Вспомните в феврале: какова была картина вашего питья или питья человека, которого вы любите? Пять выпивок в выходные дни или высасывание 6-упаковок с боковым порядком отвращения к себе каждый вечер или повторное повторное выпивание ночью, чередующееся с сокрушительной виной утром, которое держит вас трезвым … до тех пор, пока завтра? Иногда мы думаем о проблеме и привыкании к употреблению алкоголя как о гомогенной вещи, как будто есть проблема или нет, – но недавно опубликованное в журнале « Addictive Behaviors» исследование показывает, что это совсем не так: проблема употребления алкоголя приходит в ароматы и степени – некоторые душераздирающие и некоторые обнадеживающие – и есть типы людей, эмоции, причины и пути к изменениям, связанным с каждым.
Итак, давайте посмотрим, что мы можем узнать из 180 человек этого исследования, отождествляемого с рискованным поведением, за которым следует 180 дней. Давайте посмотрим, может ли наука о следующих восьми моделях выпивки быть ясным глазами в зеркале:
1. 3-4 напитка, 2-3 раза в неделю (выходные)
Большинство из 19 человек в этой категории были незамужними женщинами, которые пили по выходным. У них было несколько проблем, связанных с алкоголем, например, отсутствие работы или потерять отношения, и вряд ли они также будут употреблять наркотики. Тем не менее, чуть более половины людей в этой категории сообщили о нарушениях личности – самой высокой из всех групп (неясно, связано ли это с особенно высоким общим уровнем личностных проблем в этой демографической ситуации или с чем-то в модели потребления алкоголя). Только в этой группе говорилось, что она готова измениться. Если вы видите себя в этой категории, задайте себе один простой вопрос: что дальше?
2. 7 напитков, 4 раза в неделю (в любое время)
Около двух третей из 20 человек в этой группе сообщили о зависимости от алкогольной зависимости в течение жизни, то есть это была установленная, укоренившаяся модель, которая потребует значительных усилий для изменения. И последствия опустошительны: ни один из этих 20 человек не был женат (70% были старше, белые мужчины). Вот душераздирающая часть: из этой группы с многолетней моделью питья почти половина указала, что они готовы измениться. В исследовании не указано, сколько из них смогли пройти.
3. 4-5 Напитки, 1-2 раза в неделю (в любое время)
У этой группы не было недельного цикла, и она была так же склонна пить во вторник вечером, как и в пятницу. Интересно, что более половины в этой группе имели алкогольного отца. Исследователи считают, что эта группа, возможно, держала своих отцов в уме, управляя собственным питьем, намеренно изо всех сил пытаясь ограничить свое выпивание, чтобы не попасть в образец своего отца. Это была самая большая группа, в том числе 39 из 177 участников.
4. 4-5 напитков, 1-2 раза в неделю (выходные)
Как и в первой категории, большинство из 28 человек в этой категории были незамужними женщинами, которые пили по выходным дням – 78% всей группы. Но вот интересная вещь, которая случается, когда вы добавляете еще один напиток на уикенд в выходные: 42% этих людей указали, что они недовольны своим питьем и были готовы к переменам. Это важное различие: переход от счастья в категории №1 к разочарованию в категории №3. Где ты на этом спектре?
5. 9-10 напитков, 3-4 раза в неделю (вкл / выкл)
Эта группа чередует пить, не пью, после тяжелой ночи с перерывом. Из 15 человек в этой группе ни один из них не состоял в браке, менее трети были заняты, а чуть более половины сообщили о потреблении наркотиков в дополнение к употреблению – другими словами, последствия этой пьесы серьезны. У этой группы был самый высокий уровень жизненной зависимости от алкоголя, самый высокий уровень проблем, связанных с алкоголем, но и самый высокий уровень готовности к изменениям. Короче говоря, эта группа очень сильно пьющих хочет изменить – если они могут.
6. 5-6 Напитков, 3-4 раза в неделю (Weekend-ish)
Эта группа из 14 находилась на пороге значимых изменений – немногие сообщили о зависимости от алкогольной зависимости на протяжении жизни, 57% пробовали лечение, а половина была в самом высоком, «боевом» этапе готовности к изменениям. Как и в первой категории, эта категория проблемных пьяниц была в переломном положении – они достигли стадии тяжелого питья, но еще не устроились. Если это описывает вас или человека, которого вы любите, теперь может быть критическое время для принятия мер, которые могли бы определить ваше будущее.
7. 3-4 Напитки, 2 раза в неделю (выходные)
Это почти первая группа, но пить не ограничивалось выходными. Можете ли вы догадаться, у кого есть досуг, чтобы выпить еще пару напитков, чем разумно, в течение недели? Большинство из 25 человек в этой группе были молодыми, белыми и образованными в колледже. Мало было готово измениться. Это еще одна группа, стоящая опасно рядом с огнем, что может стать более серьезной проблемой.
8. 6-7 напитков, 4 раза в неделю (в течение всего)
Сравните это с категорией # 5. Оба из них состоят из пьяниц. Но, интересно, люди в №5 были готовы к изменениям, тогда как людей в этой категории не было. Хотя жизненные эффекты, такие как проблемы с употреблением алкоголя, безработица и низкий уровень брака были одинаковыми между этими двумя категориями, эта группа в категории № 8 была более улажена принятием долговременного проблемного употребления алкоголя.
Вы видите себя? Вы кого-то любите? Если да, то самое время подумать: если вы находитесь на более низкой стадии, какова траектория вашей проблемы? Если вы или любимый человек на более высокой ступени, что дальше? Конечно, есть разница между некоторыми из этих моделей проблемного употребления алкоголя и тем, что может стать или вызывать привыкание к употреблению. Но если вы видите себя или кого-то, кого любите, используйте эти типы, чтобы понять, кто вы и как начинаете разговор, кем вы хотели бы стать.
–
Ричард Тайте является основателем и генеральным директором Cliffside Malibu, предлагая основанное на фактических данных индивидуальное лечение зависимости, основанное на модели «Этапы изменения». Он также является соавтором с Констанцией Шарффом из книги «Конечная зависимость»
