Лучшие 10 способов преодолеть разрыв

Источник: lovesicklove.com, используемый с разрешения

Время, сразу после шока распада и время безумной одержимости, обусловлено переполнением стрессовых химикатов, выделяемых вашим мозгом в ответ на то, что происходит с вами. Это время, когда вы, скорее всего, будете сумасшедшими! Химия разрушения – химия безумия. Успокойте свои возбужденные эмоции, придерживаясь следующих десяти разделов:

1. Держитесь подальше от него : не будь дураком. Не связывайтесь с ним или не пытайтесь вернуть его. Почему нет? Потому что вы не можете убедить кого-то любить вас. Для начала или возрождения романтики требуется два. Ваше поведение является фактором, но ваше поведение (независимо от того, что вы делаете) не сможет наложить заклинание на вашего бывшего и чудом заставить его передумать.

2. Напишите список суки : Перечислите все, что вы можете думать о том, что ваш бывший сделал это, чтобы причинить вам боль. Напишите каждую мелочь, не сдерживайте. Прежде всего, не делайте оправдания или не отпускайте его с крючка. Будь реальным. Как ваш ex разочаровал вас? Например: «Он смотрел на других женщин, когда мы были вместе», «Она не хотела, чтобы я называл ее« моей девушкой »»

3. Ешьте пищу серотонина : процесс восстановления вашего разлома может поддерживаться или замедляться продуктами, которые вы едите. В вашей химии мозга есть много разных игроков, которые не важны для восстановления сна, чем серотонин. Очень просто сказано, когда уровень серотонина низкий, вы более подавлены, а когда они высоки, вы счастливее. Чтобы увеличить уровень серотонина, наполните индейку, бананы, молоко, йогурт, сыр, яйца, орехи и бобы.

• Руководство для родителей по выживанию весеннего перерыва
• Календарь 2017 года
• Миллионер смотрит на смерть
• Проблема с «позитивным полом»
• Интернет, слишком много вариантов для свиданий Снижает приверженность

4. Смешайте вещи : вы можете свести к минимуму эмоциональную боль, изменив вашу среду. Независимо от того, что ваш дом напоминает вам о вашем бывшем, попробуйте передвинуть мебель. Положите красочный кусок ткани на старый стул. Перестройте что-нибудь на кухне, в ванной и офисе.

5. Медитируйте в течение 15 минут . Практикуйте, отключаясь от своих мыслей и отпуская их. Глубокая релаксация и медитация позволяют парасимпатической нервной системе активироваться путем снижения регуляции симпатической нервной системы. Случается, что после прекращения симпатической нервной системы ингибирующая нейромедиаторная гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) больше не препятствует действию на ГАМК-рецепторы, которые присутствуют повсеместно в нервной системе.

Не знаете, как медитировать? Установите таймер на 15 минут и просто сидите спокойно. Ваша задача состоит в том, чтобы просто держать себя в компании за этот 15-минутный ливень успокаивающих химических веществ. Посмотрите, сможете ли вы почувствовать свое тело с течением времени.

• Online Dating: Является ли возраст проблемой?
• 6 открытий для общения с детьми о сексе и роде
• Три неприятных новых события на ABC «Бакалавр» и «Бакалавр»
• Будете ли вы менее подавленными, если вы женитесь? Два исследования
• Френология, преступное безумие, зефир: Хейрон, 1-й день

6. Получайте удовольствие, создавая смешные линии разломов . Некоторые примеры:

• Я позволил себе надеяться, что ты уйдешь
• Я не ханжа, просто ты отталкиваешься
• Это не ты. Это новый парень, которого я видел
• Я люблю тебя, но я просто не хочу ограничиваться одним сексуальным партнером
• Мне трудно выразить свои чувства. Убирайся из дома
• Я так не в тебя, что он до меня до слез, чтобы провести пять минут с тобой
• Ты отличный парень. Я ищу рывок
• Это странно свидание с тобой. Давайте расстанемся
• Я мочу в бассейнах. Давайте расстанемся
• Розы красные. Фиалки синие. Я предпочел бы быть мертвым, чем продолжать видеть тебя.
• Моя мама сказала мне держаться подальше от мальчиков. Давайте расстанемся.

7. Подумайте о нем в негативном свете: представьте себе, как ваши женщины будут отталкивать других женщин. Забудьте о чертах, на которые могут рассчитывать люди. У каждого есть что-то плохое. Представьте его в ситуации знакомства, где он разделяет это с новой женщиной. Как она реагирует?

8. Избавьтесь от его одежды или других физических напоминаний о нем: просто упакуйте все и вытащите из своего жизненного пространства. Пусть друг держит сумку, если вы не можете допустить этого. Получите все о нем из своего пространства!

9. Наказать его (в ваших мыслях) : представьте, что ваш бывший заплатил цену за ваш разрыв и горе. Представьте его в черно-белом тюремном халате. Увидимся за решеткой за свободу.

10. Примите дополнения : Если у вас есть проблемы со сном в это время, вы можете попробовать взять Benadryl. Хотя Benadryl, как правило, только для аллергии, это также относительно безвредный сон. В качестве альтернативы, планируйте обратиться к врачу за антидепрессантом или спящим помощником.

Берит «Брит» Брогаард – автор книги « Романтическая любовь»