В прошлом году произошло три независимых события, которые привели меня к написанию этой статьи. Во-первых, я получил электронное письмо от одного из моих читателей блога, который писал:
«Я выздоравливающий наркоман. Мне до сих пор трудно признать, что даже после времени в терапии и поддержке моих близких, но сказать это вслух иногда может помочь. Одной частью моей терапии, которая действительно наносила удар, было то, что называлось «Наркоманией хаоса». Мне было предложено, чтобы мое привыкание к поведению подпитывалось необходимостью постоянно иметь вещи в моей жизни, которые были «в движении», чтобы испытать «предсказуемо непредсказуемый». Оглядываясь назад на мою жизнь, он попал домой … Мне бы это понравилось, если бы вы подумали об обмене с читателями вашего сайта ».
Во-вторых, мне дали CD один из моих друзей, который включил песню «Addicted to Chaos» группы Megadeth (из их альбома 1994 года Youthanasia ). В-третьих, я смотрел фильм « Чейзинг-Лейнс», где его главный режиссер в фильме Дойл Гипсон (которого играет Сэмюэл Л Джексон) рассказал своему спонсору АА (в исполнении Уильяма Херт) о том, что он был «зависим от хаоса», а не от алкоголя.
Я никогда не сталкивался с термином «хаотическая зависимость» до того, как я отправил электронное письмо. Насколько мне известно, никогда не было никаких эмпирических исследований по этой теме, хотя д-р Кит Ли написал книгу 2007 года (« Пристрастие к хаосу: путешествие от экстремального к безжизненному» ) из своего собственного опыта по этой теме. Используя тематические исследования, книга рассматривает людей, которые стали «зависимыми от интенсивности из хаоса и гармонии ума / тела, высшего сознания и глубокой духовной трансформации». Более конкретно:
«В культуре, где« крайняя тема »стала нормой, люди все больше соблазняются, полагая, что интенсивность равна жизни. Когда это происходит, ум становится связанным с драмой, и душа лишена значимой цели. Этот тип жизни может вызвать волнующий сердце волнение, но отсутствие этой захватывающей энергии может привести к отходу, страху и беспокойству, что невыносимо ».
Изучая эту статью, я столкнулся с рядом онлайн-статей, посвященных «склонности к хаосу». Этот термин был применен к актрисе Линдсей Лохан после телевизионного интервью с Опрой Уинфри (и многие последующие статьи, которые оттачивали ее «зависимость от хаоса»).
Короткая часть в Business Week от Clate Mask утверждала, что это предприниматели, которые часто пристрастились к хаосу (основанные на его «опытах и наблюдениях, работающих с тысячами и тысячами предпринимателей на протяжении многих лет», а также его три главных признака, которые он считает зависимыми к хаосу: (i) их деловая жизнь вращается вокруг коробки, (ii) они не могут отступить от бизнеса, (ii) они странно гордятся тем, что у них так мало свободного времени. Затем Клэйт утверждает, что :
«Если вы обнаружите, что испытываете эти симптомы, вы, вероятно, зависимы от хаоса. Получить помощь. Владение бизнесом должно принести вам больше времени, денег и контроля. Если вы этого не понимаете, внесите некоторые изменения в свое мышление и ваши бизнес-системы, чтобы вы могли найти свободу, которую искали, когда вы начали свой бизнес в первую очередь ».
Однако для меня это, по-видимому, больше похоже на зависимость от работы, а не на зависимость от хаоса (см. «Дальнейшее чтение» ниже для некоторых моих работ по трудоголизму).
В онлайн-статье Сильвии Мордини рассказывается о ее личном опыте и о том, как она теперь использует йогу для обеспечения заземления и стабильности в своей жизни. (На самом деле существует немало работ по лечению пристрастий к йоге, включая недавний систематический обзор рандомизированных контрольных испытаний Пола Посадского и его коллег в журнале « Фокус на альтернативную и дополняющую терапию» – см. «Дальнейшее чтение» ниже). Как признался Мордини:
«Моя прошлая зависимость от хаоса просто слишком сильно навредила мне. Я устал от постоянной ментальной буксировки с собой. Мне неинтересно, что я с нетерпением жду одной мысли и вынуждена тянуть или нажимать на следующую. Нетерпение способствует хаосу и не чувствует себя хорошо. Противоядие к этому – терпение. Терпение чувствует себя хорошо. Это похоже на возвращение к умственной стабильности независимо от того, что вокруг нас окружает хаос или что думают или делают другие люди … [Основание, которое приносит йога], служит нам как упрощающей силой, чтобы стабилизировать наши умы. При заземлении мы подключаемся к нашим лучшим «я» и становимся полностью присутствующими и сбалансированными. Наша энергия стабилизируется. Когда-то в центре, мы можем ясно видеть обстоятельства нашей жизни. Мы больше не реагируем и не беспокоимся, потому что статический шум хаоса не разлучает нас ».
Затем она продолжает предоставлять своим читателям пять практических способов укрепления стабильности и преодоления зависимости от хаоса: (i) практиковать йогу, (ii) медитировать, (iii) использовать мантру (она предлагает «я отпущу необходимость быть нужно / я отпущу необходимость принять / я отпущу необходимость выполнить » ), отключить от технологии и (v) замарать руки и ноги (делать садоводство, ходить на прогулку на пляже и т. д.). Очевидно, что нет клинических исследований, подтверждающих, что эти стратегии помогут преодолеть «хаосную зависимость», но участие в них, безусловно, никому не принесет вреда.
Еще одна онлайн-статья («Пристрастие к хаосу») советника по вопросам зависимости Рита Барски отмечает, что многие наркоманы росли в неблагополучных семьях и отмечали:
«Мы никогда не чувствовали себя в безопасности в нашей семье происхождения, и единственное, что мы знали наверняка, было то, что ничего не было точно. Жизнь была совершенно непредсказуемой, и мы стали обусловлены тем, что живем в хаосе. Когда я говорю о хаосе в нашей жизни, часто это не видно. Фактически, многие алкоголики / наркоманы были также суперконтроллерами, и на первый взгляд наша жизнь казалась совершенной. Небезопасные и хаотичные условия жизни нашей жизни не были очевидны или очевидны для внешнего мира. Несмотря на то, что все находилось под контролем, мы испытали продолжающийся хаос, развили терпимость к хаосу, и я считаю, что он стал зависимым от хаоса. Я думаю, что важно сказать, что я никогда не делал научного эксперимента для исследования этой теории. Он основан на наблюдении многочисленных алкоголиков и наркоманов и их поведения ».
Это было ясно написано на опыте и, похоже, имеет определенную юридическую силу. Интересно, что Барский затем продолжает:
«Во время процесса восстановления жизнь становится более управляемой и менее хаотичной. Алкоголик / наркоман начинает ощущать чувство автономии и безопасности. Чувство спокойствия оседает над их жизнью. Парадокс для алкоголика / наркомана заключается в том, что чувство спокойствия настолько незнакомо, что оно вызывает беспокойство. Есть ощущение, что другая обувь упадет. Когда возникает кризис, будь то реальный или воспринимаемый, мы действительно испытываем физическое возбуждение, и он чувствует себя замечательно, как быть активным. Оттуда это может быть очень короткое расстояние до рецидива. Даже если мы не поднимемся, мы не в трезвом настроении. Пристрастие к хаосу может быть очень вредным. Когда-то занимались чужим кризисом, мы отказываемся от себя и часто развиваем обиды, особенно если это кто-то, кого мы любим или близки. Семейный хаос – это «лучший», потому что он настолько привычен, и мы можем действительно с ним справиться. Когда возникает кризис с семьей или друзьями, мы вынуждены прислушиваться к каждой грязной детали и / или принимать меры. Мы не можем отпустить, нам нужно быть в миксе, хотя это болезненно и расстраивает. Это требует огромных усилий, чтобы отсоединиться, а не прыгать с обеими ногами в ущерб нашему благополучию ».
Я нахожу этот отчет убедительным, потому что он написан кем-то, который, похоже, пережил это сам, и теперь применил ее терапевтический опыт ретроспективно, чтобы понять основную психологию того, что происходило в разгар зависимости. Еще одна убедительная учетная запись – в блоге Йоги Молли Филд .
«Моя цель желания – Хаос. Мой терапевт рассказал мне в конце моей первой сессии, что у меня есть хаосская зависимость … Я не шучу: этот материал коварный. Если бы не осознание моей способности выходить из себя из-за малопонятных вещей (ака шрамов из моего прошлого), я бы никогда не узнал о Наркомании к Хаосу. Это потому, что я вырос с ним, был окружен им и обучен некоторыми из лучших в мире хаосовских моментов, что я стал одним из них … Мои отношения с Хаосом стали настолько частью моей ткани бытия, что если бы я не ощутил я бы это сделал ».
Наконец, я оставлю вас с единственным инструментом, с которым я столкнулся, который утверждает, что он дает диагностическое указание на то, что кто-то пристрастился к хаосу. Мне нужно указать, что это произошло с сайта бывшего психолога Фила Макгроу, американского телеведущего доктора Фила. Я воспроизвел все ниже дословно (поэтому, когда он говорит, что «вы зависимы от хаоса», если вы одобрили пять или более из десяти предметов, то есть мнение доктора Фила – всякий раз, когда я соразработал масштаб, я на наименее добавьте слова «У вас может быть проблема», а не «У вас возникла проблема» ).
«В то время как большинство людей стараются избегать драмы, исследования показывают, что другие выяснили, как вызвать стресс-реакцию организма, просто для спешки. Пройдите тест и выясните, создаете ли вы хаос в своей повседневной жизни!
Направления: Ответьте на следующие вопросы: «Истина» или «Неверная»,
* Ты обычно кричишь и кричишь, чтобы понять?
* Вы наращиваете все, чтобы выиграть каждый аргумент?
* Если вы заболели, чувствуете ли вы, что КАЖДЫЙ должен знать об этом?
* Когда вы утверждаете, вы когда-нибудь ломаете вещи или сбиваете их с ног?
* Не нравится ли вам быть спокойным или скучающим, как самое худшее?
* Вы когда-нибудь кричите незнакомцам, если чувствуете, что они на вашем пути?
* Ненавидите ли вы, когда вы не в центре внимания?
* Есть ли вообще кризис, который нужно решить в вашей жизни?
* Вы часто расстаетесь или угрожаете расстаться с помощником?
* Вы обычно тот, кто начинает бои?
Результаты: Если вы ответили «Правда» на пять или более вопросов выше, вы зависимы от хаоса »
Ссылки и дальнейшее чтение
Andreassen, CS, Griffiths, MD, Hetland, J., Kravina, L., Jensen, F., & Pallesen, S. (2014). Распространенность трудоголизма: исследование обследования в национально представительной выборке норвежских сотрудников. PLoS ONE, 9 (8): e102446. DOI: 10.1371 / journal.pone.0102446.
Andreassen, CS, Griffiths, MD, Hetland, J. & Pallesen, S. (2012). Разработка шкалы зависимости от работы. Скандинавский журнал психологии, 53, 265-272.
Барский Р. (2007). Пристрастился к хаосу. Трезвый разум , 2 декабря. Находится по адресу: http://asobermind.blogspot.co.uk/2007/12/addicted-to-chaos.html
Поле, М. (2012). Восстановление от пристрастия к хаосу. Блог Йоги, 7 апреля. Находится по адресу: http://www.theyogablog.com/recovering-from-addiction/
Гриффитс, MD (2005). Трудоголизм по-прежнему является полезной конструкцией исследований и теории зависимости, 13, 97-100.
Гриффитс, MD (2011). Трудоголизм: склонность к 21-му веку. Психолог: Бюллетень Британского психологического общества, 24, 740-744.
Гриффитс, MD & Karanika-Murray, M. (2012). Контекстуализация чрезмерного участия в работе: к более глобальному пониманию трудоголизма как наркомании. Журнал поведенческих зависимостей, 1 (3), 87-95.
Якуб Л. Пристрастился к хаосу: интервью Опра с Линдси Лохан. Hello Giggles, 19 августа. Находится по адресу: http://hellogiggles.com/addicted-to-chaos-oprahs-interview-with-lindsay-…
Крамер, Л. (2015). Вы зависимы от хаоса? Recovery.org, 15 января. Расположен по адресу: http://www.recovery.org/pro/articles/are-you-addicted-to-chaos/
Lee, JK (2007). Пристрастие к хаосу: путешествие от экстремального до безмятежного. Трансформационный жизненный коучинг и консультирование.
Маска, C. (2011). Три знака, которые вы пристрастились к хаосу. Business Week, 18 марта. Находится по адресу: http://www.businessweek.com/smallbiz/tips/archives/2011/03/three_signs_y…
Мордини С. (2013). Вы зависимы от хаоса и драмы? Mind Body Green, 15 января. Расположен по адресу: http://www.mindbodygreen.com/0-7395/are-you-addicted-to-chaos-and-drama….
Posadzki, P., Choi, J., Lee, MS, & Ernst, E. (2014). Йога для зависимостей: систематический обзор рандомизированных клинических испытаний. Сосредоточьтесь на альтернативной и дополняющей терапии , 19 (1), 1-8.