Пожалуйста, прекратите рассказывать людям, чтобы они «отпустили» их потерю

Источник: Кристин А. Михоф

Как клиницист и / или заботливый друг, мы хотим предложить слова мудрости и поддержки тем, кто находится в тяжелой утрате. Тем не менее, я предлагаю автору, докладчику, писателю и лицензированному социальному работнику уровня магистра, чтобы он не говорил людям «отпустить» свое прошлое, их потерю и их скорбь.

В ноябре 2007 года мой покойный муж умер в результате рака надпочечников. Мне тогда было 33 года, и я провел следующие годы, читая все, что мог, о горе. Это не должен был быть академический журнал или мемуар, написанный вдовой, мне было любопытно, как люди справлялись с потерей. И снова и снова я видел эти два слова «отпусти» в качестве советов для скорбящих. Я пытался следовать этим советам, но это казалось неестественным, как попытка написать левой рукой, когда вы предпочитаете свою правую руку.

Учиться жить в здоровом отношении к потере требует времени, настройки, самосознания и глубокого самопознания, но это возможно. В тот момент, когда я сказал себе, что нет необходимости « отпускать », я начал быстро заживать. И это также момент, когда моя жизнь началась на пути удивления, нежности и даже радости. В моей жизни не появилось ничего удивительного. Наиболее заметным было сочинение моей книги «Руководство по вдовам к исцелению» и гласности, которая последовала за ним.

Теперь не поймите меня неправильно, тысячи часов вошли в мою книгу. Слова и интервью с вдовами и другими экспертами не просто волшебным образом появлялись. Тем не менее, я также знаю, что я смог закончить его, соберу интервью с Кэти Курик и получить интервью от Марии Шрайвер и моего теперь дорогого друга доктора Дипака Чопра, потому что я могу принять жизнь на условиях жизни. Это я, и это моя история. Часть меня – это то, что я потерял. Я бы жил неадекватной жизнью, если бы я замалчивал или удалял главы моей жизни, которые содержали печаль.

• Julia Glass обсуждает успех «Ночной жизни» и новый роман
• Тысячи генов изменены путем обучения аэробике
• Когда жизнь идет не так
• Семейная дисфункция: как терапевты получают всю историю
• Единая лучшая стратегия снижения стресса

И если бы ситуация изменилась, если бы мой брак закончился, потому что я умер от рака, а не моего мужа, я содрогнулся, думая, что он оставит меня как в словах, так и в сердце. Я никогда не ожидал, что он « отпустит » меня, но я не хочу, чтобы он тоже впал в глубокую грусть.

Я надеюсь, что он сможет сделать то, что я сделал, в том, что я переношу его присутствие со мной, как в прямом, так и в переносном смысле. И иногда я чувствую, что мой покойный муж по-прежнему очень много со мной. Я чувствовал его в своей поездке в Кению, когда узнал от вдов, как они выжили менее чем на один доллар в день. И затем, когда я был в Организации Объединенных Наций, рассказывая о том, как его болезнь стала стимулом для моей книги, я знал, что я стоял там, потому что я не отпустил его. Совсем недавно я стоял перед многими врачами в письменной конференции Гарвардской медицинской школы, рассказывая свою историю, а затем тоже был благодарен, что я его не отпустил.

Если бы я следовал популярным советам и отпустил его, я знаю, что моя жизнь будет тусклее. Моя жизнь более светлая, потому что я носил его со мной здоровым образом.

• 5 видов экстремальных нарциссистов (и как с ними бороться)
• Ломать плохо: что нужно учитывать при доставке плохих новостей
• Секс после беременности
• Исцеление самых важных отношений в вашей жизни
• Зависит от вашего малыша? Нарциссизм, страх и родительство

И да, временами, темно. Как вы знаете, смерть наносит сопутствующий урон. Боль от моей потери время от времени заставляет мое тело роиться с грустью и стрессом. Вот когда я хочу побыть один. Я узнал, как интегрировать прошлое и мои потери (мой отец умер в 1979 году) в мою нынешнюю жизнь без вреда.

Тем не менее, я остаюсь благодарен за то, что остался на связи с прошлым, потому что это помогает мне разобраться. На днях я был взволнован, когда женщина, у которой был поставлен диагноз терминального рака, пришла ко мне и сказала: «Я хочу купить твою книгу, но я не хочу, чтобы мой муж думал, что я сдался ему».

Я дал покойному мужу похороны, но никогда не отпускал потери. Это побуждает меня делать то, что я делаю сегодня: писать, говорить, учить и да, помнить и переносить боль.

Кристин А. Мейхоф является лицензированным социальным работником уровня магистра и получает свою МСП из Мичиганского университета. Она была недавно участницей конференции в Гарвардской медицинской школе. Кристин предложит персонализированную 4-недельную серию «Mindful Coaching After Loss» для тех, кто чувствует себя застрявшим в своем путешествии в горах и жаждет найти цель после потери. Регистрация открыта в течение ограниченного времени. Она является соавтором книги «Руководство для вдовы к исцелению» с сопроводительными материалами от Марии Шрайвер и Дипака Чорпы, доктора медицины.

–