Песчаный замок Одиночество порождает благодарность, вдохновляет воспоминания

Планирование одиночества жизненно важно для нашего творчества и мира.

Источник: Wikimedia Commons, Curt Smith

Планирование одиночества похоже на создание момента замка в песке – время, чтобы представить, вспомнить и найти время для благодарности. Когда мои дети были молоды, и мы проходили через какой-то сезон дождей, я запустил их болотный бассейн, наполнил его новым пляжным песком и создал внутреннюю песочницу. С их пластиковыми ведрами, лопатами и лейками они часами строили песчаные замки. Они работали усердно, счастливо и молча.

В нашем сегодняшнем обществе нас бомбардируют тревожные новости. Нам необходимо отключиться от мультимедийных и цифровых устройств. Создание времени для уединения в наши дни создает для нас возможность позволить нашим умом блуждать бесцельно. Иногда в тишине, решение проблемы придет на наш путь. Или часть, которую мы пишем, фокусируется. Или вспышка памяти напоминает нам о времени в детстве, о котором следует смаковать и написать – память о сокровищах.

• Устойчивость 101: как быть более устойчивым человеком
• Исцеление Хайку в трудные времена
• Умеете ли вы достаточно хорошо?
• Наша любовь к спорту как личная регрессия
• Как перестать сравнивать себя с другими

Шерри Тюркле, профессор социальных наук и технологий социальных наук в Массачусетском технологическом институте Эбби Рокфеллер и автор книги Alone Togethe r, пишет в книге Reclaiming Conversation:

«Одиночество важно для всех, даже для самых экстравертных людей. Это время, когда вы становитесь знакомы и довольны собой. И развитие способности к уединению – одна из важнейших задач детства, каждого детства ».

Она видит одиночество как необходимое для развития эмпатии для других. «Если вам комфортно с самим собой, вы можете оказаться на чужом месте».

• Поговорите с детьми и подростками знакомств, порно и секс
• Почему путешествие полезно для вашего психического здоровья
• Что я узнал от приема опиоидов
• Эволюционная психология здесь, чтобы остаться!
• Приходите к условиям с «Почему я?»

Семь мыслей о планируемом одиночестве

Будьте ясны, что одиночество – это положительный и продуктивный опыт. Как писатели, как мыслители, как родители, как супруги, как друзья – мы обязаны этим себе и тем, кого любим обновлять наши настроения. Вот способы, которые могут улучшить ваш опыт одиночества.

1. То же самое время: выберите время, в течение которого вы знаете, что вы можете быть спокойным в течение как минимум пяти минут.
2. Практика: Внимательность или медитация – идеальная деятельность.
3. Журнал благодарности: Если одиночество чувствует себя неестественно, сделайте план, чтобы он был занят. Купите или сделайте себе журнал благодарности. В свое время просто выражайте благодарность за себя, свою семью и / или друзей, свой дом, свое соседство.
4. Решение проблемы: подумайте о проблеме, которая озадачивает вас и генерирует как можно больше решений, как вы можете себе представить.
5. Играйте в игру «Желаю». Каковы ваши тайные пожелания? Подумайте об этом в моменты одиночества.
6. Воспоминания о детстве: как вы проводили время в детстве? У вас есть любимая игрушка? Вы создали мнимых друзей? Вы разговаривали с животными?
7. Мемуары в целом: во время тишины изображения могут прийти к вам, что вдохновляет мемуары.

Некоторые люди боятся одиночества. В одном из экспериментов сообщалось, что были участники, которые предпочли дать себе мягкий электрический шок, а не лишить «внешних сенсорных стимулов». Научный американский «Люди предпочитают электрические удары до скуки». Он был основан на исследовании Тимоти Д. Уилсона, социальный психолог из Университета Вирджинии.

Для науки Wilson et al. сообщил о серии исследований, в которых отмечалось, что участники предпочитают повседневную внешнюю деятельность, чтобы быть одинокой в ​​комнате в течение 6-15 минут, «нечего делать, а думать».

Мы часто оказываемся в ситуации групповой мысли. Мозговой штурм с другими, похоже, заменил спокойное размышление. Но, как указывает Тюркл, «мозговой штурм» может быть не окончательным в творчестве. Она говорит: «Новые идеи, скорее всего, появятся у людей, которые думают сами по себе. Одиночество – это то место, где мы учимся доверять нашему воображению ».

Одиночество приносит нам спокойствие, простой опыт абсолютного спокойствия. То, что мы делаем с таким временем, зависит от нас. Думая о уединении с точки зрения «песочного замка», добавляется положительный оттенок тому, что некоторые люди считают страшным. Совершая моменты, когда мы строили песочные замки, поскольку дети приносят радостный образ в одно время, которое мы могли бы в противном случае бояться.

Copyright 2018 Рита Уотсон

Рекомендации

Turkle, Sherry, Reclaiming Conversation в цифровом мире, Penguin Press, Oct 2015

Уилсон, Тимоти Д. и др., «Подумайте: проблемы развязанного ума», Science 04 Jul 2014, Vol. 345, выпуск 6192, стр. 75-77 / DOI: 10.1126 / science.1250830