Единственное, что нужно знать о счастье

После часового разговора о счастье в книжном магазине буддистов в Берлине очень умный мужчина средних лет поставил один вопрос, к которому я так привык в Америке: «Если бы вам пришлось сварить его, что бы вы сказали является самым важным ингредиентом для счастья? »Проведя практически всю свою жизнь, исследуя предмет, размышляя на протяжении десятилетий и придумывая теорию в течение дюжины лет, каждая клетка моего тела сопротивлялась выдавать« секрет ». Преподобный. Когда моя голова говорила «Нет», я начал хихикать, чтобы облегчить напряжение между мной и аудиторией, которая выглядела внезапно голодной, требуя более простой, более удобоваримой пищи для размышлений, чем я, по-видимому, предложил.

Я не могу доставить. Моя книга продавалась бы как горячий картофель, если бы я мог. Поверь мне, я бы хотел. Я действительно так делаю. Счастье как феномен можно свести к фразе, такой как «связать и полностью заняться жизнью», но не ее ингредиенты. Как будто меня спрашивали о том, что делает хороший овощной суп. Вода менее важна, чем овощи? Повар, горшок и огонь менее важны, чем съестные? Поэтому не просите меня выбирать; Я не могу сварить его. «Извини».

«Что, если кто-то держит пистолет в голову? Что бы вы сказали, если бы вам пришлось упростить? »- настаивал он полусерьезно, наполовину в шутку, причем прежнее выражение оказало на меня гораздо большее влияние. Должен ли я позволить ему и, возможно, всей аудитории? Был ли я на самом деле просто нецелесообразным?

Я решил пойти с опасным для жизни сценарием, позволив себе почувствовать жар в моей шее. Больше не посмеиваясь, слегка задыхаясь, я торжественно произнес следующие слова:

• Почему современные женщины ведут себя как мужчины
• Как Тревога влияет на отношения
• Использование избыточного кубика Рубика
• Почему опекуны живут дольше?
• Когда пожилые подростки хотят сформировать более счастливые отношения

«Это должна быть любовь. Любовь к твоей жизни. Любовь к другим. Люблю."

Аудитория услышала слышимый, общинный вздох, явно облегченный, аплодируя. Я знал, что это хороший ответ, хотя и вряд ли оригинален. Конечно, я знал, что связи – это соль жидкого опыта счастья и уже говорила об этом в моей книге (глава шестая). Действительно, исследование всех исследований счастья, сверхдлинное продольное исследование Гарварда, начавшееся в 1939 году, показывает, что отношения являются величайшим предиктором счастья, здорового и даже денежного успеха. Компания оказывает гораздо большее влияние, чем считалось, когда исследование было начато, в то время как его противоположность, одиночество, оказывается настоящим убийцей (см. Также блог: «Какая любовь связана с этим?»). Эти результаты верны нам, и они также имели непосредственный смысл для моей аудитории. Но этот простой ответ действительно упростил вопросы? У меня есть сомнения, и вот почему:

Смещение предмета с целостного взгляда на счастье на отношения не облегчает нашу реальную жизнь. Большинству людей очень сложно заниматься и продолжать заниматься содержательными отношениями. Тай Таширо указывает в своей книге «Наука о счастье когда-либо», что только три из десяти пар здоровы, счастливы и функциональны после нескольких лет брака. Поэтому наш следующий вопрос может быть следующим: «Что делает отношения тикающими?»

• Любовь Связи: Duchenne Улыбка и благодарность
• 3 самых мощных вопроса вернуть доверие и интимность
• Попрощайтесь с вашим внутренним перфекционистом
• Потеря слуха не убьет вас, или будет?
• Солдат ≠ Герой

Простой ответ здесь также возможен, а именно, что отношения зависят от доброты, ответа, который был предложен многими исследователями. Например, Джон Готманн наблюдал за 130 базовыми просьбами о соединении новых семей, например, один из партнеров, говорящий другому: «Посмотрите на эту птицу». Получатель этого запроса теперь может либо «повернуться в сторону», либо «отворачиваться» от другого , уделяя или не уделяя положительного внимания мирскому запросу. Пары, которые развелись после шести лет, только положительно относились к 33 процентам времени к другому, в то время как те, кто считал себя счастливыми, обратились к другому с положительным вниманием в 87% случаев. Простое проявление интереса и предоставление кредитов другим – один из величайших предикторов успеха отношений. ¹ Другие исследователи соглашаются, например, Шелли Гейбл, чьи исследования показывают, что быть добрым и щедрым на ежедневной основе еще важнее, чем быть друг для друга во время кризиса. ²

Теперь, когда мы знаем, что доброта является самым важным компонентом отношений и, следовательно, в конечном итоге к счастью, мы можем спросить, конечно, что позволяет нам быть добрым. В конечном счете это обсуждение приведет нас к теме спокойного и мирного разума, ум, который не находится в постоянном состоянии желания «сражаться или бежать». По-видимому, это само по себе является огромным предметом. Я мог бы продолжать более острые вопросы, раскрывая только кажущиеся ответы, которые мы можем легко жить.

Несомненно, вопросы могут привести к пониманию, тем более, что мы выбираем мозги и исследования других. Кроме того, по общему признанию, я много раз предлагал «десять шагов к этому» и «два крыла этого» с моими блогами, потому что «кипячение» может быть действительно вдохновляющим. Однако, вместо того, чтобы ожидать короткого замыкания на «правду», легкий выход, нам намного лучше охватить человеческую сложность и необходимость бороться с нашими очень личными обстоятельствами.

Наше желание упростить сильно, и человечество зависит от обучения других. К счастью, нам не нужно изобретать колесо или придумывать огонь. Но когда дело доходит до наших личных страданий, чувств и стремления к смыслу и счастью, нет легких путей, которые могут открыть для нас другие умы. Нам нужно найти наш путь, пока мы его ходим. Подобно тому, как социальные медиа не могут исправить наше одиночество с помощью простых, но неполных отношений, так же, как Сири может предоставить только информацию, а не смысл, знания – пусть и хорошо упакованные – не могут заменить человеческий рост. Счастье может быть сведено к одной переменной, кванту, если хотите, но именно вам нужно выполнить «Как» прыжок.

1. http://www.businessinsider.com/lasting-relationships-rely-on-traits-2015-11
2. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17059309

ПРИМЕЧАНИЕ. Если это сообщение каким-либо образом «говорило» вам, и вы также верите в возможность другим, попробуйте отправить их ссылку. Более того, если вы хотите прочитать другие статьи, которые я написал для Psychology Today, нажмите здесь.

© 2016 Andrea F. Polard, PsyD. Все права защищены.

– Я приглашаю читателей присоединиться ко мне на Facebook и следовать моим разным психологическим и философским размышлениям в Twitter.

Источник: Звучит верно

Если вам нравится этот блог, вам, вероятно, нравится «Единая теория счастья»,