Как выжить у своего любимого подростка

Воспитание никогда не бывает легким, особенно во время детского и юношеского периодов, времена, когда физически требующая, базовая самопомощь или просто закрытие глаз открывают перед собой задачу. К счастью, родители вознаграждаются объятиями, поцелуями и даром любви, помимо того, что они поддерживаются более или менее хорошими советами других родителей. В последующие годы тоже не совсем каникулы, но в подростковом возрасте ничто не приближается к трудностям родительства. НИЧЕГО.

Если вы один из родителей, который считает, что подростковый возраст является радостным, больше не читайте. Для всех, кто чувствует, что они тонут в кипящей воде, читайте дальше. Помощь уже в пути. Во-первых, отказ от ответственности: у меня есть самые удивительные подростки в мире. Я люблю их на кусочки – даже будучи измельченными на кусочки. Зачем? Потому что я могу. И я знаю, что вы чувствуете то же самое, что и большинство родителей: неисправимая любовь. Это естественно.

Подростковый возраст – поразительное время роста, мужества, инноваций и творчества. Мозг не просто перегружен гормонами, но становится зоной строительства, как описал Даниэль Сигель в своей полезной книге «Мозговой штурм». ¹ И пока я собираюсь сосредоточиться на тех, кто платит цену за этот шторм, я верю в потенциал Счастливого Подростка. ² Истина заключается в том, что мы всегда можем расти и предпринимать шаги, чтобы способствовать счастью наших и других.

С учетом сказанного, подростковый возраст более интеллектуально изнурительный и простой болезненный. Объятия и поцелуи часто исчезают не для бурного дня, а для всего подросткового сезона b-rain . Рекомендации от других встречаются редко, в то время как часто предостережения: «Вы еще ничего не видели!», «Худшее время в моей жизни!», «Удачи!» Некоторые «выжившие» просто выбежали из комнаты, когда им напомнили об этом время. Суния Лутар и ее коллега Лючия Чиколла из Аризонского государственного университета изучили около 2200 матерей с детьми всех возрастов по поводу их благополучия, воспитания и восприятия своих детей. ³ Исследователи определили, что отрочество действительно было самым налоговым временем в их жизни, особенно в возрасте от 12 до 14 лет. Многие матери сжигались и попадали в депрессивное состояние. Итак, вот моя стратегия выживания:

• Пожалуйста, прекратите рассказывать людям, чтобы они «отпустили» их потерю
• Отчаянно ищущий ложный смысл безопасности
• Почему женщины хотят похудеть
• Обеденный с ограниченными возможностями
• Сила сдачи – в действии

1. ЗНАЙТЕ, ПОЧЕМУ ВЫ СЖИЛИСЬ

У многих из нас есть нереалистичные ожидания. Мы думаем, что мы должны прекрасно любить, давать бесполезные решения и предлагать решения каждой проблемы. Мы считаем, что мы должны быть компетентными в нашей работе в качестве родителя, хотя мы никогда не делали этого раньше – по крайней мере, не с этим ребенком. Знать следующие проблемы – это первый шаг:

• Мозги нуждаются в дофамине, чтобы испытать удовольствие, которое мы создаем, когда верим, что мы сделали что-то «правильное» или «хорошее». В подростковом возрасте мы, скорее всего, становимся лишенными допамина, так как многие дети перестают быть ласковыми или выражают свою признательность.
• Вместо допамина мы можем теперь производить стрессовые гормоны. Наша собственная и негативная негативность нашего подростка сказывается.
• Мы должны приспособиться к совершенно другому ребенку. Изменения настолько неустойчивы, что сложно идти в ногу.
• Мы могли бы пропустить старого ребенка, за которого нас могли бы ругать. Это может быть очень болезненно, даже когда мы понимаем, что изменения необходимы и естественны. Принятие непостоянства – это небольшой буфер, но не пощадит нас трауром.
• Вы – первый ответчик на многочисленные проблемы вашего ребенка: академическое, равноправное и культурное давление (чтобы быть популярным, выглядеть супермоделью и стать супер-богатым); спутанность сознания; капризность; печаль; тоска; чувство незащищенности из-за чрезмерной маркировки (например, расстройства настроения и ADD). Проблема перегрузки у вашего подростка – проблема перегрузки в вас.
• Возможно, ваш партнер проверил эмоционально или в отеле. Некоторые из них внезапно становятся трудоголиками, чтобы избежать их мозгового штурма .
• Подростковый возраст может совпадать с менопаузой и / или потерей собственного родителя.

Знание наших проблем может привести к большей доброте к себе и помочь нашей химии мозга следующим образом:

• Может ли найти любовь после развода, более 40, быть великим?
• Pssst, пост-Натальская депрессия – это просто депрессия
• Как полностью изменить свою сексуальную жизнь и отношения
• Вы среди растущего числа несчастных замужних людей?
• История и психология женщин-воинов

2. ЭКСТРЕМАЛЬНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ

Хотя это общий совет, в подростковом возрасте «Позаботьтесь о себе» должен превратиться в «Внимательно заботьтесь о себе, то есть несколько раз в день, в течение следующих нескольких лет». Точку нельзя переоценить. Иногда я принимаю ванну после получаса контакта с моим любимым мозговым штурмом . Я упражняюсь каждый день в своей жизни для фитнеса и здоровья, но также потому, что он вырабатывает дофамин.

Источник: Долларский фотоклуб

Чтобы уменьшить стрессовые гормоны, я медитирую, отправляюсь на прогулку с собакой, обнимаю «обнимаемых» людей, вижу свою подругу, вздремну, ем массу овощей и фруктов, пою, читаю хорошую книгу, наслаждаюсь искусством – ты назови это. Как у меня есть время для этого? Я краду его. Кроме того, это помогает накапливать и выполнять мои поручения в одной стирке, держаться подальше от экранов и журналов, отказываться удовлетворить все потребности моих детей и сосредоточиться на том, что им действительно нужно.

3. ВНЕШНЯЯ ПОДДЕРЖКА

Вы не можете сделать это самостоятельно. Найдите нужную поддержку, включая профессиональную поддержку, такую ​​как психотерапевт, наставник (свободный во многих публичных библиотеках), MD, который поддерживает вас во время менопаузы, диетолог, травник и т. Д.

4. ФОКУС НА ВАШЕ ПАРТНЕРСТВО

Сосредоточьтесь на своем значительном другом. Регулярно проводите время, дома в одиночестве, стратегию работы в команде, план секса и, при необходимости, обращайтесь к консультанту по вопросам брака. Когда вы спорите, по очереди слушаете и проверяете друг друга. Никогда не думайте, как чувствует себя другой, но задавайте вопросы. Настаивайте на взаимности. Чтобы улучшить ваши отношения, вы можете воспользоваться чтением главы 6 «Связи» в Единой теории счастья.

5. ХРАНИТЕ, КОГДА ВЫ ХОТИТЕ

Освобождение вашего стресса в любой форме самовыражения может быть чрезвычайно полезным. Как всегда, путь от боли проходит через него.

6. КАКИЕ ВОПРОСЫ МОСТ

Имейте в виду, что вещи обычно работают самостоятельно, когда родители поддерживают открытое, поддерживающее сердце для своего подростка. Возможно, вы не увидите никаких доказательств, но ваша любовь имеет значение и в конечном итоге принесет плоды. Когда буря закончится, вы снова будете прекрасным родителем. Это то, что они говорят … – Я решил поверить в это.

ИСТОЧНИКИ

1) Даниэль Дж. Зигель (2014). Мозговой штурм: сила и цель подросткового мозга. Нью-Йорк: Тарчер / Пингвин.

2) Есть множество полезных предложений для родителей, которые хотят помочь своей молодежи стать счастливее: https://www.psychologytoday.com/blog/unified-theory-happiness/201505/happy-adolescents

3) Исследование, проведенное профессором Суния Лутар и др. Фонд Аризонского государственного университета (АГУ): https://psychcentral.com/news/2016/01/24/moms-have-toughest-time-when-kids-are-in-middle-school/98062.html

ПРИМЕЧАНИЕ. Если это сообщение каким-либо образом «говорило» вам, и вы также верите в возможность другим, попробуйте отправить их ссылку. Более того, если вы хотите прочитать другие статьи, которые я написал для Psychology Today, нажмите здесь.

© 2017 Andrea F. Polard, PsyD. Все права защищены.

– Я приглашаю читателей присоединиться ко мне на Facebook и следовать моим разным психологическим и философским размышлениям в Twitter.

www.AndreaPolard.com (включая семинар по викторине счастья и счастья)

Источник: Звучит верно