Может ли бояться успеха стать препятствием?

Когда желание преуспеть сталкивается с стрессом быть успешным.

Источник: Prostock-studio / Shutterstock

Одна концепция, с которой я всегда сталкиваюсь, – это страх перед успехом. Почему люди боятся успеха? Страх неудачи делает гораздо больше смысла, неудача может быть страшной, но успех? Что такого страшного в успехе?

Успех – это желаемый результат во всех сферах жизни, включая бизнес, спорт, карьеру, академику и личную жизнь. Мы хотим добиться успеха. Другие хотят, чтобы мы были успешными. Но есть ли такая вещь, как слишком большой успех? Есть ли уровень успеха, которого мы бы не добились от страха?

• Руководство пользователя к первому году колледжа
• Почему чрезмерное потребление делает нас несчастливыми
• Дискриминация против синглов в системе здравоохранения
• Когда вы становитесь воспитателем
• 5 способов использовать доброту, чтобы обезвредить трудного человека

Психологи говорят «да». Существует очень специфическая форма страха, связанная с успехом. И, как страх неудачи, это сложный страх с несколькими аспектами. Страх перед успехом состоит в пяти темах (Ogilvie, 1968): (а) социальная и эмоциональная изоляция; (б) чувство вины в самоутверждении; (c) боязнь реализовать свой истинный потенциал; (г) беспокоиться о том, чтобы превзойти в исполнении восхищенные другие; и (e) давление для поддержания хорошей производительности и постоянного впечатления.

С успехом приходит ответственность. И с большей ответственностью приходит больше давления. Успех также означает большую работу. Есть больше требований, больше ожиданий, больше вещей, чтобы учиться, больше препятствий для решения, и меньше времени, чтобы наслаждаться другими вещами в жизни. Риск сбоя увеличивается, а последствия отказа могут быть более серьезными. Неэффективность может быть гораздо более неприятной для валидорика, чем для среднего ученика. Успех также означает, что вы более заметны и, следовательно, более легкая задача для проверки и критики. Больше людей заботится о том, как золотой медалист из прошлого года будет делать в этом году, чем о спортсмене, который не дошел до вершины. Больше внимания уделяется исполнению генерального директора компании, а не работе сотен или тысяч их сотрудников.

Хотя страх перед успехом был впервые упомянут в психоаналитической литературе, вам не нужно идти на психоанализ, чтобы справиться с этим! Есть еще много вариантов, чтобы использовать страх перед успехом и помешать ему стать ненужным препятствием для вашего роста и достижения. Вот несколько идей.

• Три (нефизические) ингредиенты для больших отношений
• Animal Assisted Play Therapy: Интегративный подход
• Ваше идеальное Я – ваше неприспособленное Я: 9 ключевых атрибутов
• Девушка Логан Пол Роде без рулей говорит
• Два простых правила для поднятия здоровых ужинов

1. Добро пожаловать в ответственность, которая приходит с успехом.

Во многих контекстах добавленная ответственность является признаком компетентности и хорошей работы. На работе поощрения неизменно переводят на себя большую ответственность: управление большим количеством людей, управление большими счетами или принятие более активной роли в росте организации. Майкл Порт, автор книги «Сделай сам твердый» , говорит, что часто успех во всех аспектах жизни зависит от того, какую ответственность мы можем обрабатывать в любой момент времени. Дополнительные обязанности – это знак вашей компетенции. Они утверждают, что вы сделали работу и заслужили доверие. Вместо того, чтобы избегать успеха, научиться справляться с возросшей ответственностью может проложить путь для большего успеха.

2. Напомните себе, что это не так одиноко наверху.

Одной из тем, возникающих в страхе перед литературой успеха, является социальная изоляция, которая может последовать успеху. Вы часто слышите, как люди говорят, что на вершине одиноко. Но эта поговорка не является абсолютной истиной, и это не означает, что вы можете чувствовать себя одиноким, если находитесь внизу или посередине. Успешных людей окружают другие люди, которые хотят учиться у них, наставлять их, помогать им в своей миссии или извлекать выгоду из отношений. Несомненно, объем работы, необходимый для достижения и поддержания определенного уровня успеха, значителен, но это не означает, что ваша социальная жизнь вымерла. Высокие успехи являются такими же социальными и популярными, как и все остальные. Все, что требуется, чтобы оставаться на связи с людьми в вашей жизни, работая над достижением ваших целей, – это дисциплина и хорошее планирование, качества, которые являются реквизитами для любого успеха.

3. Приоритет ваших собственных приоритетов.

С успехом приходит давление, чтобы продолжать быть успешным. Например, если вы хороший студент, вы должны попасть в отличную школу, выбрать очень уважаемую профессию, построить успешную карьеру, заработать много денег, хорошо выйти замуж, иметь без проблем семейной жизни и никогда не страдать от депрессии. Что подумают люди, если вы сломаете цепочку? Достижение высоких уровней производительности в любом домене жизни не обязывает вас продолжать превзойти себя, будь то самооценка или постоянное одобрение других. Приоритеты в жизни меняются, и, хотя вы, возможно, много работали над достижением чего-то, вы свободны, чтобы почивать на лаврах или даже полностью переключать передачи. Многие люди, например, отказываются от успешной карьеры, предпочитая оставаться родителем на родине, потому что именно на этом этапе они уделяют первоочередное внимание на этом этапе своей жизни. Подумайте, каковы ваши приоритеты, вместо того, чтобы пытаться выполнить мнимый контракт, который вы подписали с обществом, чтобы продолжать бить свой собственный рекорд.

4. Следите за преимуществами.

Долгосрочные выгоды от успеха перевешивают краткосрочные издержки. Больше ответственности может привести к большему контролю, автономии, свободе, признанию и, радости, более высокой зарплате или даже лучшему месту для парковки на работе! Возможность достичь ваших целей также может помочь повысить уверенность в себе, чтобы вы могли продолжать добиваться более высоких уровней производительности. Подумайте об успехах, таких как интенсивная тренировка, которая может показаться болезненной только перед началом работы, но вы знаете, что долгосрочные выгоды для вашего здоровья и фитнеса переживут тот короткий страх, когда вам придется проходить через это каждый раз. Фактически, эмоциональная стоимость не достижения ваших целей может быть выше, чем давление на то, чтобы соответствовать вашей новой репутации и работать над тем, чтобы поддерживать новые стандарты производительности.

5. Напомните себе, что прогресс не является линейным.

Прогресс в жизни не является совершенно линейным процессом. В вашей работе будут взлеты и падения. Вы, скорее всего, не будете нарушать свою собственную запись каждый раз, когда вы запустите гонку. Вы не можете стать бестселлером в каждой книге, которую вы пишете. Вы не можете получить столько просмотров в своем блоге, сколько вы делали в прошлый раз. Даниэль Канеман в своей книге « Умение быстро и медленно» относится к регрессии к значению, чтобы объяснить, почему происходят колебания в нашей работе. Наши усилия и результаты, которые мы получаем, не совсем коррелированы, поэтому наша производительность будет непоследовательна от экземпляра к экземпляру, но будет в среднем на одном уровне. Поэтому, если бы у вас был момент большого успеха, не обескураживайте, если следующий момент не такой звездный, потому что статистически этого не могло быть. Прогресс, с другой стороны, означает постепенно увеличивать среднее значение. Поэтому идите на большие результаты и не волнуйте небольшие неудачи. Они присущи процессу.

6. Дайте кредит, в котором должен быть предоставлен кредит.

Если вы опасаетесь, что ваши высокие достижения могут превзойти людей, которые когда-то были вашими учителями, вашими наставниками, вашими тренерами или вашими идолами, расскажите им, как они были вдохновляющими, и выражаем им благодарность за то, что вы узнали от них. Не уклоняйтесь от принятия правильных атрибутов и признания людей, которые помогли вам на этом пути. В большинстве случаев это наполняет их гордостью. И если есть несколько человек, которые, несмотря на ваши признания, чувствуют обиду, что ваш рекорд достижения теперь более впечатляющий, чем их, напомните себе, что это их проблема, а не ваша.

7. Не определяйте себя по результату.

Наконец, и самое главное, давление возрастает, когда мы больше заботимся о результатах, чем об усилиях. Иногда стремление к достижению может быть настолько мощным, что оно становится неотделимым от нашей самооценки. В этом случае давление на успех является высоким, и успех становится самоопределяющимся. Люди, которые делят мир на победителей и проигравших, наслаждаются победой больше, чем игра, они могут избежать проблем без гарантий успеха, и они становятся более резкими критиками самих себя и других. Успех, однако, не является средством защиты эго. Вам не нужно выигрывать, чтобы быть хорошим человеком. Но если вы хотите добиться успеха, вам нужно знать, как играть в хорошую игру, потому что усилия определяют результат. И пока вы сосредотачиваетесь на усилиях, вы можете больше контролировать результат, больше узнать о себе и уменьшить давление, которое приходит с необходимостью добиться успеха.

Вот вопрос, который я хочу оставить. Вначале я упомянул, что мне тяжело обволакивать концепцию страха перед успехом. Как вы думаете, что здесь происходит? Мы боимся успеха, или мы обеспокоены тем, что мы не сможем его выдержать, и что мы станем одними хитами? Другими словами, считаете ли вы, что страх перед успехом – настоящий страх или это замаскированная версия страха неудачи?