Решите 5 проблем с использованием новейших психологических исследований!

Источник: изображение изображений общедоступного домена 18043, pixabay

Является ли исследование психологии слишком академичным, чтобы применить его к повседневной жизни? Ну, это не так! Вы можете найти ответы на пять общих дилемм повседневной жизни из последних исследований, описанных ниже. Типичными проблемами являются:

1. Как я смогу найти романтического партнера, когда я не особенно красив?

Возможно, ваша мать сказала вам, что внутренняя красота важнее внешней красоты. Оказывается, она не просто была Поллианной! Недавнее исследование, описанное здесь, показало, что люди, которые продемонстрировали честность или полезность, были оценены выше в отделе привлекательности, чем люди, которые сталкивались с ними как средние или несправедливые. Blogger Джереми Дин отмечает, что «находка особенно сильна, когда женщины оценивают мужчин, поскольку женщины уделяют немного больше внимания личности». Сообщение о приеме на родину: положительные черты личности могут помочь вам излучать внутреннюю красоту, которая приведет других людей чтобы вы были более привлекательными.

К сожалению, огромное количество исследований также подтвердило тот факт, что «бонус красоты» обычно дает преимущество как в трудовой жизни, так и в личной жизни. Отрадно видеть, что по крайней мере некоторые доказательства подсказывают весы в пользу тех, кто имеет хороший характер. Хорошие ценности, такие как щедрость, также могут помочь вам выиграть игру для знакомств и даже помочь вашей сексуальной жизни, как я указываю в этом блоге.

• Дорожные блоки к Intimacy & Trust X: Нарушение молчания
• Дорожные блоки к интимности и доверию IX: Прощение, наконец
• Контрперенос: Когда твоя шахта?
• Приветствие нового ребенка в семью
• «Настоящая история» Marston Mnnage à Trois от Wonder Woman

Как применить это исследование к вашей повседневной жизни :

Инвестируйте в деятельность, которая улучшит вашу индивидуальность – возьмите класс, получите терапию или найдите способы помочь другим.

Примечание. Даже те, у кого есть завидные взгляды, могут выиграть от развития замечательных черт характера, таких как доброта, щедрость, стойкость и честность.

• Отчуждение родителей: что такое решение?
• Выбытие пятиступенчатой ​​модели экспертизы Dreyfus
• Каковы ваши сильные и слабые достоинства?
• Глядя на номер один
• Что остается, когда все потеряно?

2. Мне пришлось преодолеть многочисленные препятствия на пути к успеху. Почему другие люди не могут сделать то же самое?

«Он родился на третьей базе и думал, что он попал в тройку». Эта старая поговорка инкапсулирует, что обнаружили исследователи, когда они рассматривали отношение людей к их собственному успеху. В семи исследованиях психологи Шай Давидэй и Томас Гилович пришли к выводу, что люди склонны больше сосредотачиваться на препятствиях, которые они преодолели («встречных ветрах»), чем на различных преимуществах, которые дали им начало («попутные ветра»). Дело не в том, что успешные люди не усердно работают; они делают. Но, по словам экономиста Гарварда Сенхиля Муллайнатана, «Мы склонны помнить, какие препятствия мы преодолели более ярко, чем преимущества, которые нам были даны».

Как эта психологическая причуда влияет на нашу повседневную жизнь? Когда мы забываем о преимуществах, которым мы были благословлены, легче быть судимыми к неудачам других людей, объясняя их неудачи отсутствием настойчивости или плохими трудовой этикой, например. Более того, мы упускаем возможность быть благодарными людям, местам и вещам, которые предоставили нам «попутные ветры», невидимую поддержку, которую мы считаем само собой разумеющимся.

Как применить это исследование к вашей повседневной жизни :

• Приложите усилия, чтобы вспомнить людей, которые помогли вам на этом пути. Если возможно, благодарите их. Благодарственное письмо – это проверенный способ сделать себя и получателя счастливее. В общем, чувство благодарности – это путь к счастью.
• Поддерживать социальную политику, которая обеспечивает «попутный ветер» для детей, которые имеют меньше экономических и социальных преимуществ.
• Будь горд своими достижениями, но увидишь свой прогресс в жизни с тишиной смирения. Вы не добрались до «домашней тарелки» самостоятельно!

3. Иногда, когда я выхожу на кухню, меня преодолевает отвратительное зловоние мусора. Но когда я прошу моего мужа взять мешок для мусора в мусорный контейнер (это одна из его работ), он вообще ничего не отрицает. Это просто золото? Что я могу сделать?

Я был поражен, обнаружив в этой статье, что у мужчин в их обонятельной луковице гораздо меньше нервных клеток, чем у женщин. («Обонятельная луковица» – это часть мозга, которая передает запахи из носа в мозг.) Женщины обладают большим количеством двух типов клеток, необходимых для обработки запахов – нейронов и глиальных клеток. Фактически, нейронная система показателей показывает, что у женщин в два раза больше обонятельных нейронов, чем у мужчин (6,9 млн. Женщин, 3,5 млн. У мужчин). Они также выиграли розыгрыши глиальных клеток: 9,3 миллиона для женщин и всего 5,7 миллиона для мужчин.

В общем, ваш муж больше жалеет, чем осуждается.

Как применить это исследование к вашей повседневной жизни :

Обсудите эти выводы с вашим мужским значимым другим, чтобы он понял, почему вы более чувствительны к запахам. И старайтесь не злиться о своем превосходном обонянии.

4. Большинство психологических исследований говорят, что общение делает людей счастливее и даже увеличивает продолжительность жизни. Но я нахожу, что часто предпочитаю проводить время соло в своих личных проектах. Со мной что-то не так?

С вами нет ничего плохого. Да, большинство людей чувствуют себя счастливее, когда они часто общаются с друзьями и участвуют в различных социальных группах. Но недавнее исследование (описанное здесь) показало, что было одно исключение из этого общего правила: люди с высоким интеллектом, которым нравится работать над значимыми долгосрочными проектами и целями. Для этих людей слишком много общения – это отвлечение от того, что они действительно хотят делать – свою личную работу.

Как применить это исследование к вашей повседневной жизни :

Считаете ли вы, что эти результаты исследования применимы к вам? Тогда вернись на работу, умные штаны! И помните, что большинство исследований показывают, что долговременное счастье зависит от качества наших отношений, поэтому не изолируйте себя полностью.

5. Я страдаю от депрессии и борьбы ежедневно с чувством низкой самооценки. Есть ли какие-нибудь новые исследования, которые могли бы помочь кому-то вроде меня?

Предыдущие исследования показали, что люди, которые помогают другим, обладают «помощником», в том числе более высоким уровнем счастья (не говоря уже о повышении масштаба привлекательности, как описано выше). Но будут ли люди, которые находятся в состоянии клинической депрессии или тревоги, лучше себя чувствуют, если больше сосредоточится на помощи другим? Или они могут чувствовать себя хуже, потому что они ставят себя на второе место?

Недавнее исследование 47 клинически депрессивных или тревожных людей пыталось ответить на этот вопрос. В течение шестинедельного периода исследователи измеряли, насколько каждый из участников сосредоточился на (1) целях самооценки, таких как хорошо выглядящие для других и скрывающие области уязвимости, или (2) цели сострадания, такие как оказание помощи другим, создание конструктивных комментарии к другим и сострадание к чужим ошибкам.

Результаты: те, кто сосредоточился на цели сострадания, чувствовали себя лучше, а также улучшали свои отношения.

Как применить это исследование к повседневной жизни :

Практикуйте цели сострадания. PT blogger Seth J. Gillihan описывает семь способов практиковать сострадание, измеренное в исследовании в его прекрасном блоге: «Как помочь другим облегчить беспокойство и депрессию».

В заключение

Исследование психологии предлагает полезные обобщения о поведении человека. Я увлечен тем, как творчески применять это исследование к повседневной жизни (на самом деле я написал около 7 других примеров прикладной психологии здесь.) Тем не менее, каждый человек должен решить, подходит ли для них конкретный курс действий ,