12 советов для счастливых, длительных отношений

Источник: д-р Глеб Ципурский Кандидат технических наук.

Вы когда-нибудь делали глупые ошибки, которые разрушали великие отношения? Я не могу быть единственным, не так ли? Ну, с тех пор я читал намного больше о науке о том, как иметь счастливые и длительные отношения, будь то с романтическими партнерами или семьей и друзьями. Моя жена и я были вместе в течение 18 лет, в течение половины моей жизни, и у меня есть прекрасный круг близких друзей. Я хочу поделиться этими научными советами с вами, чтобы помочь вам избежать этих глупых ошибок и помочь вашим отношениям процветать!

1. Будьте намерены.

Будьте намерены и выясните правду о своих отношениях. Продумайте все аспекты ваших отношений – ваши чувства и мысли, чувства и мысли другого человека и внешний контекст. Если вы заметите, что вы отрываясь от определенного аспекта реальности, настало время удвоить ваш фокус и действительно получить правду. То, от чего вы отскакиваете, истины, которые вы не хотите признать самим себе, скорее всего будут теми, которые больше всего подрывают ваши отношения в будущем. Лучше прямо смотреть правде в лицо прямо сейчас и обращаться к нему, а не позволять саботировать ваши отношения в долгосрочной перспективе.

2. Избегайте попадания в их сознание.

• Что нам не хватает в сегодняшних конфликтах?
• Исследование реинкарнации: просто совпадение?
• Как встать для себя (не чувствуя себя как дрожь)
• Как добровольчество помогает вам
• Благополучие животных, сострадательное сохранение и восстановление

Одна из самых больших опасностей в тесных отношениях предполагает, что другой человек точно так же, как и вы, в своих чувствах и мыслях, и, таким образом, не справляется со своими мыслями. Это то, что так легко отбросить, так как наше эмоциональное «я» просто не хочет признавать, что человек, с которым мы так близки, на самом деле отличается от нас – иногда очень разные. Я знаю, что совершил эту ошибку, и это дорого стоило мне в прошлом. Итак, как этого избежать?

3. Используйте Tell Culture.

Используйте Tell Culture! Tell Culture – это коммуникационная стратегия, в которой вы открыты и честны с близкими людьми в своей жизни о своих чувствах и мыслях, о том, что происходит с вами, опускаете свой частный барьер и становитесь уязвимыми и аутентичными. Расскажите им информацию о себе, которую, по вашему мнению, они захотят узнать.

• Понимание злоупотребления старейшинами (часть вторая)
• Зоопарки не убивают здоровых животных: моральный императив
• Уход за МЫ
• Лучшие 10 способов преодолеть разрыв
• Не делайте ставки на изменение «Все, что идет»

Например, если вы хотите обнять, вы должны сказать другому человеку, что вам понравится обнять. Однако, чтобы Tell Tell работал, очень важно, чтобы вы не ожидали, что другой человек вас обнят. Вы несете ответственность за то, чтобы рассказать им о ваших потребностях и желаниях, и тогда они свободны действовать по своему усмотрению исходя из своих собственных потребностей и желаний.

4. Удалите коммуникационные барьеры.

Для открытого и честного общения для работы вам необходимо устранить коммуникационные барьеры. Выясните свои индивидуальные предпочтения, а затем выполните компромисс над тем, что хорошо работает для вас обоих.

5. Практика эмоциональной настройки.

Когда вы общаетесь друг с другом, не слушайте только то, что говорит другой человек, также слушайте эмоции под словами. Обратите внимание, что другой человек кажется напряженным, измученным, грустным, разочарованным, смущенным, довольным, радостным, радостным и т. Д.

Обратите внимание на тон голоса, язык тела и то, что не сказано, а также содержание слов. Такая эмоциональная настройка повысит вашу способность понимать другого человека и реагировать таким образом, что это приведет к счастливым и длительным отношениям.

6. Проверьте свои отношения.

Это решение магии-пули для многих проблем с взаимоотношениями! Распланируйте систематические встречи, чтобы рассказать о состоянии ваших отношений и о том, что можно улучшить. Для этого процесса вы можете следовать этой научно обоснованной анкете или придумать свой собственный подход к регистрации отношений.

Например, у меня с женой есть регистрация отношений каждые две недели. Сначала мы поговорим о том, что мы ценим друг от друга в течение последних двух недель. Затем мы обсудим, что можно улучшить в наших отношениях и как это сделать. Затем мы заканчиваем благодарность друг другу за то, что вы выполняете регистрацию отношений и получаете восхитительный шоколад, чтобы вознаградить себя. Это сделано для улучшения наших отношений!

7. Доверяйте другим.

Все эти стратегии помогут вам создать доверие, какие исследования показывают, что это ключ к счастливым, прочным отношениям. Всегда держите в глубине своего сознания персональную оценку уровня доверия в отношениях. Насколько вы доверяете другому человеку действовать таким образом, который соответствует вашей ментальной модели этого человека? Сколько вы доверяете этому человеку, чтобы иметь спину?
Если вы хотите иметь намеренные отношения, делайте что-то, чтобы нарастить доверие и собрать информацию о достоверности другого человека. Выставляйте уязвимость и открытость, делитесь секретами и будьте щедры в своих предложениях компрометировать. Если другой человек проявляет себя заслуживающим доверия, тогда будьте более привержены отношениям. Если они этого не сделают, тогда переоцените свой собственный уровень приверженности, поскольку отношения, вероятно, не будут работать в долгосрочной перспективе.

8. Уважать границы и конфиденциальность.

Ключевым аспектом демонстрации доверия является разрешение друг на друга устанавливать границы и разрешать конфиденциальность. Технологические разработки позволяют нам легко отслеживать друг друга и поддерживать постоянную связь. Однако, разрешая друг другу иметь личное пространство и избегая толкать другого человека на то, что они предпочитают не делать, очень помогает в создании устойчивого счастья в отношениях. Уважение границ и разрешение конфиденциальности сделают чудеса для укрепления взаимного доверия!

9. Имейте здоровые конфликты.

Сюрприз, конфликты могут быть здоровыми в отношениях! Если вы вступаете в отношения, ожидающие никогда не сражаться, вы потеряете отличные отношения, потому что первый бой вполне может привести к концу отношений. Вместо этого выучите стратегии для здорового разрешения конфликтов и поговорите о них с партнером по взаимоотношениям перед фактом.

Начните любые конфликты, выделив, как вы заботитесь о другом человеке и отношениях. Расскажите о фактах и ​​о том, как вы к ним относитесь. Избегайте игры с винами и вместо этого будьте столь же щедрыми, как вы можете интерпретировать действия другого человека. Будьте открыты, чтобы изменить свое мнение, если обнаружите, что совершили ошибку, и извинитесь быстро и обильно. Избегайте сосредоточения внимания на прошлом и вместо этого ориентируйтесь на лучшее поведение в будущем. В конце любого конфликта сосредоточьтесь на повторном подключении и восстановлении эмоциональных связей, навязанных конфликтом. Мы с женой нашли эти методы настолько полезными в разрешении напряженности между нами!

10. Познакомьтесь со своими собственными целями.

Помните, что вы находитесь в отношениях для себя, а не для другого человека. Поэтому сначала встретите свои собственные цели в любых отношениях. Будьте намерены и подумайте о том, чего вы хотите от отношений, когда вы оцениваете это в своем уме и сердце. Не позволяйте нуждам и желаниям другого человека подавлять вас. Играйте по правилам Tell Culture и будьте честны и открыты с другим человеком в отношениях о ваших потребностях и желаниях и поощряйте этого человека быть честным и открытым с вами. В противном случае вы рискуете создать недовольство и разочарование как для себя, так и для другого человека в отношениях и подорвать возможность счастливых и длительных отношений.

11. Компромисс.

Баланс, удовлетворяющий вашим потребностям, удовлетворяет потребности другого человека. Ищите взаимовыгодный компромисс в любых областях несогласия. Способность к компромиссу является ключом к счастливым и прочным отношениям. Сегодняшнее общество подчеркивает индивидуальность, но для любых отношений к работе нам нужно выбраться из эгоцентричной оболочки и поставить себя на место другого человека, понимая их точку зрения, мысли и чувства. Это значительно облегчает компромисс! Моя жена и я все время компрометируем друг друга, большие и малые, и мы поддерживаем наши отношения сильными.

12. Не боритесь с изменением или разнообразием.

Люди меняются, и отношения меняются все время. Это не то, чтобы скорбеть, а просто факт жизни, чтобы быть признанным и отмеченным. Иногда отношения должны стать более разнообразными для обоих людей, чтобы оставаться счастливыми. Поэтому рассмотрим возможности нетрадиционных отношений, таких как полиамори и другие. В другое время люди, которые были правы друг для друга раньше, больше не подходят друг другу. Чтобы обеспечить взаимное счастье, важно позволить друг другу идти на этом этапе. Ключ должен быть преднамеренным и преследовать ваши собственные цели в любых отношениях, в которых вы находитесь.

^{Д-р Глеб Ципурский помогает лидерам и организациям избегать стихийных бедствий посредством научно обоснованных стратегий эффективного принятия решений и эмоционального и социального интеллекта в политике и бизнесе: узнать больше, увидеть его сайт, GlebTsipursky.com и связаться с ним в Twitter, Facebook и LinkedIn. Он управляет некоммерческой организацией, которая способствует рациональному мышлению и принятию решений на основе науки в политике, бизнесе и других сферах жизни, преднамеренной информации. Рассмотрите возможность подписаться на информационный бюллетень Intentional Insights; добровольчества; пожертвования; или покупки товаров. Свяжись с ним в gleb (at) intentalinsights (dot) org.}