашем жизненном пути, но он также может парализовать вас. Вы можете быть склонны к творческим блокировкам, таким как «блок художника», «блок писателя», промедление, страх перед воздействием или синдром Импостера (ощущение, что вы мошенник).
• Тем не менее, вы всегда знаете, что вы недовольны жизнью, которая бессмысленна и управляется задачами.
• Вы можете быть полиматом или «мультипотенциалом» – человеком с несколькими интересами и творческими занятиями, а не только одним вызовом.
• Когда у вас есть сильное видение или инновационная идея, вы можете почувствовать раскол между принадлежностью и подлинным выражением – вы хотите выразить своим полным, подлинным «я», но вы обеспокоены тем, что это означает отказ или отказ от людей.

ПЕЩЕРА

Вышеупомянутая концептуализация черты эмоциональной интенсивности неизбежно предполагает некоторое упрощение человеческой сложности. Любая типология необходима для упрощения по сравнению с реальным, уникальным человеком перед нами. Мы, как человеческий вид, оба разные и почти одинаковые, в парадоксальном единстве. Мы не должны забывать, что то, что всегда держит больше веса, чем теория, – это настоящая и настоящая жизнь живых людей, которые постоянно меняются и развиваются.

ПОДАРКИ И ПЕРИЛЫ

Д-р Мэри-Элейн Джекобсон, автор книги «Одаренный взрослый» , выявила некоторые из главных критических замечаний, с которыми часто сталкивается одаренный человек:

• «Почему ты не замедляешься?»
• «Ты беспокоишься обо всем!»
• «Ты такой чувствительный и драматичный».
• «Вы слишком изгнаны».
• “Кто ты, по-твоему, такой?”

Эмоциональная интенсивность не является патологией. Однако для тех, кто эмоционально интенсивен, боль, которая приходит с повсеместным чувством «слишком много», не должна восприниматься легкомысленно – человека можно заставить чувствовать себя «неправильно» в течение большей части его или ее жизни, и усвоение этого чувства стыда может привести к депрессии, низкой самооценке, неспособности к саморегуляции и внутренней пустоте.

Хорошей новостью является то, что с правильной информацией и поддержкой возможно освобождение от боли «слишком много». Когда вы узнаете о происхождении своих различий, вы можете начать путешествие по поиску давно потерянных подарков.

Внезапно вся ваша история жизни имеет смысл. Вы понимаете, что много позора и депрессии, которые они приносят, происходят из плохо информированного и незваного комментария о ваших уникальных качествах, а также о страхе людей перед тем, что незнакомо. На самом деле, ваш высокий уровень осведомленности о тонкостях не только необычен, но и чрезвычайно ценен.

Источник: UNSPLASH

По мере того, как вы вступаете в свои уникальные качества, вы научитесь доверять своим уникальным способам общения с миром и можете подключиться к тому, что вы можете предложить. Темы, такие как подлинное существование, смысл жизни и цель быть на переднем плане осознания, и вот вы, приступая к истинному путешествию к вашему полному потенциалу:

«Это происходит не сразу, – сказал Кожа Лошадь. ‘Вы становитесь. Это займет много времени. Вот почему этого не происходит

«Случается ли это внезапно, как будто он был ранен, – спросил он, – или понемногу?»

«Иногда», сказал Кожа Лошадь, потому что он всегда был правдивым. «Когда ты настоящий, ты не против того, чтобы быть больным».

‘Больно?’ – спросил Кролик.

«Реально не то, как вы сделаны, – сказал Кожа Лошадь. «Это то, что происходит с тобой. Когда ребенок любит вас долгое время, а не просто играть, но ДЕЙСТВИТЕЛЬНО любит вас, тогда вы становитесь настоящим. Часто для людей, которые легко ломаются или имеют острые края или которые должны быть тщательно сохранены. Как правило, к тому времени, когда вы настоящие, большинство ваших волос были любимы, и ваши глаза выпадают, и вы теряетесь в суставах и очень потрепанный. Но все это не имеет значения, потому что, как только вы являетесь Реальными, вы не можете быть уродливыми, за исключением людей, которые не понимают ». -Margery Williams Bianco, The Velveteen Rabbit

Рекомендации

Jacobsen, ME (2000). Одаренный взрослый: революционный путеводитель по освобождению повседневного гения. Боллиантовые книги.