4 игры здорового разума, чтобы играть с собой

Источник: AntonioGuillem / bigstockphoto

Чаще всего, когда мы слышим термин «игры ума», мы думаем о манипулятивных людях и отношениях, которые стремятся воспользоваться нами. Однако не все игры ума плохи. На самом деле, когда мы учимся пользоваться естественным функционированием нашего ума, мы можем добиться устойчивого счастья и реального успеха.

Визуализируйте успех. Мы все слышали о спортсменах, которые визуализируют сделанный выигрышный выстрел или пересечение финиша сначала. Спортивная психология является известным компонентом элитного обучения и используется наиболее успешными спортсменами. Психология, связанная с визуализацией, однако, не только доступна для олимпийцев. Любой человек может пройти практику визуализации, чтобы улучшить или подготовиться к любому аспекту жизни. Исследования подтверждают, что визуализация глубокого воздействия может иметь успех, и некоторые исследователи обнаружили, что визуализация может оказывать более сильное влияние, чем даже физическая практика!

Станьте бесстрашным. Психическое восприятие страха может иметь очень висцеральные телесные реакции. Когда наш ум обнаруживает опасность, он посылает сигнал в нашу центральную нервную систему о выпуске гормонов, таких как адреналин, которые вызывают реакцию «сражаться или бежать». Хотя этот ответ может спасти жизнь в некоторых ситуациях, часто эти гормоны меняют нашу способность принимать рациональные решения и в конечном итоге могут усиливать наши тела. Учимся использовать классификацию страха нашего ума, в конечном счете, может контролировать, как наше тело вырабатывает гормоны. Многие альпинисты успешно справляются с эмоциями страха, чтобы сохранять спокойные, разумные мысли во время их предательских подъемов.

Улучшите свою память. Наши краткосрочные и долгосрочные воспоминания могут быть усилены сознательными, преднамеренными играми ума. Есть много историй о национальных знаменитых чемпионах памяти, которые практикуют свою память с течением времени, чтобы достичь, казалось бы, сверхчеловеческих возможностей памяти. Истина в том, что у всех нас есть доступ к этому потенциалу памяти, практикуя ежедневные, развивающие память игры ума.

• Восстановление от скуки (часть 2)
• Сколько детей и подростков принимают антипсихотические препараты?
• Определение того, что мы имеем в виду под названием «Ментально больной»
• 3 Ключевые различия между вечере и утренними людьми
• Студенческие протесты колледжей о сопротивлении темной стороне

Выбрать, чтобы быть счастливым. Исследования продолжают поддерживать правду о том, что счастье – это внутреннее состояние бытия, которое находится под нашим контролем. Изучение возможности умственного мышления выбирать позитивность и счастье позволяет нам быть в значительной степени невосприимчивым к событиям вне нашего контроля и происходящим вокруг нас. Обучая наш ум, мы можем создавать образцы позитивного мышления, которые поддерживают жизнь счастья.

Наши умы невероятно податливы и находятся под влиянием окружающего нас мира. Мы также можем сознательно влиять на наш разум через продуманные «мозговые игры», которые в конечном итоге могут изменить нашу жизнь к лучшему.

Автор доктор Грегори Янц, основатель Центра • Место HOPE и автор 29 книг. Пионерский уход всего лица почти 30 лет назад, доктор Янц посвятил свою жизнь работе по созданию возможностей для других и помогает людям изменить свою жизнь навсегда. Центр • Место HOPE, расположенное на Puget Sound в Эдмонде, штат Вашингтон, создает индивидуальные программы для лечения поведенческих и психических проблем, включая расстройства питания, наркоманию, депрессию, беспокойство и другие.

• Почему тревога хороша для вашей жизни любви
• Примириться с состраданием
• «Это еще безопасно?» Что рассказать своим детям о съемках в Аризоне
• Как ваш подросток справляется?
• Newtown Shootings: Управление нашим собственным горем