Мы относимся к себе, как я писал здесь, когда с нами обращались. Психологические проблемы часто могут быть полезны в качестве вопроса о том, как мы относимся к себе. Депрессия может быть результатом избиения себя или пренебрежения собой. Тоже, часто, терапевты (и друзья) имеют дело с депрессией, как если бы они взаимодействовали только с жертвой самоубийства или самозабвения, а не с преступником. Тревога может быть результатом не зная, что делать, или не зная, как оценивать имеющиеся доказательства. Тревога выглядит как ребенок, потерянный в торговом центре, но обычно он включает родителя, который не замечает, что ребенок не справился. Лечение, которое длится, будет включать в себя этого родителя – часть человека, которая недоступна во время тревожных моментов, – а не только испуганного ребенка.
Идея интроектов-интернализованных представлений других – очень старая, и хорошо известно, что для того, чтобы терапевт стал новым видом интроекта для пациентов, он требует тесно обдуманных, крайне интимных отношений. Но понимание того, как родители (и другие) становятся интроектами в первую очередь, часто скрывается чрезмерно сложным мышлением по этому вопросу. В игре есть всевозможные хаотические, системные силы, но умный ход – сказать своим детям, что вы хотите, чтобы они научились говорить себе.
1. Дорогая, тебе нужно писать? Я обнаружил, что при обучении туалета моему старшему сыну этот процесс в основном включал вопрос об этом вопросе в качестве основного аспекта его собственного опыта. Если бы он знал, что ему нужно писать, он знал, что делать, но риск заключался в том, что он не узнает, пока не станет слишком поздно. В этой модели «осознание» – это просто ментализованная альтернатива тому, чтобы задавать вопрос. У большинства из нас этот вопрос настолько встроен в наши системы, что проверка на мочу кажется второй природой. Даже изнуренные пьяницы будут время от времени вставать и идти в ванную, так укоренился этот вопрос.
«Мед» предназначен для того, чтобы представить тон этого вопроса как вопрос заинтересованного и поддерживающего родителя. Вы можете стимулировать тренировку туалета с помощью коры сержанта дрель или раздражение занятого родителя, но вы не создадите функциональную систему самопомощи с этим отношением. Кроме того, у вас будет намного меньше аварий, если часть системы, которая хочет знать, испытывает часть системы, которая, возможно, должна мочиться друг с другом вокруг взаимных интересов.
Существует много жизненных проблем, в том числе тех, которые называются психосоматическими, а также тех, которые связаны с плохими привычками сна и неупорядоченной едой, которые могут рассматриваться как проблемы с простой проверкой систем на биологические потребности. Лучшая защита – это точный, дружелюбный родительский голос, который способствует такой проверке систем. «Дорогая, ты голоден?» «Дорогая, тебе не нужно поспать?» Такого рода вещи.
2. Дорогая, что звучит хорошо? Воспитание требует больших усилий, особенно если вы намерены иметь свою собственную жизнь, пока вы это делаете. (Терапия менее требовательна, потому что относительно легко отказаться от собственной жизни за 50-минутные куски, получая деньги за это.) Неплохо научить детей идти вместе, чтобы позитивно участвовать в процедурах и ритуалы системы. Но иногда мы непреднамеренно учим их делать это, жертвуя, а не табулируя, свои собственные желания. Это может привести к коварному виду депрессивной жизни, которая выглядит функционально, но на самом деле безрадостна.
Родители, которые живут своей собственной жизнью, часто чувствуют себя виноватыми в том, что они не согласны с выраженными пожеланиями своих детей, и дети отвечают либо не выражая желания, либо требуя их удовлетворения. Если родители выражают любопытство по поводу детских желаний, они могут принять взвешенное решение о том, что делать, учитывая все требования к системе. Результатом, при прочих равных условиях, являются взрослые, которые знают, чего хотят, и позиционируются, чтобы принимать взвешенные решения о том, действовать ли по желанию. Но если желания человека даже не задаются вопросом, их даже нельзя рассматривать.
Большая депрессия может быть истолкована как неспособность спросить себя, что звучит хорошо. Малому, возможности для удовольствия теряются, когда никакие мысли не отдают предпочтениям. Магазины мороженого предоставляют бесплатные образцы по какой-то причине, но только те, кто спрашивает себя, что звучит хорошо, используют шанс попробовать тест на вкус. В значительной степени люди будут жить десятилетиями в неправильной среде, работать на неправильной работе или совершать неправильные отношения, потому что они не спрашивают себя, чего они хотят. Тревожным людям часто было бы меньше беспокоиться, знали ли они, чего они хотят, и сколько им нужны различные альтернативы.
3. Дорогая, это хорошая идея? Мы хорошо разбираемся в том, что наши дети плохо себя ведут в нашем присутствии. Мы знаем, что наказание не работает, о чем я писал в блоге, поэтому мы стараемся не кричать на них или не нападать на них, а вместо этого направить их к поведению, которое поможет им получить часть того, что могло возникнуть в результате неправильного поведения, или мы показать, что то, что они пытались получить, было не тем, что они думали, или мы просто вознаграждаем их за то, что они что-то делают. Некоторые из этих решений проблемы неправильного поведения создают зависимую связь между хорошим поведением и наблюдением. Некоторые из нас пытаются убедить детей, что за ними всегда следят, но немного экспериментирует с ребенком, как правило, это опровергает. Вместо этого мы можем научить детей останавливаться и думать, спрашивая их, когда они делают что-то плохое, но относительно безвредное , если то, что они делают, является хорошей идеей.
Брайан Гирити, который руководит программой онлайн-мастера Университета Денвера по спортивному коучингу, процитировал известного французского тренера по футболу, который сказал, что американские мужчины никогда не выиграют кубок мира, несмотря на их преимущества в отношении здоровья, диеты, денег и численности населения. Видимо, французский тренер отметил, что американские мальчики редко играют в футбол без надзора со стороны взрослых. В результате, по его словам, американские мальчики изучают решения проблем футбола, но они не учатся решать проблемы футбола. (С тех пор я задавался вопросом, слишком ли мы слишком внимательно следим за клиническими стажерами.) Вопрос о том, является ли действие хорошей идеей в ключевом аспекте воспитания, – это попытка создать условия, при которых дети могут научиться принимать правильные решения самостоятельно.
Импульсивные люди и те, кто досадно не рассматривает их влияние на других, могут с удовольствием задать себе этот вопрос. Тревожные люди задают себе этот вопрос, но они не знают, как ответить на него. Отчасти это объясняется тем, что они не знакомы с подразумеваемой концепцией, что многие ситуации «плохи, но относительно безвредны». Они либо не контролируют себя, либо просто кричат «Стоп!» На себя. Мы можем помочь детям избежать этого состояния, попросив их сделать свое собственное размышление о том, что они делают.