Я не знаю о вас всех, но в последнее время кажется, что общение с семьей чревато возможностями для потрясений и бедствий. И вот мы с Днем благодарения как раз позади нас, так и праздничный сезон на нас. Оскорбительно осознавать, что сама семья, в которую мы родились, уже не может быть той семьей, которая нас воспитывает.
Часто семьи с стрессом, спорящие родители, члены семьи с болезнью, трудные дети, наркомания, финансовые проблемы и еще большие проблемы находят это все сложнее. В этом году многие семьи обнаружили усилие, вызванное избирательным процессом, который принес публичный дискурс на все время за гадость и пошлость в моей жизни и оставил соседей, друзей и семьи, которые пытаются справиться с последствиями интенсивных и не обсуждаемых разногласий, часто выступали за незыблемые обмены в социальных сетях.
Но сразу же после выборов наступил День благодарения – длительный уик-энд, который для многих означал длительные промежутки времени с семьей и высоким ожиданием приятного опыта, который, возможно, не соответствовал его потенциалу. Норман Роквелл и в последнее время рекламные ролики Walmart, несомненно, повлияли на американскую культуру на этом фронте, заставив некоторых из нас поверить, что есть такие идиллические встречи, и мы просто упускаем их.
Теперь приходят праздники и повышенное ожидание, что мы должны быть добрыми, если не искренне любящими нас окружающих. Что нам делать, если у нас нет семейной жизни, о которой мы хотим? Есть шаги, которые вы можете предпринять сегодня и в ближайшие недели, чтобы сделать его более позитивным для вас.
Первое, что вам нужно сделать, – спросить себя, что вы пережили в прошлые праздники, и что-то недавно произошло, что повлияет на ваши ожидания. Неужели эти события сделали это сложнее? Вы надеетесь, что все будет лучше? Как вы должны отвечать? В этом и следующем блоге я рассмотрю четыре ситуации, которые вы, возможно, захотите продумать: наркомания и восстановление, семейная смерть и развод.
Одна, казалось бы, очень позитивная, но также стрессовая ситуация – член семьи с наркоманией, которая недавно и трезво. Было бы понятно, если бы вы были оптимистами, что теперь праздники не должны бояться. Но чтобы убедиться, что это может поправиться, оправдайте ваши ожидания в соответствии с реальностью и предпримите шаги, чтобы понять, что вы можете сделать, чтобы все было позитивно.
Поговорите с этим человеком в частном порядке о том, как поддержать. Например, следует ли вам поддержать решение сократить продолжительность вечеринки или сосредоточить внимание на совместной деятельности, такой как поход или просмотр фильма вместе?
Помогло бы вам, если вы убедитесь, что алкоголь не является частью праздника? Даже те, у кого есть наркотики, кроме алкоголя, может показаться полезным не пить в смеси. Во многих семьях каждый, кто в семье трезвый, может совершить более мирное собрание. Возможно, альтернативный выбор, такой как сбор для бранча с соком и кофе, облегчил бы искушение коктейлей.
Наличие члена семьи в выздоровлении может действительно иметь значение для создания более спокойного и обнадеживающего праздника, но также необходимо, чтобы семья, окружающая зависимого, занималась своим психическим здоровьем. Иногда члены семьи могут очень рассердиться, если выздоравливающий наркоман показывает какую-либо меру поведения перед трезвостью. Если вы такой член семьи, подумайте о том, чтобы получить терапию для себя. Группы поддержки семьи для лиц с наркоманией также очень полезны. Просто потому, что человек живет без химического вещества в своей системе, это не означает, что их поведение автоматически улучшается или что они внезапно могут быть более активными и реагировать на потребности других. Знайте, что вы ожидаете от своего члена семьи, сохраняя ожидания в соответствии с уровнем восстановления.
В 12-ступенчатой модели выздоровления члены семьи обсуждают, что значит «отделить от любви». Часть этого процесса – обратить внимание на ваши усилия по контролю над зависимым человеком. Это мало связано с тем, что делает регенерирующий наркоман, а с семьей, полагая, что они могут контролировать использование или восстановление, как они разговаривают и лечат человека в выздоровлении. Ни доброта, ни «жесткая любовь», ни какая-либо другая форма общения с семьей не отвечает за выздоровление наркомана. Иногда контроль замаскирован под «полезность». Вот почему так полезно узнать, что ваш член семьи нуждается в восстановлении от вас.
Что, если ваш член семьи все еще использует, и вы ожидаете неприятностей? Название старой кантри-западной песни «Пожалуйста, папа, не пьянешь этим Рождеством» смеялись над теми, кто никогда не жил с алкоголиком в праздничные дни. Но ясно, что просить наркомана не использовать «только на этот день» – бесплодный запрос. Наркомания определяется потерей контроля, поэтому, если наркоман использует или пьет и теряет контроль над своим поведением в течение любого дня, даже праздника, это не удивительно. Для этой семьи лучше всего планировать, как быть в безопасности и как наслаждаться друг другом, не зависимо от трезвости одного члена.
Это может означать знание того, куда вы могли бы пойти, если этот член использует, например, план уйти и пойти в кино или в дом друга.
Это может означать продолжение еды или празднования, не дожидаясь прибытия этого человека.
И во что бы то ни стало поддерживайте себя, если вы являетесь членом этой семьи, пытающимся справиться. Кого вы можете призвать, чтобы помочь вам принять решение в непредсказуемой ситуации?
Хотя неприятно думать о ситуации, которая идет плохо, гораздо лучше планировать заранее. Здесь применяется знакомый принцип «Надеюсь на лучшее, подготовиться к худшему». Имея в виду эти мысли, ваше собственное время во время праздников может быть менее напряженным и менее удручающим.
