Приветствую Радость.

Радость поднимает сердце и питает внутренний покой.

Источник: Ян Рубен-младший / Pixabay

Какая искра и что такое топливо?

Практика:
Приветствуем радость.

• Реальная магия
• Почему холодно быть непопулярным
• Белые рыцари и черные рыцари: Про-социальный и антисоциальный NPD
• Должны ли вы игнорировать нечестность, чтобы поддерживать роман?
• Горячий совет для отдыха: Родитель, как ваш малыш, болен

Зачем?

Положительные эмоции, такие как чувство благодарности, любви и уверенности, укрепляют иммунную систему, защищают сердце от потери и травмы, строят отношения, повышают сопротивляемость и способствуют успеху. Основываясь на исследованиях, которые уже были сделаны, если фармацевтическая компания может запатентовать таблетку счастья, мы будем видеть рекламу для нее каждую ночь по телевизору.

Технически эмоции могут быть организованы по двум измерениям: интенсивность (насколько они сильны) и гедонистическая валентность (насколько они хороши). Спокойствие, например, имеет низкую интенсивность, но может чувствовать себя действительно действительно хорошим, глубоким внутренним покоем.

• Культивирование заботливых детей
• Демистификация медитации
• Ты счастлив?
• Женщины выше, чем мужчины, на эти 4 сильные стороны
• Линии связи

Положительные эмоции низкой интенсивности велики. Это хлеб и масло повседневного благополучия. Это говорит, что положительные эмоции высокой интенсивности имеют особые преимущества. Они действительно помогают продлить срок службы. Они успокаивают ум и улучшают концентрацию, вовлекая устойчивые и высокие уровни нейротрансмиттера, дофамина, которые стабилизируют содержимое рабочей памяти и блокируют отвлекающие факторы – возможно, причина, по которой «блаженство» рекомендуется в буддийской медитации, как фактор не- обычных состояний сознания и пробуждения вообще. И они могут вытащить нас из оцепенения, блахов и мнений обычных обычаев, стрессов, разочарований и разочарований – вроде такого перехода в фильме «Волшебник из страны Оз» от черно-белого до цвета.

Интенсивные положительные эмоции включают в себя восторг, страсть, восторг, острые ощущения, триумф, голова на пятках в любви, изобилие, восторг и ликование. Одним словом, радость.

Найти и защитить радость стоит делать в любое время. И это особенно важно, когда вы сталкиваетесь с проблемами в любом масштабе, от беспокойства о своем ребенке до тревоги о своем мире (о последнем, см. Мою недавнюю запись: «Возьми сердце»).

Радость – это напоминание о том, что вы не побеждены в святилище своего разума. Иногда радость приходит с другими чувствами, которые на самом деле добавляют к ней, а не уменьшают ее, такие как ожесточенная радость, истощенная радость, мрачная радость или мятежная радость. Подумайте о радости этих строк от Дилана Томаса: «Время держало меня зеленым и умирало / Хотя я пел в своих цепях, как море».

Независимо от того, что происходит в окружающем нас мире, независимо от того, в какой ситуации мы застряли, каким бы мучительным мы ни были для других, независимо от того, насколько безнадежным кажется и беспомощным мы себя чувствуем – мы всегда можем обратиться к радости, заявить об этом , и приветствуем его. Это своего рода триумф, освещение хотя бы одной свечи, независимо от собирающей темноты.

Как?

Разумеется, положительные эмоции – это не подавление или страдание от боли, беспокойства или возмущения от других. Положительные чувства могут присутствовать в уме наряду с отрицательными. Фактически, они помогают нам справляться с трудными вещами и тяжелыми чувствами жизни и подпитывать нас, чтобы продолжать идти ради других. Чем хуже жизнь человека, тем важнее находить и чувствовать достоверно положительные эмоции, в том числе и радость.

Иногда радость – это постоянный опыт. Возможно, ваш ребенок родился, и вы держите ее, и ваш день наполнен ошеломленной и торжественной радостью. Но я обнаружил, что интенсивная радость обычно приходит в короткие импульсы. Вы вдыхаете и улыбаетесь, и есть радость на несколько секунд, часто без всякой причины. Признание и оценка этих маленьких моментов наслаждения расширяет возможности их использования. Добавление даже нескольких «бусин» радости изменяет все ожерелье секунд, которое составляет ваш день.

Один из способов вызвать радость – оценить возможности почувствовать это, что естественно появляется в повседневной жизни. Интенсивная благодарность за горячую воду, изумление на солнце, чрезвычайное удовольствие от чихания, сдуло то, что ваш партнер по-прежнему любит вас, поэтому так счастлив вернуться домой после долгого рабочего дня. , , , все это шансы на радость.

Вы также можете сознательно называть это мыслями, возможно, вспоминая красивый горный луг на закате, а затем мир, меняющийся всю ночь до белой тишины, когда вы выходите из своей палатки на рассвете к ноге нового снега. Возможно, думая о ком-то, кого вы любите, или о серьезной проблеме, которую вы поставили перед собой.

И вы можете просто щелкнуть своего рода переключатель в своем уме и обратиться прямо к радости. В самом деле. Чем больше радости, которую вы испытывали, и как вы ее принимали, тем легче это становится. Кроме того, попробуйте такие вещи, как высказывание себе: «Да будет радость», и откройте и получите его. Ищите и вызывайте быстрые импульсы, метания и вспышки радости. Если это реально для вас, радость может иметь духовный аспект, возможно, радостное чувство чего-то божественного.

Как бы вы ни находили это, возможность радости – и, конечно, сам опыт – может быть прибежищем во все времена, и особенно во время тяжелых. Радость, как вспышки света снова и снова в даже темных и бурных небесах.