Можете ли вы представить себя в одной из следующих ситуаций? Вы начинаете петь, играть на инструменте, выступать с речью, качать летучую мышь или гольф-клуб, сдавать экзамен или давать комментарии на собрании, и вы замерзаете. Вы ничего не помните. Вы осознаете, что ваше тело чувствует себя «странно». Вы дрожите, вспотеваете, гипервентиляризуете, мысли закручиваются, как торнадо, и для того, чтобы усугубить ситуацию, вы просто путаетесь. Вы чувствуете себя смущенным и униженным и подвергаетесь обману. Люди смотрят на вас. Они судят вас. Ваш ум закрывается, и ваше тело поднимает свои кнопки паники. Вы знаете, что вы много работали, готовы и способны, но вы начинаете сомневаться в себе. Но в такой момент вы не некомпетентны, неквалифицированы или сходите с ума. Вы испытываете беспокойство о производительности, также известное как страх сцены.
Даже если вы не являетесь поклонником спорта, вы, вероятно, не пропустили слух о (или видя), что Кристина Агилера набросилась на Национальный гимн 7 февраля перед миллионами людей в Суперкубке. Возможно, вы также недавно прочитали о Томе Дуркине, спортивном дикторе в Кентукки Дерби. После пропущенного победы в победе Кентукки Дерби в 2009 году тревога в исполнении Дуркина остановила его 34-летнее пребывание в качестве диктора Кентукки Дерби. Многие известные люди страдали от страха, включая Лоуренса Оливье, Барбару Стрейзанд и Карли Саймона. Есть много, много бесчисленных других, как известных, так и повседневных людей, которые испытывают панику от производительности, а не удовольствие от удовольствия в своей профессиональной и личной жизни.
Вы будете резонировать и сочувствовать этому видео Youtube подросток Натали Гилберт, исполняя национальный гимн. Разве вы не хотите, чтобы у всех был тренер, такой как Mo Cheeks?
Тревога производительности:
Является ли нервирующий и дестабилизирующий опыт
Привилегии: ни возраст, ни опыт, ни профессия
Является опытным и физически и эмоционально
Часто препятствует профессиональному и личному исполнению в отношениях и карьере
Тревога производительности не является стигмой или личным недостатком. Термин сценарий испуга, который часто используется для обозначения беспокойства производительности, является неправильным. Музыканты (и другие) буквально не боятся сцены. Скорее, беспокойство вызвано неудачами в публичном выступлении. Несчастные случаи или «несчастные случаи» символически или иногда фактически выставляют конфиденциально ощущаемые и опасаются недостатков перед аудиторией. Тревога в отношении производительности обозначается как социальная фобия в Диагностическом и статистическом руководстве (DSM IV, Диагностическое и статистическое руководство, опубликованное Американской психиатрической ассоциацией), что указывает на выраженные опасения по поводу воздействия в социальных ситуациях, что вызывает беспокойство, приводящее некоторых людей к тому, чтобы избежать опасной ситуации вообще или выдержать это с чрезвычайным стрессом.
Усиление производительности имеет как физические, так и психологические компоненты. Я подчеркиваю это слово и в последнем предложении. Угрозы телесной компетентности (т. Е. Технические неудачи) и эмоциональная безопасность (то есть промахи памяти), которые обычно приписываются беспокойству о производительности, имеют значительное и своеобразное значение для каждого человека. Либо – или вопросы о том, что является физическим или психологическим в отношении беспокойства о производительности, – спорный вопрос. Самим исполнителям и тем, кто относится к ним, лучше всего прислушиваются также и к представлению о сложных симптомах, которые могут быть хроническими, изнурительными, самоуважением, сдуванием и угрозой для карьеры.
Тревога производительности обычно представляется как негативная, изнурительная проблема, которая часто бывает. Но оптимизация производительности или энергоэффективность могут стать положительным источником волнения для повышения производительности. Рассмотрим аналогию с электричеством и электрической энергией. Электричество может быть положительной силой при нагревании вашего дома и приготовлении пищи, но слишком много электричества может вызвать пожар и сжечь ваш дом. Так происходит с интенсивностью тревоги; думать о беспокойстве на континууме с нуля (без беспокойства) до 10 (изнурительная тревога). Некоторое беспокойство, скажем, о 5-или умственной энергии, будет способствовать повышению производительности и даст вам спонтанность и волнение. Слишком много беспокойства – около 10-ожогов исполнителя и спектакля.
Тревога производительности – серьезная проблема, которая может и должна решаться с профессионалом, если подходы к самопомощи не работают. Стало ясно, что один размер не подходит всем . Когда беспокойство о работе становится хроническим и изменяет самооценку, настало время обратиться за профессиональной помощью. Хорошая оценка опытным профессионалом, первым важным шагом к удовлетворению производительности, поможет определить некоторые основные проблемы, которые способствуют вашей работе. Тогда можно рекомендовать лечение, которое может помочь вам понять, что мотивирует ваши неудобные эмоции и физические симптомы.
Будущие должности обсудят некоторые из основных проблем, которые подпитывают и увековечивают беспокойство по поводу производительности.
Джули Яффе Нагель, доктор философии. психолог-психоаналитик в Анн-Арборе, штат Мичиган. Она окончила школу Juilliard School, сыграв главную роль в исполнении фортепиано и незначительную сцену. Она также является выпускником Мичиганского университета и Мичиганского психоаналитического института. Нагель публикует и представляет на темы беспокойства исполнения, музыки и эмоций. Посетите ее сайт на julienagel.net.
