Кортизол и окситоцин Hardwire Fear-Based Memories

Источник: Martina Panerai / Маркированный для повторного использования

У вас есть глубоко укоренившиеся воспоминания о страхе, связанные с травматическим жизненным опытом? В 2003 году я был подпрыгнут и избит тремя парнями, идя домой с обеда в таверне Пита через парк Стиувесант в мою квартиру в Ист-Виллидж.

По сей день, когда я проходил мимо фонтана, где они пинали мое тело и вбивали мне голову, у меня был нейробиологический ответ, который приводит к резкому росту моего уровня «гормона стресса». Я описываю инцидент в своей первой книге, говоря:

Я был похож на перфорирующую сумку в их распоряжении, сначала лицом вниз, а затем свернулся калачиком в положении эмбриона, нось в основном в туловище и голове. Чувство было непохоже на все, что я когда-либо испытывал. Похоже, что он находится в промышленной стиральной машине с примерно восемью шлакоблоками. Вся ваша жизнь действительно вспыхивает перед вашими глазами, когда вы думаете, что собираетесь умереть.

Почему каждая деталь опыта, основанного на страхе, глубоко погружена в долгосрочную память? Исследователи определили, что кортизол «стресс-гормон» и окситоцин «люминесцентный» фактически работают вместе, чтобы создать двойной удар по глубоко укоренившимся воспоминаниям о страхе во время и после времен бедствия.

• Есть 5 лучших способов съесть, и вы можете начать сегодня
• 7 шагов, чтобы перейти от дисрегулированных эмоций, чтобы очистить мышление
• Ее Нос знает
• Лечить травму, работать с телом
• Что сказал бы ваш знак протеста?

Скорее всего, эти нейробиологические реакции являются частью эволюционного механизма выживания, чтобы защитить кого-то от пересмотра ситуаций, угрожающих жизни, путем глубокого внедрения травматического опыта и значительного запоминания памяти.

Cortisol использует реконсолидацию стрессовых воспоминаний

В журнале « Neuropsychopharmacology » было опубликовано исследование, проведенное в июле 2015 года «Влияние кортизола на реконсолидацию восстановленных воспоминаний о страхе».

В человеческих экспериментах исследователи обнаружили, что кортизол усиливает воспоминания о травматическом стрессе или переживаниях, которые вызывают страх. Не только кортизол ударяется, когда формируется память, основанная на страхе, уровни кортизола также растут, когда у кого-то есть воспоминания об опыте, когда память реконсолидируется и кодируется в конкретные нейроны.

• Собачий ПТСР
• Шесть эфирных масел ароматерапии для снятия стресса и сна
• Праздничные традиции
• 5 советов для преобразования страха сцены в восторг
• Никто не живет в прошлом

Эти результаты помогают объяснить, почему люди испытывают сильные нейробиологические реакции на травмы, которые глубоко внедряются в специфические нейронные сети, связанные с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), тревоги и панических атак.

Исследователи из Ruhr-Universität Bochum обнаружили, что для большинства людей яркая память о стрессовых переживаниях может со временем исчезнуть. Тем не менее, у кого-то, страдающего от ПТСР или парализующего беспокойство, можно преследовать мучительные воспоминания о предыдущем травматическом опыте на неопределенный срок.

Секреция кортизола усиливает консолидацию и интенсивность этих воспоминаний в течение часов, следующих за событием, в котором память формируется сразу после опыта. Кортизол снова скачет, когда кто-то вынужден снова жить или вспоминать триггеры опыта, которые повышают уровень кортизола, и глубже консолидировать память, основанную на страхе.

В пресс-релизе соавтор доктор Оливер Т. Вольф из Международной высшей школы нейронауки в Бохуме сказал: «Результаты могут объяснить, почему некоторые нежелательные воспоминания не исчезают, например, у страдающих и страдающих ПТСР. Если человек, помнящий ужасающее событие, имеет высокий уровень гормонов стресса, память об этом конкретном событии будет сильно реконсолидирована после каждого извлечения ».

Окситоцин Hardwires Fear-Based Memories, связанный с социальным поражением

Окситоцин, широко известный как «гормон любви», в значительной степени отвечает за чувство социальной связи и связи с людьми, а также наше общее благополучие. Как правило, окситоцин считается полезным для психического здоровья из-за его просоциальных преимуществ и способности уменьшать стресс и беспокойство.

По иронии судьбы, недавно появилось доказательство способности окситоцина вызывать беспокойство у людей. В периоды социального поражения или травмы окситоцин, по-видимому, нацелен на определенную область мозга, которая усиливает воспоминания о страхе.

В июле 2013 года исследователи из Northwestern Medicine опубликовали исследование «Эффекты усиления болей от рецепторов септического окситоцина» в Nature Neuroscience .

Исследование показывает, что окситоцин, который обычно ассоциируется с нашими самыми положительными, прямыми связями и влюбляется, также несет ответственность за некоторые из наших самых длительных психологических болей, включая воспоминания, связанные с распадом.

Похоже, окситоцин может принести нам экстремальные максимумы, но также и крайние минимумы в спектре человеческих эмоций. В то время как окситоцин укрепляет самые сильные связи отношений, он также, вероятно, станет виновником мучительных чувств социальной изоляции, одиночества и сокрушения.

Источник: Benoit Daoust / Shutterstock

Для этого исследования о связи между окситоцином и воспоминаниями, основанными на страхе, исследователи использовали специфичные для региона манипуляции с геном oxytocin-рецептора мыши (Oxtr) (Oxtr). Ученые смогли идентифицировать боковую перегородку как область мозга, опосредующую усиливающие страх эффекты Oxtr.

Исследование показывает, что одна функция окситоцина заключается в усилении социальной памяти в этой конкретной области мозга. Если опыт является болезненным или тревожным, окситоцин активирует боковую перегородку и усиливает отрицательную память.

В пресс-релизе Елены Радулович, профессора психиатрии и поведенческих наук и фармакологии на Северо-Западе, и старшего автора исследования сказал: «Понимая двойную роль окситоцина в запуске или уменьшении тревоги, в зависимости от социального контекста, мы можем оптимизировать окситоцин, которые улучшают самочувствие, а не вызывают негативные реакции ».

Вывод: перед вашими воспоминаниями о страхе

Источник: Pixabay / Бесплатное изображение

Как и кортизол, при определенных обстоятельствах окситоцин обладает способностью обманывать страх. Что может кто-то сделать, чтобы переделать эти воспоминания, основанные на страхе?

В «Пути спортсменов» я описываю, как я подошел, чтобы преодолеть свой ПТСР после избиения. Инстинктивно я использовал силу социальной связи и знания о классическом обучении страха, чтобы переделать мой мозг. Ниже приводится описание моего личного процесса преодоления моих глубочайших воспоминаний о страхе. На стр. 280 Я пишу,

Я знал, что самое важное для меня, чтобы преодолеть глубоко укоренившийся страх, – это вернуться на место преступления. Сразу после атаки, если бы я попал в двухблочный радиус сцены, что мне пришлось сделать, чтобы вернуться домой, мой адреналин и кортизол сошли с ума. Я начинаю трястись и испытываю сердцебиение.

Я подошел к воротам парка со своим другом Никки Хараном. Мое тело впало в судороги. Мы с ней стояли на большой каменной стене вокруг фонтана, где меня избивали. Мы стояли там несколько минут, держась за руки, и мое сердце успокоилось. Я покорил страх, и это заставило меня чувствовать себя хорошо. Не здорово, но по крайней мере я мог справиться. Это связало нас с Никки, и наша дружба приобрела более глубокий смысл и значение.

Каждый день в течение нескольких недель я уходил с дороги, чтобы вернуться к этой плите из камня и встать на нее, в одиночку, осмотреться и вернуться домой. Это было похоже на паломничество, очень терапевтическое. По сей день, каждый раз, когда я гуляю по парку, я иду прямо над тем же самым камнем, и это заставляет меня чувствовать себя очень сильным. Возвращаясь к тому месту, которое меня больше всего пугает, и он сталкивается с ним, я чувствую, что я – правитель моей судьбы. И создает самоисполняющееся пророчество.

Я считаю, что использование социальной связи и мощь окситоцина в областях моего мозга, не связанное с травмой, позволило мне восстановить страховую память и было основополагающим для того, чтобы помочь мне преодолеть мою личную битву с ПТСР.

Если вы страдаете от беспокойства, панических атак или посттравматического стрессового расстройства, я надеюсь, что эти научные результаты и мой личный опыт помогут вам преодолеть изнурительную силу воспоминаний, основанных на страхе. Кроме того, поиск профессиональной помощи всегда является хорошей идеей, когда вы справляетесь с травмой или преодолеваете страх.

Если вы хотите прочитать больше на эту тему, ознакомьтесь со статьями в моей психологии сегодня :

• «Нейробиология« Гормона любви »раскрыта»
• «Недовольство вызывает кортизол и снижает окситоцин»
• «« Гордость любви »побуждает человека к социальной привязанности»
• «Кортизол: почему« Гормон стресса »является общественным врагом № 1»
• «Оптимизм стабилизирует кортизол и снижает стресс»
• «Нейробиология благодати под давлением»
• «Внимательность: сила« размышления о вашем мышлении »
• «Нейробиотики открывают корни« Страх-вызванный замораживание »,
• «Оптогенетика позволяет невротикам отключать и выключать страх»
• «Расшифровка неврологии страха и бесстрашия»
• «Нейронаука формирования новых воспоминаний»
• «Нейронаука вспоминания старых воспоминаний»
• «Возвращение к неизменному месту показывает, как вы изменились»

© Christopher Bergland 2015. Все права защищены.

Следуйте за мной на Twitter @ckbergland для получения обновлений в сообщениях в блоге Athlete's Way .

The Athlete's Way ® является зарегистрированным товарным знаком Christopher Bergland.