« Есть много аспектов успеха; материальное богатство – это только один компонент … Но успех также включает в себя хорошее здоровье, энергию и энтузиазм к жизни, выполнение отношений, творческую свободу, эмоциональную и психологическую стабильность, чувство благополучия и душевное спокойствие ». -Дипак Чопра
Я слышу много финансовых историй успеха. Но насколько мне они нравятся, я часто желаю, чтобы я услышал более эмоциональные истории успеха. Я задаю себе такие вопросы, как, можем ли мы быть финансово и эмоционально успешными одновременно или быть взаимоисключающими? Мы все любим эти лохмотья для богатства историй, где люди делают это из нищеты и ищут путь к лестнице финансового блаженства. Мы особенно любим их, когда люди сталкиваются с суровыми обстоятельствами, не только растут без финансовых средств, но также страдают от злоупотреблений, пренебрежения и издевательств. Когда они наконец находят способ добиться успеха в одну часть своей жизни, мы чувствуем, что можем праздновать с ними победу. Но всякий раз, когда я слышу подобные истории успеха, я не могу не задаться вопросом: не гарантирует ли финансовая безопасность и достижение целей карьеры в детстве все плохие вещи? Когда кто-то достигает вершины успеха, став знаменитым продюсером фильма, генеральным директором, доктором, партнером в юридической фирме или профессиональным спортсменом, все ли эмоциональная боль просто исчезает?
Мы смотрим на людей на вершине своей карьеры, предполагая, что у них есть все это, и раз и навсегда превзошли отчаяние своей молодежи. Однако, если мы посмотрим поближе, мы увидим, что финансовый успех не всегда идет рука об руку с эмоциональным успехом. Когда мы встречаем наши цели и мечты в карьере, мы склонны полагать, что проблемы, которые изначально подтолкнули нас к успеху, больше не будут беспокоить нас. Однако я скептически отношусь к тому, что эмоциональный и финансовый успех один и тот же. Я бы скорее услышал рассказы людей, которые нашли способ справиться с равновесием в трудные времена и прожить богатую эмоциональную жизнь, сложенную с личным исполнением, успешными отношениями и хорошо развитым чувством собственного достоинства. Это может показаться сырым, но если бы мне пришлось выбирать, я предпочел бы быть эмоционально здоровым, чем одиноким и несчастным внутри моей собственности на пляже. Но, возможно, нам не нужно выбирать тот или иной. Возможно, мы можем быть эмоционально и финансово успешными, улыбаясь вместе с нашими друзьями и семьей, выходя на пляж и потягивая завышенное шампанское.
Я считаю, что в качестве культуры мы считаем, что достижение наших целей в области карьеры сделает нас счастливыми, свободными от стресса, свободными от проблем и свободными от прошлого. Но есть бесчисленные примеры профессионально успешных людей, которые уничтожили свою жизнь, отношения и семьи. Финансовый успех не вылечил их одиночество, беспокойство, проблемы с наркотиками, проблемы с гневом, воспоминания и т. Д. Это не помогло никому из них научиться лучше управлять своими эмоциями и самыми трудными отношениями. Я вижу эмоциональный успех как тип внутренней зрелости – способ ориентироваться в жизни с сильным чувством собственного достоинства, авторитета и компетентности. Это может быть достигнуто до финансового успеха или на пути к финансовой лестнице. Даже если мы достигнем всех наших карьерных и финансовых целей, мы не будем автоматически эмоционально успешными.
Позвольте мне нарисовать более четкое представление о том, как выглядит эмоционально успешный человек. Они зрелые люди, которые понимают, что среди хороших вещей в жизни есть и тяжелые времена в жизни, но эти переживания не останавливают их или не удерживают. Эти люди в целом довольны своей жизнью и довольны собой и своими решениями. Если кто-то делает что-то отрицательное или говорит что-то недоброе, они не позволяют своим словам нарушать их или разрушать их день. У них крепкие дружеские отношения и семейные отношения, которые взаимоисключают друг друга. Они наслаждаются деятельностью, которая поднимает их, а не теми, которые являются саморазрушительными. Когда они испытывают негативные эмоции, они эффективно управляют ими и могут функционировать в своей повседневной жизни, несмотря на то, что чувствуют себя подавленными. Они не обвиняют других в своих личных проблемах и понимают, что их ценность исходит изнутри, а не от других людей, вещей или обстоятельств вне себя. В целом, они хорошие партнеры, хорошо работают в отношениях, эффективно регулируют свои эмоции и берут на себя ответственность. Звучит неплохо, чтобы быть эмоционально успешным, не так ли?
Таким образом, вы можете задаться вопросом: «Как мне стать эмоционально успешным?» Некоторые люди обращаются к терапии, жизненным тренерам, йоге, медитации, тренингам, семинарам или материалам самопомощи. Каждый бит информации помогает нам расти, что позволяет нам лучше понимать наши действия и самих себя. В зависимости от наших семей происхождения мы унаследовали конкретные способы решения ситуаций и управления нашими эмоциями при определенных обстоятельствах. В принципе, наши семьи наделяют нас каждой рукой, и нам решать, как мы хотим играть в нее. Если мы не довольны нашими карточками, есть способ их изменить и работать над тем, чтобы развиваться, чтобы мы тоже могли быть эмоционально успешными и вести себя так, чтобы они лучше соответствовали нашим ценностям и целям. Ниже приведены некоторые способы помочь вам в вашем эмоционально успешном путешествии.
1. Усиление объективности . Важно осознать свой эмоциональный процесс. Как я упоминал ранее, у всех нас есть автоматические способы решения ситуаций, основанных на наших семьях происхождения. Вместо того, чтобы автоматически реагировать на ситуации, лучше получить объективность, став наблюдателем себя и своих действий. Помня, что прошлое не вызывает проблем в настоящем; это воссоздание проблемы в настоящем, которое могло бы быть сформировано прошлым – это создает проблемы сейчас. Эмоционально успешные люди учатся настраиваться на себя и обретать объективность своего эмоционального процесса, чтобы они могли лучше реагировать на свои текущие ситуации.
2. Постройте сильное чувство самосовершенствования. Сильное чувство «я» поможет вам быть менее обеспокоенным, менее реактивным для ожиданий других людей и менее нуждающимся для внимания или одобрения со стороны других. Речь идет о создании автономии в вашей сети отношений, обеспечении самосознания в этих отношениях и обучении тому, как выразить себя.
3. Стать адаптируемым к изменению – как люди реагируют на людей и обстоятельства в их жизни, определяется тем, насколько хорошо они адаптируются к изменениям. Психологические или физические симптомы отражают проблемы, с которыми сталкивается человек с адаптацией. Эмоционально успешные люди могут поддерживать здоровый контакт с другими, даже при стрессе. Они эффективно используют свою жизненную энергию, распределяя ее производительными способами. Они работают над управлением унаследованными, инстинктивными стрессовыми реакциями, такими как инстинкт крика, уход, пить, играть или становиться физически жестокими. Адаптивные люди могут оправиться после переживания невзгод, глядя на себя и свои ответы.
4. Изучите саморегуляцию – это очень важный аспект становления эмоционально успешным. Вокруг нет никакого способа: иногда вы будете чувствовать себя плохо в своей жизни. Знание того, как наилучшим образом успокоить себя, когда возникает боль, – лучший способ справиться с этим. Успокаивающий себя включает саморегулирование и управление своими эмоциями самостоятельно, без необходимости других людей или вещей (таких как алкоголь, еда, покупки и т. Д.), Чтобы успокоить вас. Когда вы сможете самостоятельно регулировать, вы не настраиваете свое внутреннее функционирование для других и вместо этого можете сосредоточиться на себе и своих потребностях.
5. Постройте границы. Это еще один компонент знания того, кто вы, что вы чувствуете, и каковы ваши симпатии и антипатии. Вы эмоционально успешны, когда у вас есть положительные отношения, которые включают баланс отдачи и принятия, и когда люди в вашей жизни хорошо реагируют на ваши границы. Если граница пересекается, эмоционально успешный человек способен эффективно общаться с ней.
6. Выращивайте себя вверх. Я имею в виду, что это значит учиться наблюдать за собой в ваших отношениях и ценить, что проблемы не существуют внутри людей, а в отношениях. Когда мы можем быть более реальными в отношении того, как мы относимся к другим и работаем над изменением самих себя – не потому, что мы виноваты, а потому, что признаем, что мы несем ответственность за наши действия – мы можем честно сказать, что мы выросли сами.
7. Управляй своим страхом – Страх создает вещи, которых не существует. Это огромный генератор эмоций и может создать подавляющее беспокойство в нашей жизни. Это нормально быть боязливым; мы все это переживаем. Это то, как вы управляете страхом, который определяет ваш уровень эмоционального успеха.
8. Развивайте внутренний смысл достоинства. Наличие неотъемлемого чувства самоценности является важным аспектом эмоционального успеха. Когда вы эмоционально успешны, вы – не другие люди, материальные вещи или внешние обстоятельства – подтверждаете свою ценность. Эмоционально успешные люди знают, что у них есть уникальная цель. Они не позволяют своим обстоятельствам или другим людям сказать им, что они недостойны. Зная, что вы достаточно хороши, так как вы, естественно, улучшаете свое чувство безопасности.
Существует множество способов улучшить ваш эмоциональный успех и зрелость, но большая часть больших возможностей для роста происходит в наших значительных отношениях. Я когда-то думал, что мои единственные цели состоят в том, чтобы добиться профессионального успеха и добиться финансовой безопасности. Я не говорю, что эти вещи не важны, но ограничение моих целей для этих двух сузило мое внимание и создало огромное слепое пятно в моей жизни. Сейчас более чем когда-либо развитие понимания нашей эмоциональной зрелости является важным аспектом в нашей жизни и отношениях. Мы живем в то время, когда наши возможности расти бесконечны, и становление того, кем мы хотим быть – без серьезных последствий – вполне возможно. Если нам нужны лучшие жизни, нам важно помнить, что все это в наших руках, и работа над достижением цели эмоционально независимой бесценна. Что вы думаете, что делает кого-то эмоционально зрелым и / или успешным? Какие вещи помогли вам расти и созреть? Я с нетерпением жду ваших мыслей.
