Восьмилетняя Алиса страдала от ужасной боли в желудке. В моем кабинете она закрыла глаза, дышала, задерживаясь в животе, и спросила, в чем причина. Стресс появился как большой квадратный черный блок в середине ее мозга. Что делать? Ее внутренний голос сказал, что Спокойствие было противоядием. Изображенная как закрученный шарик из лаванды, она дышала спокойными чувствами в руках, животе, шее и голове. Стресс растаял, и ее живот перестал болеть.
За последние 25 лет я видел, как боль от хронических болей в животе и головные боли может изнурять ребенка. Беспокойство, беспокойство, страх боли и чувство неконтролируемости могут отправить детей за край. Но дети могут также научиться технике воображения, чтобы помочь им исцелить.
Поэтому я был очень рад прочитать о новом исследовании, опубликованном в ноябрьском журнале Pediatrics, в котором показано, что компакт-диски с управляемыми образцами облегчают хронические боли в желудке детей. Проведенный в Университете Северной Каролины в Чапел-Хилле и Медицинском центре Университета Дьюка, 30 детей в возрасте от 6 до 15 лет слушали расслабляющие компакт-диски несколько раз в неделю в течение восьми недель. Дети наслаждались компакт-дисками настолько, что было виртуальное полное соответствие. Их результаты показали, что 63,1% группы лечения значительно уменьшили свою боль, по сравнению с 26,7% в контрольной группе, которая получила стандартную медицинскую помощь. Как только двухмесячное исследование закончилось, контрольной группе было дано одно и то же руководство по обращению с изображениями, чтобы они не потеряли; результаты были схожи (улучшение на 61,5%). После шестимесячного наблюдения дети продолжали преуспевать.
Одно из их изображений выделялось. Дети представляли себе особый объект, похожий на масло, таящее в их руки, делая их теплыми и блестящими, затем кладя руки на больные животики, распространяя тепло и свет внутри, чтобы создать защитный барьер, который не позволял чему-либо раздражать их животы. Я часто использую подобный непосредственный практический подход, чтобы научить детей, которых они могут излечить.
В центре внимания – дети и подростки, которые учатся создавать свои собственные изображения с помощью инструментария из девяти основных навыков воображения, чтобы смешивать и соответствовать по мере необходимости. Их личный комплект включает в себя: расслабляющее дыхание на воздушном шаре, открытие безопасного места, знакомство с мудрыми друзьями и волшебниками животных в качестве проводников, получение от них подарков для оказания помощи, подключение к мудрости их сердца и живота, диалог с симптомами и чувствами и использование цвет и энергия для лечения и контроля боли.
С помощью этих инструментов дети создают свои собственные творческие сценарии. Ниже приведены пять предложений, которые помогут вам на вашем пути.
1. Научите воздушное дыхание в качестве инструмента для создания основы
Воздушное дыхание – это простая техника дыхания медленно и глубоко в живот, сосредоточив внимание на двух сантиметрах ниже пупка. Этот тип диафрагмального дыхания помогает сосредоточиться и успокоиться.
2. Обратите внимание на мудрость внутренних гидов
Предложенный Друг животных (или Волшебник ) может быть ценным инструментом для доступа к внутренней мудрости. Эти мнимые проводники любезны, любят и увлекаются интересом ребенка. Подарки от них используются для получения власти и помощи. Гордость львов шестилетнего мальчика стояла на его больничной койке, чтобы дать ему мужество во время страшного медицинского теста. Еще одиннадцатилетняя девочка получила Дар спирально движущейся радуги, чтобы исцелить хронические боли в желудке, а также радужные очки, чтобы увидеть мир в более позитивном свете.
3. Включение цвета для снятия боли
Когда дети очень сосредоточены и связаны с их личными изображениями, они отвлекаются от своей боли. Одна семилетняя девочка создала «цветной термометр-метр», который мог поднять или уменьшить различные эмоции и боль. Сначала она работала с чувствами; им было легче для нее тогда самой боли. Она увеличила «голубую» спокойствие и уменьшила «оранжевый» страх; затем увеличилась «розовая» Любовь и уменьшился «черный» гнев. Это помогло ей продвинуться непосредственно к уменьшению ее боли аналогичным образом. А 12-летний мальчик обнаружил, что, сначала увеличив свою боль, он понял, что у него есть контроль над ним. Затем он использовал этот контроль, чтобы снизить свою боль до приемлемого уровня.
4. Практика Трёхзадачное упражнение
Это простая формула изображений, которая может облегчить или полностью устранить боль. Начните с того, чтобы сделать воздушное дыхание . Спросите своего ребенка: «Где в вашем теле вы чувствуете боль?» Затем следуйте:
(1) Какой цвет?
(2) Какая форма?
(3) Насколько это тяжело?
Будьте признательны и уверены в любом ответе. Попросите вашего ребенка продолжать дышать медленно три или четыре раза между раундами. Повторите три вопроса и свои реакции на них.
В течение трех-пяти-десяти минут обычно происходит изменение от темного, резкого и тяжелого, до светлого, круглого и легкого веса. Я видел эту работу со всеми видами боли. Продолжительность этого процесса зависит от открытости вашего ребенка к расслаблению и интенсивности боли.
Если у вас останутся какие-то боли, предложите беседу с Pain , чтобы узнать, что ваш ребенок должен знать, понимать или делать, чтобы отпустить остальных. Или, он может представить, что тает прочь оставшуюся боль через его тело (через кожу, пупок или все, что он придумал).
5. Используйте Power of Audio
Как и в прекрасном исследовании UNC / Duke, хорошо подобранный релаксационный CD может творить чудеса. Любимые универсальные управляемые образы с детьми, которые я вижу, представляют собой посадки волшебного сада, где они визуализируют растущий здоровый и сильный. В то время как их сад растет, они плавают в соседнем исцеляющем пруду, позволяя водам смывать их боль или исцелять внутреннюю боль, выпивая из специальной жидкости. После одной групповой сессии трое мальчиков были избавлены от боли в животе, головной боли и язвы. Вы можете создать свой собственный, попробуйте сценарий на страницах 127-128 в «Вообразии воображения вашего ребенка» * или попросите вашего ребенка прослушать записанный вами альбом « Создание волшебного сада и исцеляющего пруда» . **
Помните , что нет необходимости иметь идеальный сценарий или многолетний опыт работы с этой работой. Важно то, что ваша искренность, ваше уважение к вашим детям и их процесс, и вы позволяете им порождать своего естественного внутреннего мудрого целителя. Как молодой ребенок был обнаружен:
«Ваше воображение может помочь вам исцелить».
Van Tilburg, M., et. и др. (2009) Обработка записанных аудиоматериалов с помощью аудиозаписей уменьшает боль в животе у детей: экспериментальное исследование. Journal of Pediatrics, 124 (5) 890-897.
* Резник. Сила воображения вашего ребенка: как трансформировать стресс и беспокойство в радость и успех (Perigee / Penguin, 2009).
** Перейдите на страницу http://www.imageryforkids.com/shop.asp для получения информации.
Шарлотта Резник, доктор философии, является детским образовательным психологом, ассоциированным клиническим профессором психологии в Лос-Анджелесе и автором новой книги «Воодушевление воображения вашего ребенка: как трансформировать стресс и тревогу в радость и успех» (Perigee / Penguin 2009, www .ImageryForKids.com).
