Подчеркнуто? Слишком много «I-Talk» может быть частью проблемы

Новое исследование связывает частое использование «я», «я» или «моих» местоимений для страданий.

Источник: Валерий Потапова / Shutterstock

В 2015 году исследователи из Университета Аризоны (UA) опубликовали исследование «Нарциссизм и использование личных местоимений». В их документе сделан вывод о том, что частое использование так называемого «I-talk», которое относится к использованию первого лица, сингулярные местоимения, такие как «я», «я» и «мой» при написании или разговоре – не обязательно являются показателем нарциссизма.

Новое исследование I-talk исследователей UA, «Депрессия, негативная эмоциональность и самореферентный язык: мульти-лабораторный, многомерный и многоязычный синтез исследований задач», опубликован 5 марта в журнале Личность и социальная психология . В этой статье сообщается, что частые I-talk могут использоваться как точный лингвистический маркер для склонности к бедствиям и негативной эмоциональности.

• Интернет, психологическая война и массовый заговор
• Внимание Кандидаты на вакансию и рекрутеры
• Цепочки Cerebro-Cerebellar Напоминаем нам: знать недостаточно
• Знаете ли вы, куда идете?
• Личность великих футболистов

Термин «негативная эмоциональность» относится к тому, кто имеет тенденцию к легкому огорчению или расстроенности. Согласно ведущему автору нового исследования, Эллисон Тэкман, негативная эмоциональность охватывает широкий спектр негативных эмоций, которые могут включать депрессивные симптомы, беспокойство, беспокойство, беспокойство, напряжение и гнев.

В своем исследовании I-talk Tackman и ее коллеги из США сотрудничали с психологом Маттиасом Мелем, директором Лаборатории естественного наблюдения за исследованиями в Аризоне Университета Аризоны. Исследователи UA использовали набор данных из 4700 человек из шести разных лабораторий в Соединенных Штатах и ​​Германии. Набор данных включал расчет разговорной и письменной работы участников I-talk, а также измерения депрессии и негативной эмоциональности.

Является ли частый я-разговор точным и конкретным лингвистическим маркером депрессии?

Хотя Tackman et al. идентифицировали связь между I-talk и депрессивными симптомами, они заключают, что высокое использование уникальных местоимений первого лица является более точным показателем того, что он подвержен общему бедствию и множеству негативных эмоций. В аннотации исследования авторы пишут:

• Одно благосостояние: пути улучшения благосостояния животных и людей
• Джордан Петерсон: психология и философия жизни, часть III

«Эти результаты свидетельствуют о том, что надежная эмпирическая связь между депрессией и I-talk во многом отражает более широкую связь между негативной эмоциональностью и I-talk. Таким образом, самореференциальный язык с использованием уникальных местоимений первого лица может быть лучше истолкован как лингвистический маркер общей склонности к бедствиям или негативной эмоциональности, а не как специфический маркер депрессии ».

«Вопрос о том, отражает ли я-разговор более конкретную депрессию или негативно влияет на более широкий охват, был действительно важным вопросом, потому что если вы думаете об использовании I-talk в качестве инструмента для проверки, вы хотите знать, действительно ли он экранирует риск депрессии или если он более широко освещается в связи с тенденцией испытывать негативный аффект, что является более широким фактором риска для ряда проблем психического здоровья », – сказал Мел в своем заявлении.

Tackman добавил: «Наши результаты говорят о том, что I-talk может не очень хорошо оценивать депрессию в частности. Возможно, лучше оценить склонность не только к депрессии, но и к негативной эмоциональности более широко ».

Вы слишком часто используете сингулярные местоимения первого лица?

Возможно, вы спрашиваете себя: «Сколько использования сингулярного местоимения первого лица считается выше среднего или классифицируется как« частый »?» В среднем каждый из нас обычно говорит и пишет в общей сложности около 16 000 слов в день. Как правило, около 1400 (примерно 9 процентов) этих слов, как правило, являются исключительными местоимениями первого лица. По словам Мела, люди, которые классифицируются как часто использующие I-talk, могут использовать «я», «я» или «мой» до 2000 раз в день.

Интересно отметить, что Тэкман и Мель отмечают, что частое использование субъективного первого места «Я» и объективное местоимение первого лица «я» было тесно связано с отрицательной эмоциональностью. Но частое использование притяжательного местоимения первого лица «мое» не было. Они предполагают, что это происходит потому, что «мое» связывает человека с другим человеком или объектом «снаружи» и направляет «психологический центр внимания» от себя.

Предыдущие исследования Игоря Гроссмана из Лаборатории Мудрости и Культуры Университета Ватерлоо подтверждают преимущества создания здорового «самораспаковывания». (Более подробно см. «Сердце и ум: самораспаковывание». Облегчает Ассоциацию между вариабельностью сердечного ритма и Мудрые рассуждения. “)

«Мы все пережили негативные жизненные события, когда мы чувствуем себя подавленными или тревожными, и когда вы вспоминаете о том, чтобы быть в тех местах, когда вы так сосредоточены на себе, вы можете сказать такие вещи, как« Почему не может Я поправляюсь? »- объяснил Тэкман в заявлении. «Вы настолько сосредоточены на себе, что не только в вашей голове вы используете уникальные местоимения первого лица, но когда вы разговариваете с другими людьми или пишете, это разливается на ваш язык – самофокусировка, вызывающая негативную эмоциональность «.

Мел повторил это чувство: «Стресс может заставить вас попасть в метафорическое« я »бури».

Являются ли плюсы заговора с участием третьих лиц и минусами частых переговоров с двумя сторонами одной и той же монеты?

В последнем исследовании, посвященном частому использованию уникальных местоимений первого лица Такманом и Мелом, легко согласуется с исследованием Этана Кросса и его коллег из Лаборатории эмоций и самоконтроля в Мичиганском университете и исследования Джейсона Мозера, директор лаборатории клинической психофизиологии штата Мичиган. Кросс и Мозер являются новаторскими исследователями о преимуществах использования местоимений, отличных от первого лица, и самостоятельной беседы третьего лица, которая включает в себя использование вашего собственного имени.

Анекдот, мой испытанный дорогой жизненный опыт в качестве профессионального спортсмена с ультра-выносливостью подтверждает эмпирические лабораторные данные о преимуществах использования меньшего количества местоимений первого лица и общения с самим собой в третьем лице. Например, оставаться спокойным, ясным и мужественным во время бедствия или неуверенности во время экстремальных гоночных условий (например, бег на 135 миль без остановки через Долину Смерти в июле) я постоянно говорил вещи себе: « Давайте не паникуйте, Крис » или « Продолжайте делать то, что вы делаете, Бергленд. Не останавливайся, Кристофер. У тебя это есть!

В 2017 году Кросс и Мозер объединились для исследования: «Самостоятельная беседа третьего лица облегчает регулирование эмоций без привлечения когнитивного контроля: сближение данных из ERP и fMRI». Это двухстороннее исследование выявило, что когда кто-то вспоминает о болезненных автобиографических воспоминаниях или испытывают страдания, если он или она занимаются самостоятельным разговором от третьего лица, – используя местоимения не для первого лица или его собственное имя – это облегчало регулирование эмоций без особых дополнительных когнитивных усилий. (См. «Бесшумное общение с третьими лицами, облегчающее регулирование эмоций».)

Отрицательная эмоциональность связана с частым I-Talk, который живет на «Я в изоляции»,

Прочитав последнее исследование I-talk коллегами Tackman, Mehl и UA, мне было любопытно получить больше идей и реальных приложений, чтобы поделиться с читателями Psychology Today.

В электронном письме к Тэкману и Мелю я спросил, как они подведут итоги своего исследования. Тэкман ответил:

«В наших исследованиях есть два сообщения о браке: во-первых, наше исследование показало, что отношения между I-talk и депрессией (и I-talk и отрицательная эмоциональность) не одинаково очевидны для всех сингулярных типов местоимений первого лица и во всех коммуникационных контекстов. Среди трех типов исключительных местоимений первого лица (субъективный: я, я, я, я, я бы, объективный: я и я, притяжательный: мой и мой), мы наблюдали наименьшие размеры эффекта для притяжательного типа.

«Нашим лучшим объяснением этого вывода является то, что депрессия и негативная эмоциональность более тесно связаны с самореференциальным языком, который фокусируется на« я в изоляции », а не на« я »по отношению к чему-то или кому-то еще».

«Среди четырех коммуникационных контекстов, рассмотренных в нашем исследовании, мы наблюдали наименьшие размеры эффекта для безличного коммуникационного контекста (где участники писали о чем-то, что не имело для них личной значимости; все другие контексты общения были личными в природе, когда участники либо писали, либо говорили о чем-то личном отношении к ним). Это говорит о том, что депрессия и негативная эмоциональность кажутся более выраженными (посредством использования I-talk) в контексте общения, в которых участники пишут или говорят о чем-то личном отношении к ним.

«Во-вторых, наше исследование показало, что эффект депрессии-I-talk (то, что люди, которые испытывают симптомы депрессии, с большей вероятностью используют сингулярные местоимения первого лица) во многом отражает более широкую связь между отрицательной эмоциональностью и I-talk. Отрицательная эмоциональность, одна из черт личности «Большой пятерки», – это склонность к легкому огорчению и испытывать широкий спектр негативных эмоций, включая грусть и беспокойство.

Другими словами, частое использование уникальных местоимений первого лица или I-talk часто говорит о том, что они склонны испытывать отрицательные эмоции в широком смысле, чем их склонность испытывать депрессивные симптомы в частности.

«Похоже, что I-talk – это, по сути, лингвистический маркер общей склонности к бедствиям или негативной эмоциональности, а не что-то особенное для депрессивных тенденций. Это важно, учитывая, что предыдущие исследования предложили использовать I-talk как возможный инструмент скрининга для депрессии, но наши результаты показывают, что I-talk может быть не эффективным инструментом оценки депрессии, в частности, а скорее может предупредить нас о риске для человека для вопросов психического здоровья в целом ».

Я также спросил Тэкмана: «Есть ли у вас какие-либо практические советы или написание упражнений, которые люди, склонные к частым разговорам, могут использовать, чтобы уменьшить его или ее использование уникальных местоимений первого лица на ежедневной основе?»

Tackman ответил:

«Один из способов, с помощью которого люди могут сократить свое использование уникальных местоимений первого лица, – это лучше осознавать, когда и как часто они используют эти местоимения. Однако главная проблема заключается в том, что функциональные слова, такие как особые местоимения первого лица, производятся более автоматически и, следовательно, более трудно контролировать (это противоречит содержательным словам, таким как отрицательные и положительные слова эмоций (например, счастливые, приятные, грустные, больные ), которые легче контролировать и, следовательно, контролировать). Другими словами, мы меньше осознаем, когда и как часто мы используем уникальные местоимения первого лица в повседневной жизни, что затрудняет сокращение частоты, с которой мы используем эти местоимения.

«Просто потому, что уникальные местоимения первого лица трудно контролировать, это не значит, что их невозможно контролировать. Когда практика становится более самонадеянной, мы можем «поймать себя», когда начнем использовать I-слова. Тогда мы могли бы попытаться ограничить использование этих слов, изменив то, как мы пишем или говорим о себе или изменяем тему разговора, чтобы быть чем-то другим, кроме нас самих.

«Один из способов, которым мы могли бы стать более уверенными в себе, – попросить наших друзей и семью указать нам, когда мы часто используем особые местоимения первого лица. Сокращение использования уникальных местоимений первого лица было бы выгодным в той мере, в какой это уменьшает нашу склонность к негативной эмоциональности, но важно отметить, что наше исследование ничего не говорит о направлении отношений отрицательной эмоциональности-я-разговора; то есть мы не знаем, уменьшает ли I-talk сокращение людей, чтобы они стали менее склонными испытывать отрицательные эмоции. Это важный путь для будущих исследований ».

Огромное спасибо Allison Tackman и Matthias Mehl за их продуманные, тщательные ответы.

Рекомендации

Эллисон М. Такман, Дэвид А. Сбарра, Анжела Л. Кэри, М. Брент Доннеллан, Андреа Б. Хорн, Николас С. Хольцман, Томиша С. Эдвардс, Джеймс У. Пеннебакер, Маттиас Р. Мехл. «Депрессия, негативная эмоциональность и самореферентный язык: мульти-лабораторный, многомерный и многоязычный синтез исследований задач». Журнал «Личность и социальная психология» (опубликовано: 5 марта 2018 г.) DOI: 10.1037 / pspp0000187

Анжела Л. Кэри, Мелани С. Брюкс, Альбрехт К. П. Кюфнер, Николас С. Хольцман, Митья Д. Назад, М. Брент Доннеллан, Джеймс У. Пеннебакер и Маттиас Р. Мель. «Нарциссизм и использование личных местоимений повторены». Журнал «Личность и социальная психология» (2015) DOI: 10.1037 / pspp0000029

Кайл Дж. Бурасса, Джон Дж. Б. Аллен, Маттиас Р. Мехл, Дэвид А. Сбарра. «Влияние описательной экспрессивной записи на сердечный ритм, вариабельность сердечного ритма и артериальное давление после брачного разделения». Психосоматическая медицина (2017) DOI: 10.1097 / PSY.0000000000000475

Этан Кросс; Брюэлман-Сенекаль, Эмма; Парк, Jiyoung; Бурсон, Алея; Догерти, Адриенн; Шаблак, Холли; Бремнер, Райан; Мозер, Джейсон; Айдук, Озлем. «Самосознание как регуляторный механизм: как вы это делаете». Журнал «Личность и социальная психология» (2014) DOI: 10.1037 / a0035173

Джейсон С. Мозер, Адриенн Догерти, Уитни И. Маттсон, Бенджамин Кац, Тим П. Моран, Дарвин Гевара, Холли Шаблак, Озлем Айдук, Джон Джонидес, Марк Г. Берман, Этан Кросс. «Самостоятельная беседа третьего лица облегчает регулирование эмоций без привлечения когнитивного контроля: сведение доказательств из ERP и fMRI». Научные доклады (2017) DOI: 10.1038 / s41598-017-04047-3

Игорь Гроссман, Бальджиндер К. Садра и Джозеф Чиарроки. «Сердце и ум: самораспаковывание облегчает ассоциацию между изменчивостью сердечного ритма и разумным рассуждением». Границы в поведенческой нейронауке ( 2016) DOI: 10.3389 / fnbeh.2016.00068