Как встать для себя (не чувствуя себя как дрожь)

У людей часто возникает идея о самоуверенности. Это не агрессивно, не означает или не настойчиво. Ассертивность означает стоять за то, что вам нужно, уважая права других. Он едет на балансе между уверенным и прямым, не будучи полным рывком. И это умение, с которым вы можете учиться достаточно легко, с тремя простыми советами.

Совет 1: Избегайте использования «определителей» в вашей речи – слова, которые минимизируют силу вашего сообщения, извиняясь или сводя к минимуму то, что вы должны сказать. Здесь, например, есть сообщение, полное квалификаторов:

"Мне очень жаль. Я не уверен, что мне это вполне удобно. Но, возможно, это только я, или я не совсем понимаю это.

Вот более настойчивая версия того же утверждения:

• Как добровольчество помогает вам
• Благополучие животных, сострадательное сохранение и восстановление
• Понимание злоупотребления старейшинами (часть вторая)
• Зоопарки не убивают здоровых животных: моральный императив
• Уход за МЫ

«Мне просто не нравится это».

Какой из них, по вашему мнению, звучит более напористо? Какую версию вы более комфортно используете?

Совет 2: Соблюдайте свои утверждения о достоверности. На самом деле существует формула для построения утверждения утверждения, и она состоит из трех частей:

• Лучшие 10 способов преодолеть разрыв
• Не делайте ставки на изменение «Все, что идет»
• Почему контроль не принесет вам счастья
• Что такое танцевальная терапия?
• Дорога долгое прошлое восстановления … Называется жизнь?

1. Что вы хотите, чтобы они изменились:

Когда вы не звоните мне во время встречи

2. Как это влияет на вас:

Я никогда не получаю возможность говорить

3. Как вы себя чувствуете в результате:

Я чувствую себя маргинальным

Итак, соединяя все это: «Когда вы не звоните мне во время встречи, у меня никогда не будет возможности поговорить, и я чувствую себя маргинальным». Или вот еще один пример: «Когда вы опаздываете, я должен ждать, и я чувствую себя расстроенным ».

Попробуйте сами, идеально глядя на человека в глаза, и с твердым, но приятным тоном. Вы будете удивлены тому, как быстро вы сможете разработать свой собственный утверждение о самоутверждении.

Наконец, Совет 3, пожалуй, самый важный из всех: он напомнил себе, почему вы оправдались в том, чтобы действовать настойчиво в первую очередь. Для тех из нас, кто застенчивый, робкий и косвенный с нашим общением, может быть чрезвычайно сложно быть настойчивым. Мы могли бы подумать об этом, а потом отступить – или только идти на полпути из-за того, насколько неудобно это чувствовать. Но помните, что быть напористым вполне законно. У вас есть потребности. Встаньте за ними.

В конце концов, нелегко действовать утвердительно – особенно, если это не ваш стиль поведения, но это не ракетостроение. Следуйте этим трем простым советам, и вы будете хорошо на пути к тому, чтобы получить больше того, чего заслуживаете.

Энди Молински является профессором организационного поведения в Университете Брандейса и автором новой книги «Достижение: новая стратегия, которая поможет вам выйти за пределы вашей зоны комфорта, встать на вызов и построить уверенность» («Случайный дом пингвинов»). Следуйте за Энди на Twitter @andymolinsky.