Смысл скорби

Является ли потеря близкого человека внезапной катастрофой, массовыми стрельбами, стихийными бедствиями, войной или болезнями, горе часто является ошеломляющим для оставшихся.

Как мы учимся жить с болью трагедии и потери? Как мы можем помочь себе и нашим детям справиться с горем самым реституционным способом?

После смерти моего мужа я начал размышлять над этими вопросами и о болезненных проблемах, которые нам часто просят вынести. Больше всего я ненавидел тот факт, что моей 3-летней дочери пришлось бы скорбеть на протяжении всего детства от отца, которого она, вероятно, никогда не запомнит.

Мир в зерне песка

Через несколько месяцев после смерти Ричарда моя дочь Сара и я отправились на пляж, чтобы отдохнуть и отдохнуть. Когда я смотрел, как Сара построила один из ее первых песочных замков, я обнаружил подарок, который в конечном итоге приведет нас обоих к нашим взаимным путешествиям через скорбь.

• Потеря двойника
• exFEARience. Жалящая сатира на истине, что страх продает
• Письма молодому студенту, номер 7
• Фотографии или это не случилось? Это может быть исполнено, чем вы осознаете.
• Что такое «Inside Out» от Pixar рассказывает нам о том, как мы работаем

С помощью нашего хорошего друга Дианы Сара усердно работала над созданием идеального песочного замка. Диана, динамичный учитель дошкольного возраста, поощряла Сару быть очень творческой с ее замком. Я наблюдал, как она с большой гордостью формирует каждую комнату и каждую насыпную башню, поскольку замок медленно начал принимать форму. Радость и волнение благословения были написаны по всему лицу Сары. К тому времени, когда замок был завершен, у него был ров, несколько туннелей, комнаты всех форм и размеров и, прежде всего, замковая элегантность.

Когда я наблюдал приятный процесс наблюдения за трехлетним строителем в песочном замке, я остро осознавал отсутствие моего мужа. Как и я, он любил наблюдать за Сарой и гордиться каждой из ее новых достижений. Я чувствовал себя опустошенным его потерей и так одиноко в моем горе. Затем, в момент моей глубочайшей боли, огромная волна упала на берег и снесла красивый замок Сары.

Как нормальный ребенок, она была, Сара отреагировала на потерю своего песочного замка шоком и гневом. Со слезами, текущими по ее щекам, она убежала ко мне за утешение от этой внезапной катастрофы. Возмущенная, она поклялась никогда не строить песочные замки снова! То, что она хотела больше всего в тот момент, было безопасное убежище рук матери.

• Серия самообмана: репрессии и отказ
• Борьба с внутренним демоном
• 4 игры здорового разума, чтобы играть с собой
• Когда «Зомби» оживают
• Вы бесплодны, а ваш друг беременен – ​​как справиться?

Но Диана не хотела так легко допустить мою дочь с крючка. Она подошла к тому месту, где мы с Сарой сидели, и начал объяснять природу строительства песочного замка. «Сара, – сказала она, – часть радости от строительства песочного замка заключается в том, что в конце мы можем дать это как подарок океану».

«Это то, что строится в песочных замках, – сказала Диана. «Это позволяет нам быть дарителями».

Сара любила идею давать подарки и сразу же с энтузиазмом откликнулась на мысль о строительстве еще одного песочного замка. Ее слезы мгновенно превратились в улыбку. На этот раз она хотела построить свой замок еще ближе к воде, поэтому океан получит свой подарок раньше!

Горе как подарочный процесс

Когда я смотрел, как Сара и Дайан строят и теряют свой замок, я начал видеть параллель с смертью Ричарда – как мы перестраиваем нашу собственную жизнь через горе. Я представлял замок как свою жизнь и грохочущую волну, как его смерть. Я был потрясен и сердился, когда его замок внезапно смылся. Я тоже хотел убежище и любящий утешение чьих-то рук – мой муж.

То, что я пропустил до этого момента, было понятием, что горе может быть подарочным процессом. Так же, как песочный замок был подарком океану, жизнь Ричарда была подарком для меня, Сары и всех, кто его любил. Мои воспоминания, как песок на берегу, были передо мной – ожидая, чтобы их коснулись и почувствовали, готовые к использованию в качестве строительного материала в процессе лечения впереди.

Перестройка нашей жизни в периоды перемен не является незнакомым процессом. Как песочный замок, мы постоянно меняем, воссоздаем и переделываем себя, поскольку на нас влияют наши семьи, друзья и окружающая среда. По мере роста мы делаем выбор для добавления новых комнат и устранения других. Мы строим туннели и мосты, чтобы связать нашу жизнь с полезными людьми; мы строим стены и рвы, чтобы защитить себя от вреда.

Частые штормы и грохочущие волны время от времени меняют наши замки. Когда шторм проходит, мы часто занимаем время для отступления и размышления. Иногда мы решили внести изменения в наш песочный замок – стремясь сделать его немного ближе к нашим собственным взглядам на совершенство.

Я спросил себя: «В какую сторону мы постоянно трансформируем наш песочный замок, если он будет навсегда потерян для океана?»

В тот день я понял, что, хотя наши жизни окончательно смыты, гранулы нашей жизни остаются на береговой линии – они не исчезают. Эти гранулы песка все еще существуют, как источник силы и обновления для оставшихся. Они становятся строительным материалом для новых и восстановленных песочных замков.

Когда мы вспоминаем таких известных людей, как Мартин Лютер Кинг или Нельсон Мандела, мы можем легко коснуться и почувствовать пески своей жизни. Молодые люди маршируют в день рождения короля, наполненные его идеями и силой. Их отношение и поведение рождаются через горе через простой, но способный к осознанию того, кто умер.

Вспоминание и восстановление: двойные аспекты скорби

Каждая жизнь, от самых известных до самых неясных, является значимой частью семьи, затронутой любовью. Таким образом, скорбь становится процессом стояния на береговой линии, просеивая каждую гранулу песка, вспоминая человека, которого мы любим. Когда мы касаемся и ощущаем каждую крошечную песчинку, мы делаем выбор, чтобы сохранить некоторые гранулы и отпустить других. Дары, которые мы поддерживаем, помогают восстановить собственный песочный замок, временно опустошенный нашим горем.

Я вернулся с нашего дня на пляже с новым взглядом на горе. Я никогда не пойму, почему эта грохочущая волна приняла жизнь моего молодого мужа, когда это произошло. Но я хотел укрепить искусство замка в замке, поскольку я начал использовать дары любви Ричарда, чтобы восстановить нашу жизнь.

Впервые я узнал, что строительный материал был прямо перед нами. Мы с Сарой стали смотреть на наши воспоминания как на богатый источник силы и мужества, а не на якорь нашей печали. Я понял, что процесс печали займет много времени, чтобы были тщательно исследованы тысячи песчинок. Эта простая реализация дала мне терпение – искать большие и маленькие подарки из жизни Ричарда.

Да, я почувствовал онемение и боязнь. Тем не менее, я был гораздо более готов справиться с этой неловкой и запутанной эмоцией, которую мы называем печалью. Вместе мы с Сарой вспомнили. Наши семьи рассказывали истории снова и снова на протяжении многих лет. И действительно, эти воспоминания медленно помогли нам восстановить нашу жизнь.

Сара сейчас молодая взрослая. Ей и мне повезло поделиться любовью человека, которого я женился четыре года спустя и которому она называет «Папа». Но она также знает и любит своего отца так, как я никогда не мог себе представить во время его смерти. Дар песочного замка Ричарда всегда будет частью того, кто мы.

Для других семей, справляющихся с печалью, вы можете помочь себе и своим детям, вспомнив гранулы заветной жизни, которую вы любили и потеряли. Используйте эти песчинки, чтобы перестроить свой собственный песочный замок, чтобы когда-нибудь ваша жизнь навсегда была выгравирована в сердцах тех, кого вы любите.

Мэрилин Прайс-Митчелл, доктор философии, является психологом развития, работающим на пересечении развития молодежи, лидерства, образования и гражданского участия. Следуйте за Мэрилин в Roots of Action , Twitter или Facebook .

© Мэрилин Прайс-Митчелл. Все права защищены. Пожалуйста, свяжитесь для получения разрешения на перепечатку.

Фото: Татьяна Костарева; Svitlana10