Подсознательная страховка помогает уменьшить фобии, исследования

Источник: Leena Robinson / Shutterstock

По оценкам Американской психиатрической ассоциации, примерно у каждого из десяти человек в Соединенных Штатах страдает какой-то фобией. Около 40 процентов фобий связаны с такими существами, как пауки, змеи, крысы, ящерицы, летучие мыши и т. Д. Если вы среди миллионов людей, страдающих пауком-фобией (арахнофобией) или испытывающих ненормальный страх перед другими паразитами, хорошие новости.

Новое исследование предлагает потенциально революционный вариант лечения для тех, кто страдает от атипичного страха перед пауками или другими фобиями. Для арахнофобов исследователи обнаружили, что подсознательное воздействие изображения паука (например, тарантула выше) на миллисекунду – без какого-либо сознательного осознания изображения – было более эффективным для уменьшения страха перед пауками, чем дольше, сознательного воздействия. Выводы февраля 2017 года были опубликованы в журнале Human Brain Mapping .

Хотя фобии часто считаются иррациональным страхом, большинство стимулов, которые вызывают фобические реакции, имеют глубокие корни в нашей эволюционной биологии, которые проистекают из обоснованного страха перед тем, что могло бы угрожать нашему индивидуальному или коллективному выживанию как виду. Интересно, что люди рождаются с множеством врожденных страхов, которые являются частью нашей нейробиологии с рождения, но находятся ниже порога осознанного сознания.

Люди реагируют на любые страшные стимулы посредством взаимодействия между подкорковыми («немыслимыми») областями мозга и мозговыми («мыслящими») кортикальными областями мозга, такими как лобная кора. На протяжении десятилетий я изучал гипотезу о том, что неявное обучение и поведение, основанное на страхе, или поведение, связанное с предотвращением, управляются подкорковыми областями мозга, расположенными ниже сознательного осознания областей коры головного мозга в коре головного мозга. Последнее исследование обратной маскировки добавляет ценную информацию к этой гипотезе.

• 7 лучших инструментов для воспитания подросток в Нью-Йорке
• Чувствовать смысл – чувствовать Бессмертный
• Темный туризм
• 10 стратегий борьбы с побегом в работе
• Не быть самым тонким

В качестве примера реакции подсознательного страха любой, кто когда-либо ошибочно принимал безвредный кусок резины на пути или на заднем дворе за змеей, знает, как глубоко погружен страх перед змеями, попавший в ваши подкорковые области мозга. Этот первичный подкорковый страх перед змеями – это то, почему ваше тело автоматически отскакивает при виде безобидного садового шланга во дворе, прежде чем ваш сознательный ум и области коры головного мозга успеют рационализировать или расшифровать, что садовый шланг не представляет опасности.

Динамическое взаимодействие между фронтальной корой и коралловым ядром влияет на страх

Для нового исследования по арахнофобии команда исследователей, в том числе Брэдли Петерсон, директор Института развития психики в детской больнице Лос-Анджелеса, и поэт Сигель, адъюнкт-профессор психологии Колледжа покупки Государственного университета Нью-Йорка, использовали fMRI визуализацию головного мозга и метод, называемый «обратная маскировка», чтобы точно определить области мозга, связанные с сознательной и подсознательной обработкой страха. (Очень короткое воздействие потенциально фобических стимулов, сопровождаемое более длительным воздействием не угрожающего «маскирующего» образа, отвлекающего от познавательной осведомленности об угрожающем изображении, называется «обратная маскировка»).

Чтобы протестировать нейронную активность во время очень короткого подсознания и более длительного сознательного воздействия на фобические стимулы, исследователи набрали группу из 21 участника-пауков-фобиков и когорту 21 человек, которые не боялись пауков. Все 42 участника были подвержены трем условиям: (1) очень короткая экспозиция (VBE) для замаскированных изображений пауков, строго ограниченная осведомленность; (2) четко видимая экспозиция (CVE) для паук изображений, полная осведомленность; и (3) маскированные изображения цветов (контроль).

• Кризис сердца
• Коучинг жизни и проблемы детей
• Как изменение климата влияет на психическое здоровье
• Ваше умственное здоровье Musts
• Глубоко в темноту на Плутоне

Затем Петерсон и его коллеги изучили степень, в которой определенные области мозга, участвующие в обработке страха, и решение о том, как реагировать на фобический образ, были активированы, когда кто-то сознательно осознавал или не знал о изображении паука. Интересно, что они обнаружили, что, несмотря на то, что сознание без сознания не регистрировалось таким образом, чтобы его можно было вспомнить или было осознано, этот тип воздействия вызвал реакции подсознательного страха на стремительный рост.

Удивительно, что миндалин (который широко считается центром реакции и обработки страха) не был в центре внимания этого исследования. Вместо этого, нейровизуализация fMRI оттачивала активность хвостатого ядра, которая регулирует реакции эмоционального страха и работает с лобной корой, чтобы выяснить, как реагировать на угрожающие стимулы. Как вы можете видеть по этому красочному изображению fMRI, как хвостат, так и лобная кора более освещались во время подсознательного воздействия на фобические изображения, когда кто-то «не знал» изображения паука.

Подкорковые структуры занимают центральную сцену в начале XXI века

Каудатное ядро ​​представляет собой небольшую подкорковую структуру головного мозга в дорсальном полосатом теле, которая располагается в базальных ганглиях . В последние годы среди нейробиологов растет интерес к определению того, как подкорковые «немыслимые» регионы, такие как базальные ганглии, мозговой мозг и мозжечок (латынь для «маленького мозга»), взаимодействуют с корковыми «мыслящими» областями мозга, такими как лобные коре, которая располагается в головном мозге (латынь для «мозга»).

Этот двумерный сагиттальный слайд мозга показывает существенный разрыв между корковыми и подкорковыми областями наряду с гипотетическими описаниями различных диадических функций, представленных в двух столбцах. Эта иллюстрация «Модели сплит-мозгов Бергленда» была создана в 2005 году Кристофером Берглэном совместно с его отцом Ричардом Бергландом, MD, и опубликована на с. 81 «Путь спортсмена» (пресса Св. Мартина).

Источник: фото и иллюстрация Кристофера Бергленда

В 2005 году мы с отцом создали «модель с раздельным мозгом Бергленда» в качестве основы программы «Путь к спортсмену», которая основывается на принятии двухстороннего подхода к оптимизации вашего мышления и максимизации производительности на основе неявного (подкоркового) и явного ( корковое) обучение и память. Мой отец, Ричард Берлланд, был нейробиологом, нейрохирургом и автором The Fabric of Mind . К сожалению, он умер неожиданно через несколько недель после того, как наша модель с разделением мозгов была опубликована прессой Сент-Мартина в 2007 году и не стала свидетелем достижений 21-го века в области нейрофизиологических исследований, догоняющих его дальновидные гипотезы о том, как работает мозг.

В конце 20-го века у моего папы был момент «ага!», Когда он понял, что динамическое взаимодействие между подкорковыми и корковыми областями мозга необходимо поставить в центр внимания. Путь спортсмена стал средством для моего отца (и меня), чтобы представить потенциально радикальные нейрофизиологические идеи для широкой аудитории, которые были слишком иконоборческими в то время, чтобы быть опубликованы в рецензируемых журналах.

Модель расколотого мозга Бергленда относится к кортикальным областям как «вверх по мозгу» и использует терминологию «вниз по мозгу» для описания подкорковых областей. « Мозговой мозг » – это прямой и убедительный ответ на вездесущую, но глубоко ошибочную диалогическую модель « левого мозга правого мозга ». Как я опишу на стр. 25 « Путь спортсмена» ,

«Существенное разделение в мозге происходит не с востока на запад, а справа налево. Вместо этого он с севера на юг. Убитый мозг – наш эмоциональный и интуитивный центр и может даже удерживать наш личный и коллективный бессознательный ум. В нем хранятся все [эволюционные] долговременные воспоминания, древний механизм защиты от первичной защиты ».

Если вы хотите прочитать больше на эту тему, в блоге « Psychology Today» за январь 2017 года «Радикальные новые открытия превращают неврологию вверх дном», я даю обзор широкого спектра передовых исследований, которые дают лучший биллинг для когнитивная и поведенческая сила ранее недооцененных подкорковых областей мозга, погребенных под «мыслящей крышкой» коры головного мозга.

Поскольку многие идеи, представленные в «Пути спортсменов» о подкорковых областях мозга, опередили свое время десять лет назад, я сохранил свои антенны для технологических достижений XXI века в области нейровизуализации, которые обеспечивают самые современные эмпирические данные, которые подтверждает многие из образованных догадок, которые мой отец сделал несколько десятилетий назад и впервые опубликовал в 2007 году.

Излишне говорить, что я был в восторге от того, чтобы прочитать о новых исследованиях Peterson et al. потому что это продвигает наше понимание динамического взаимодействия между подсознательными / подкорковыми областями мозга и сознательными / корковыми областями мозга. В своем заявлении, первый автор недавних исследований арахнофобии, использующих обратную маскировку, Пол Сигель описал выводы своей команды,

«Контр-интуитивно, наше исследование показало, что мозг лучше способен обрабатывать опасные стимулы, когда они представлены без осознанного осознания. Наши результаты показывают, что люди, страдающие фобией, могут быть лучше подготовлены к тому, чтобы противостоять их опасениям, если сначала они не осознают, что столкнулись с ними ».

Брэдли Петерсон добавил: «Несмотря на то, что мы ожидали и наблюдали – активацию нейронных регионов, которые страдают, мы также обнаружили активизацию в регионах, которые регулируют эмоциональные и поведенческие реакции на страх, уменьшая сознательный опыт страха».

Современная терапия для борьбы с фобиями часто связана с прямым противостоянием опасному стимулу для создания десенсибилизации. К сожалению, сознательно сталкивающиеся с опасениями могут привести к тому, что молодые люди испытают значительный эмоциональный стресс и могут фактически быть менее эффективными, чем начать процесс с подсознательной обратной маскировкой. Петерсон находится в процессе тонкой настройки потенциальных способов использования обратного маскирования для лечения детей и подростков с различными тревожными расстройствами и фобиями.

Backward Masking может укреплять уверенность в себе и атлетическую производительность

В 2014 году было проведено два исследования, в которых сообщалось о силе обратной маскировки и подсознательных сообщений для улучшения спортивной работы и сведения к минимуму негативных убеждений о старении. Я сообщил об этом исследовании в блоге « Психология сегодня» , «Подпольные сообщения могут укреплять внутреннюю силу». Это предыдущее исследование согласуется с новыми выводами 2017 года, использующими обратную маскировку, чтобы помочь преодолеть фобии.

Первый пример использования маскирования назад для повышения производительности – это исследование, проведенное в декабре 2014 года «Неконфессиональные визуальные сигналы, связанные с воздействием и воздействием», проведенное профессором Самуэле Маркорой в Университете Кента в сотрудничестве с коллегами в Бангорском университете и опубликован в журнале Frontiers in Human Neuroscience .

В этом эксперименте исследователи сверкали подсознательные сигналы, такие как слова, связанные с действием, или счастливые или грустные лица на цифровом экране, в то время как спортсмены на выносливость тренировались на стационарном велосипеде.

Подсознательные слова и лица появились на цифровом экране менее 0,02 секунды и были замаскированы другими визуальными стимулами, что сделало их неидентифицируемыми для сознательного сознания участника. Когда спортсменам были представлены позитивные визуальные сигналы, такие как «идти» и «энергия», или были показаны счастливые лица, они смогли значительно увеличить продолжительность жизни по сравнению с теми, кому были показаны грустные лица или слова, связанные с бездействием или усталостью.

Еще один пример силы подсознательного обмена сообщениями и обратной маскировки был проведен в Йельском университете. В журнале « Психологическая наука » было опубликовано исследование, проведенное в октябре 2014 года «Подсудимое усиление: улучшение пожилых людей, физическая функция во времени с вмешательством в неявное стереотипное время».

В этом исследовании исследователи использовали обратную маскировку для изучения того, может ли воздействие стереотипов позитивного возраста ослабить негативные стереотипы возраста и привести к большей жизнеспособности и более здоровым результатам.

Исследователи из Йельской школы общественного здравоохранения обнаружили, что пожилые люди, которые были сублимино подвержены положительным визуальным сигналам и стереотипам о старении, показали улучшение физического функционирования, которое продолжалось несколько недель.

В этом исследовании некоторые из участников были подвергнуты позитивным стереотипам возраста на экране компьютера, в котором вспыхивали слова, такие как «spry» и «creative», со скоростью, которая была слишком быстрой, чтобы быть воспринятой сознательно. Это было первое исследование, в котором показано, что обратная маскировка может улучшить отношение к старению и физическую функцию среди пожилых людей.

Следите за дальнейшими исследованиями по конкретным способам маскировки обратной маскировки для преодоления страха и фобий. Надеемся, что в будущих исследованиях также будут тонко настраиваться способы использования обратного маскирования и неявного обучения для повышения уверенности, физической работоспособности и чьей-то общей способности захватить день.