Земля круглая. Снег выпадает зимой. Память снижается с возрастом. Универсальные истины.
Большинство пожилых людей сообщают, что их память не то, чем она была раньше. Действительно, есть достоверные доказательства того, что память снижается с возрастом даже у людей, находящихся в хорошем состоянии.
Менее известен тип памяти, который уменьшается с возрастом. Еще менее известно, что есть какая-то память, которая улучшается с возрастом.
Плохие новости. Эпизодическая память уменьшается с возрастом. Это разнообразие памяти относится к «эпизодам» или событиям в вашей жизни. Воспоминания о конкретном времени, например, выходить на обед с друзьями, могут сбежать от вас, когда вы хотите рассказать кому-то еще название ресторана. Эпизодическую информацию особенно сложно вспомнить на месте, но при подсказке с подсказкой память обычно возвращается. Этот последний факт указывает, что память иногда не является основной проблемой. Скорее, это напоминание информации, которая похоронена где-то в вашем мозгу – когда вы этого хотите.
Снижение эпизодической памяти, хотя и заметное и раздражающее, не вызывает беспокойства. Это нормальная часть старения.
Теперь хорошие новости. Другой тип памяти – семантическая память – возрастает с возрастом. Знание общих фактов и информации остается стабильным и даже может увеличиваться у пожилых людей. Старшие взрослые мудрее! Или, по крайней мере, они знают больше, чем молодые люди.
Психология и старение, главный журнал в этой области, недавно опубликовали специальный выпуск, посвященный проблемам старения и памяти. Одна из статей указала, что дефицит памяти взрослого взрослого является наибольшим, когда они тестируются в «неоптимальные» времена дня. Большинство пожилых людей являются самоидентифицируемыми утренними людьми, и память будет лучше всего в это время.
Другое исследование в специальном выпуске «Психология и старение» воспроизвело известный феномен угрозы стереотипа. Когда пожилые люди подвергаются сообщениям, которые могут угрожать, например, «вы собираетесь пройти тест, чтобы измерить вашу память» – они работают хуже, чем при предоставлении не угрожающих инструкций.
Таким образом, да, память уменьшается с возрастом. Но история не так проста, потому что существует ряд факторов, которые могут преувеличивать или минимизировать различия в возрастной группе в памяти. Память может быть лучше у пожилых людей, когда они получат подсказки, проходят тестирование в наилучшее время суток и находятся в не угрожающих обстоятельствах. Кроме того, некоторые типы памяти, то есть для общей информации, возрастают с возрастом.
