365 способов поделиться добротой: от редактора женского дня

Новая книга Сьюзан Спенсер предлагает идеи для доброты каждый день в течение года.

Источник: Сьюзан Спенсер (фото: Chris Eckert / Studio D), используемая с разрешением

Сьюзан Спенсер, главный редактор женского дня, пишет одну из самых популярных рубрик журнала – проект «Доброта» , который демонстрирует доброжелательность читателей. В результате колонны Спенсер собрал сотни рассказов о доброте, и, собрав их и написали о них, обнаружил, что она каждый день замечала акты доброты вокруг нее. «Человек, помогающий пожилым незнакомцам сидеть в автобусе, – пишет она, – куча зинний из общинного сада, появившегося на пороге больного соседа». И когда она стала более «настроена на доброту», она обнаружила, что она была все больше вдохновляясь на совершение добрых поступков.

Говоря о «настройке» нашего осознания доброты, я иногда использую метафору радио. Как и радиосигналы, сигналы доброты всегда есть, но мы не всегда настроены настолько, чтобы их подбирать. Когда мы пытаемся забрать новую станцию, может быть трудно настроить циферблат в нужное место, где мы получим самый сильный сигнал. Для того, чтобы наше осознание было достаточно сильным, чтобы легко увидеть возможности вокруг нас, нужно практиковать, чтобы, чем больше мы настраивали циферблат на сигнал доброты, тем больше мы их замечаем. Тогда, чем больше мы их замечаем, тем больше мы благодарны за них, и тем больше возможностей, которые мы видим, чтобы делиться добротой.

• Оставаться или не оставаться в управляемом уходе
• После Нападения, Каков Путь к Самопровозглашению?
• Влюбленность с любовью
• Grit: Что такое, Неизвестно, и От Марка?
• Наблюдает порно Обман на Ваш партнер?

Теперь Спенсер превратил свою популярную колонку в книгу и создал годовой сигнал-бустер, чтобы помочь всем нам стать более настроенными на доброту. В своей новой книге « Когда действие следует за сердцем» , она предлагает 365 способов поделиться добротой, например: «Когда вы очищаете снег и лед от своей машины на стоянке, делайте следующий автомобиль», и «Соберите дополнительные зарядные устройства для сотового телефона и пожертвуйте их местным больницы. Тогда люди, которые посещают близких, могут сосредоточиться на пациенте, а не на работе от батареи ». Когда я прочитал это:« Когда закончите с большой книгой, отдайте ее другу, которому, по вашему мнению, понравится », мне напомнили время в аэропорту, когда я столкнулся с другом, который закончил читать книгу на своем самолете, – и дал его мне! Все предложения в книге исходят из опыта реальных людей, в том числе Спенсера, который оставил подарочную карту на лобовом стекле припаркованной машины, которую она (слегка) ударила.

Как замечает Спенсер, «единый акт доброты, будь то друг или незнакомец, может стать катушкой щедрости, которая раскручивает и затрагивает жизни стольких людей». Вероятно, вы слышали истории о приводе Starbucks, хотя линии, в которых кто-то платит за кофе следующего человека, а затем следующий человек делает то же самое, создавая цепочку доброты. Особенно в этот поляризованный и разделенный момент, эти вещи могут показаться удивительными – настолько удивительно, что они делают новости. Но цепи доброты происходят все время. Доброта является заразной. Когда кто-то видит, что вы бежите ловить лифте и держите его за вас, вы, вероятно, скорее всего сделаете то же самое в следующий раз, когда увидите, что кто-то бежит за лифтом, в котором вы уже находитесь. Это обычные обыденные, повседневные акты доброты, которые не делают новости, но могут оказывать такое же влияние на людей, как и те, которые делают.

Тем не менее, одна вещь, которую я часто слышу от людей, которые приступают к Году Доброта – ежегодное путешествие по журналистике о благодарности и добрым вещам, которые вы делаете каждый день, – это то, что в течение первых нескольких недель, сидя в журнале, люди могут Не помню, какие вещи они делали. Это может быть обескураживающим, но, как правило, это не показатель того, что человек недостаточно добр; это часто из-за того, что мы не очень настроены на наши собственные добрые поступки. Есть много вещей, которые мы делаем, что другие люди испытывают как значимые доброты, но которые мы не думаем, как добрые поступки. Если позволить кому-то слиться перед вами в трафике, возможно, вам не будет примечательно, но это может иметь преобразующий эффект для этого водителя, который после того, как весь день работал на пожарах, подумал, что она опаздывает, когда увидит научную презентацию своего ребенка до тех пор, пока вы помогли ей добраться туда вовремя. Каждый день мы принимаем эту доброту. Мы просто не всегда замечаем их. С ее новой книгой Спенсер дает нам сотни способов заметить, что мы намеренно добры, и это отличный способ лучше настроиться на доброту – и наши, и другие ».

• Тренажерный зал Pick Ups и ECT: 2 темы из 1 Эпизод докторов
• Нирвана сна
• Отражая разнообразие учителей, белизна и справедливость
• Взгляд психолога на мемуары Тары Уэстовер, получивший образование
• Любовь, что реально

В процессе составления этих рассказов о доброте Спенсер пришел к осознанию того, что книга о более чем доброте. «Речь идет об инстинкте, чтобы связаться с другими, чтобы связаться, – пишет она, – и тепло, которое мы чувствуем, когда мы действительно помогаем кому-то. Речь идет о прощении, вежливости, милосердии и любви.

Как говорит Спенсер, «Доброта – это именно то, что нам нужно в нашем сломанном мире прямо сейчас – это самый простой путь к исцелению».

Что мы ждем? Как Спенсер предлагает: «Давайте все начнем». ♦

Когда Action Follows Heart доступен для предварительного заказа сейчас в вашем любимом книжном магазине и в Target. Он будет выпущен 17 апреля 2018 года.

Источник: Hay House. (Иллюстратор: Ютта Кусс. Дизайнер: Дженни Ричардс.) Используется с разрешения