Когда жизнь идет не так

Источник: Литейное производство / Pixabay

С тех пор, как я вышел из депрессивной депрессии более десяти лет назад, я посвятил себя поиску и пониманию элементов жизни, которые способствуют благополучию и психическому здоровью.

Я научился со временем и опытом видеть плохие вещи, которые неизбежно бывают в жизни как стимулы для роста, развития характера, возрастания веры и перемен, независимо от того, насколько нежелательны в настоящий момент эти события. В работе, которую я делаю с людьми, будь то коучинг клиентов или пациентов, я призываю их развивать эту обнадеживающую веру.

Тем не менее, иногда все может быть так плохо, так разочаровывает или так обескураживает, что все это можно сделать, чтобы дышать. В темные времена жизнь может казаться невыносимой.

Я не собираюсь свести к минимуму или отвергнуть глубокую боль, горе и потерю, которые сопровождают самые страшные события жизни. Очень важно скорбеть, признать и обработать наши самые глубокие потери. Наше общество не очень хорошо горит вместе с людьми. Мы слишком быстро говорим кому-то, чтобы поднять настроение, чтобы справиться с этим.

• Семейная дисфункция: как терапевты получают всю историю
• Единая лучшая стратегия снижения стресса
• 5 видов экстремальных нарциссистов (и как с ними бороться)
• Ломать плохо: что нужно учитывать при доставке плохих новостей
• Секс после беременности

Это не быстрое решение. Надеюсь, это перспектива, с которой можно найти силу и понимание, перспективу, которая поможет вам ориентироваться в том, что может быть очень запутанным, болезненным жизненным путешествием.

1) Жизнь не всегда хорошая и справедливая, даже если вы

В нашем обществе есть вера в то, что хорошие люди слушают хорошие люди. Если вы поступите правильно, с вами в правильном порядке произойдут. Совершенно верно, что, когда вы сажаете хорошие семена в жизни, вы гораздо чаще собираете хорошие плоды. Тем не менее по-прежнему остается необъяснимое. Происходят плохие вещи, которые не имеют смысла.

• Исцеление самых важных отношений в вашей жизни
• Зависит от вашего малыша? Нарциссизм, страх и родительство
• 3 способа улучшить ваше творчество на работе
• Дух великодушия Часть 1
• Как быть счастливым

Трудно провести эти две противоположные концепции в мозге, я чувствую когнитивный диссонанс, когда я это делаю. Я верю, что жизнь хороша, что всегда есть благодарность за то, что можно ожидать и надеяться на хорошие вещи, и что это здорово и мудро.

Но иногда случаются ужасные вещи.

Мы живем в сломанном, далеком от совершенного мира. Все будет не всегда хорошо, и мы не всегда будем чувствовать себя хорошо. То, как мы выбираем интерпретацию этих событий, то, как мы решаем их обрабатывать, способ, которым мы решаем отвечать на них, может либо увеличить, либо уменьшить то, что делает красоту в этом мире. Для меня моя вера – это то, к чему я обратился в самые темные времена последних лет; это то, что позволило мне выжить и перейти на другую сторону этих событий.

Зная, что мы все сломаны на каком-то уровне, что все мы совершаем ошибки и способны глубоко ущемлять других, помогает нам прощать других сломанных людей, когда они спотыкаются и терпят неудачу, пытаясь сделать эту жизнь.

2) Бога не существует, чтобы сделать жизнь так, как мы хотим ее

Я стал христианином десять лет назад. В течение первых нескольких лет я был так взволнован, чтобы испытать совместные творческие отношения с Богом, все о достижении моих мечтаний и прекрасных положительных переживаниях и прорывах. Оглядываясь назад, кажется эгоцентричным и даже немного ребяческим.

Хотя есть так много хорошего в жизни и человеческом опыте, жизнь в ее основе не совсем о том, что сделает нас счастливее и сохранит чувства «хорошо».

Когда мы верим и настаиваем на том, чтобы конечная цель жизни и цель других людей в нашей жизни заключалась в том, чтобы заставить нас чувствовать себя удовлетворенными и содержательными, мы можем стать очень необоснованными и отвергнуть (и даже прямое неумоливость) реальности и события, которые разворачиваются.

Когда я думаю об аспектах моей личности и жизни, которые кажутся реальными для других, почти все эти элементы были разработаны и усилены в тигле великих испытаний. Ненавижу думать, что я все еще могу по-прежнему, если все пойдет по дороге, все время. Моя депрессия также подавила меня до такой степени, что я был вынужден построить совершенно новую жизнь и перспективу, которая теперь помогает другим, благодаря чему я узнал из этого опыта.

3) Сломанные мечты необходимы для нашего роста

С годами я все больше и больше осознаю эту истину. Некоторые вещи в жизни идут благословенно, к счастью, хорошо. Другие надежды падают и сжигаются эффектно, неоднократно, и мне интересно, почему я кажусь проклятым в определенной области моей жизни. Распределение выигрыша и потерь полностью уникально для жизни каждого человека и часто не имеет смысла для всех.

Я наивно подумал о нескольких относительно легких годах после этого, что депрессия была моим главным жизненным уроком, и что, выйдя из нее, я теперь буду «свободным от дома». Теперь это кажется веселым. С тех пор прошло много испытаний, и они продолжают приносить силу и новый характер, которых я никогда не имел бы в противном случае (люди вокруг меня так много говорили мне). Существует глубокая мудрость и правильность ко всему путешествию, которое, кажется, исключительно утончено и вызвано болью, потерей и проблемой.

Жизнь по-прежнему прекрасна. Объятия и жить в полной мере, позволяя себе чувствовать как максимумы, так и минимумы, отмечая, когда пришло время праздновать и скорбеть, когда настало время печалиться.

4) Позаботьтесь о себе в худшие времена

Как я упоминал ранее, я посвятил свою жизнь и карьеру пониманию того, что заставляет людей процветать физически, умственно и эмоционально. Вы не можете избежать горя, потери и вреда в жизни, но вы можете избежать самых разрушительных последствий, сделав некоторые основные вещи, чтобы держать голову над водой.

Когда ситуация настолько трудная и интенсивная, что это попытка встать с постели и положить еду во рту, принять помощь от других. Гордость или неуместная самодостаточность повредит вам больше, чем поможет вам, когда вы упадете.

Человеческие существа должны есть, так что делайте это, даже если вам это не нравится. Придерживайтесь обычного приема пищи, даже если вы не голодны и едите, что можете. Подчеркните здоровые белки, углеводы из цельного зерна, фрукты и овощи и избегайте утешения в нездоровой пище, которая токсична для вашего ума и тела.

Сон абсолютно необходим для лечения и лечения. Если у вас их нет, сообщите своему врачу. Ищите профессиональную помощь в обработке вашего горя, особенно если он спиралевидно или сохраняется в депрессии.

Хорошая прогулка, ежедневно, помогает исцелению сердца и тела. Прогуляйтесь по природе, когда можете, поскольку сама природа глубоко исцеляет.

Проводите время с людьми, которых вы любите, и которые вас любят. Это может быть настолько соблазнительно изолировать себя, когда вы чувствуете себя сломанным, но быть рядом с другими поможет вам вернуться обратно. И вас снова вернут. Возможно, даже сильнее и лучше, чем когда-либо прежде.

Сьюзен Бяли, доктор медицины, является врачом, экспертом по ведению здоровья, тренером по жизни и здоровью, профессиональным спикером и танцовщицей фламенко. Она была признана экспертом в Today Show, а также другими крупными СМИ и доступна для основных презентаций, семинаров / ретритов и личного коучинга.

Посетите susanbiali.com, чтобы получить бесплатную электронную книгу, десять основных простых изменений – повысить настроение, увеличить энергию и уменьшить стресс завтра.

Свяжитесь с доктором Бяли на Facebook, Twitter и Instagram

Авторское право Dr. Susan Biali 2017