У каждого из нас есть своя «зона комфорта», которая более чем на самом деле является психологической / эмоциональной / поведенческой конструкцией, которая определяет рутину нашей повседневной жизни. Быть в своей комфортной зоне означает знакомство, безопасность и безопасность. Он описывает узорный мир нашего существования, держит нас относительно комфортно и спокойно, и помогает нам оставаться эмоционально даже свободными от беспокойства и беспокойства в значительной степени. Создание зоны комфорта – это здоровая адаптация на протяжении большей части нашей жизни. Но так же выходит из нашей зоны комфорта, когда пришло время для перехода, роста и трансформации.
Но иногда испытывать стресс и беспокойство тоже хорошо. Если все, что вы когда-либо делаете, это стремление остаться в вашем маленьком коконе, сохраняя тепло и уют, вы, возможно, упускаете довольно много – может быть, не новый опыт, никаких проблем и никаких рисков. И, глядя на большую картину жизни, если вы не можете выйти из своей зоны комфорта, вы можете столкнуться с трудностями в изменении или переходе, росте и, в конечном счете, преобразовании; другими словами, все те, которые определяют, кто вы есть, и даете свою личную жизнь.
Очень просто, что мы больше всего боимся насчет того, чтобы оспаривать себя, так это то, что мы можем потерпеть неудачу и / или получить травму в этом процессе. Но истина известна, у большинства из нас есть возможность подняться по этому поводу, преодолеть препятствия и препятствия, и на самом деле добиться успеха в достижении чего-то нового и сложного.
В моей первой книге « Переходы» я описываю серьезное изменение жизни и то, как я был затронут и изменен ею. Много лет назад у моего мужа была прекрасная возможность работать, которая обещала быть очень успешной, но это означало, что мы должны были двигаться по всей стране. Физический ход будет трудным для нас обоих, но мой муж будет заботиться о безопасности работы и знакомстве с рабочей средой.
Мне было бы намного сложнее. Я закрыл свою практику в Нью-Йорке, оставил свою больничную принадлежность много лет, продал свой дом для выходных в Коннектикуте и оставил семью и много дорогих друзей. По сути, кроме моего мужа, ни один из «внешних», с которым я не был связан, делал путешествие на запад со мной. Посмотрев в одну сторону, я был свободен; посмотрел на другого, я потерял свой дом. Был ли я из моей зоны комфорта? Вы делаете ставку, я был!
Впервые задолго, чем я мог вспомнить, у меня было много времени на мои руки. В моем новом доме я знал мало людей. Невозможно сразу погрузиться в работу, поскольку у Калифорнии есть свои требования к лицензированию для врачей. Без утешения всех моих старых ролей – доктора, матери, дочери, друга – я вдруг «просто» был человеком.
Блуждая анонимно вокруг Сан-Франциско, я часто спрашивал себя: «Кто ты сейчас?» Была лихорадочная свобода в том, чтобы не отвечать ничьим ожиданиям того, кем я должен быть или что я должен делать, но это было также тревожным и дезориентирующим быть брошенным так что полностью назад на себя. Мне часто было одиноко. Психологические и эмоциональные проблемы. Я был уверен, что я закончил, снова вернувшись в свое сознание. Ясно, что со мной что-то случалось; это был процесс, который я сам инициировал, но я больше не чувствовал себя в сознательном контроле над ним.
Благодаря разрушению моей старой жизни и искажению души, которая возникла из-за этого, я собирался научиться видеть мир по-новому. Все, с кем я встречался, рассказывали историю, и я начал видеть, что мой собственный неуверенный поиск открыл меня, чтобы слушать по-новому.
Разумеется, как психиатр, большая часть этого была для меня знакомой территорией. Так или иначе, я долгое время подвергался воздействию или напрямую фокусировался на проблеме того, как люди перешли через большие жизненные переходы. Но впервые я обнаружил, что думаю об этой территории по-новому. Что это заставило некоторых людей справиться с большими изменениями в их жизни, в то время как другие казались им отменены? Конечно, многие факторы влияют на микс, но мне показалось, что когда люди могут найти сознательную, содержательную структуру, охватывающую события их жизни, они могут взять на себя большую ответственность и потерять меньше в темноте.
Я недавно пересматривал это время в моей жизни. Мой вывод: прежде чем я совершил этот важный шаг, я позволил себе во многих случаях выйти из своей зоны комфорта – иногда, потому что мне приходилось (это было необходимо), иногда пытаться новые вещи, а иногда и рисковать потому что это не сделало бы меня в жизни, в которой я уже был прочно установлен. Вернемся ко мне позже.
Итак, вот 5 огромных преимуществ выхода из вашей зоны комфорта.
Ваша «настоящая жизнь» там ждет вас. Ваша реальная жизнь существует за пределами пузыря ваших личных мыслей, чувств и убеждений. Ваша реальная жизнь – это совокупность ВСЕХ ваших впечатлений, а не только того, с кем вам комфортно.
Борьба с собой заставляет вас погрузиться и использовать свой личный магазин неиспользованных знаний и ресурсов. Вы не представляете, из чего вы сделаны, и пока вы не выйдете за пределы своего собственного знакомого мира.
Взятие рисков, независимо от их результатов, – это опыт роста. Даже если вы совершаете ошибки или не понимаете это правильно, в первый раз всегда есть тот опыт, который вам пришлось использовать в будущем. На самом деле нет такого понятия, как «fail», если вы получили что-то из опыта. И просто чтобы вы знали, что «FAIL» переделано, означает «первая попытка обучения».
Не соглашайтесь на посредственные, чтобы избежать выхода из вашей зоны комфорта; это слишком большая цена для оплаты. Ваши проблемы и опыт риска являются кумулятивными. Каждый раз, когда вы пытаетесь что-то новое, позволяйте себе быть открытым на любой опыт, вы учитесь и расширяете свой репертуар жизненных навыков и самопознания. По мере этого вы также расширяете размер своей зоны комфорта.
Выход из вашей зоны комфорта в конечном итоге поможет вам справиться с изменениями и внести изменения в гораздо лучший способ. Жизненные переходы – все об изменениях. Каждый раз, когда вы переходите, вы переходите на другой уровень. Неизбежно, эти жизненные переходы преобразуют вас.
Может показаться непреодолимым и сложным вмешаться в неизвестность. Но вместо того, чтобы думать о «большой картине», может быть проще сломать то, что вы хотите или нужно выполнить, сделав небольшие изменения. Небольшие изменения накапливаются, и каждое изменение основывается на последнем. Достаточно скоро у вас есть серия небольших изменений, ведущих к большой картине.
Постарайтесь внести небольшие изменения, которые выведут вас из повседневности и знакомы, но не слишком эмоционально сложны. Мы все такие привычки. Измените ежедневную и / или рабочую процедуру. Попробуйте что-нибудь новое – пища, музыка, действия, которые вы никогда не делали. Проведите творческий проект любого типа, в котором ваше мышление направлено совершенно новым способом. Добавьте новизну в свою жизнь. Будьте открыты для опыта.
Мой взнос для себя: у меня есть в себе возможность совершить большие перемены. Я сделал это один раз. Я могу сделать это снова.
И ты тоже можешь.
