Иногда Polyp – всего лишь поли

Как справиться с катастрофическим мышлением

Источник: Clemens Vasters / wikimedia commons

Моя подруга Маргарет спрашивает, как я. Это случайный вопрос; мы видим друг друга каждую неделю и ожидаем, что мы хорошо знаем, что происходит между собой. Мы работаем на ее кухне, заканчивая подготовку к вечеринке, которую она проводит для нашей подруги Сьюзан, которая приезжает из Европы. Я злюсь на себя, когда на глаза появляются слезы. Ухватитесь, Элизабет! говорит этот голос в моей голове.

Более приятный голос, Маргарет, говорит: «Что случилось?»

• Мой собеседник
• «Духовное, но не религиозное» связано с депрессией
• Значение обычного блаженства
• Четвертая волна психотерапии
• Ваше чувство юмора может служить «социальным радаром»

И это происходит, в спешке: у меня была колоноскопия накануне, и они нашли большой полип, и большие полипы, скорее всего, будут предраковыми. И через полтора года мне понадобится еще одна колоноскопия. Маргарет кивает и говорит мне, что у нее много полипов, и все было в порядке. Она старше меня, и я серьезно отношусь к ее заверению.

«Есть и другие вещи», – говорю я, а голос внутри говорит: « Заткнись! Это не время или место! Маргарет останавливает то, что делает, и приходит. Она стоит рядом и смотрит на меня.

«Что это?» – мягко просит она.

• Скорбная потеря и понимание будущего
• Повысьте свои положительные эмоции с помощью этого простого инструмента
• Исцеляющая травма с психодрамой
• Непредвиденное стресс Когда ребенок получает трансплантацию
• Руководство по старому духу

Я качаю головой. «Я не хочу говорить об этом сейчас», – говорю я. «Это неважно. Не похоже на Сьюзан, или на Лорну. Маргарет удивлена. У Сьюзан есть таинственная болезнь. Ее лечат от Лайма, и у нее ужасно изнурительные симптомы. Она живет вдали от старых друзей и семьи, и мы обеспокоены ее моральным духом, а также ее физическим здоровьем. У Лорны был рак, и он сталкивается со вторым раундом лечения, возможными метастазами, и хотя она – ее свежее я, она также сказала, что не может приехать на вечеринку, потому что она этого не чувствует. У них есть реальные проблемы.

«Я не хочу сейчас плакать», – говорю я Маргарет. «Я действительно в порядке». Она дает мне еще один взгляд и возвращается к приготовлению пищи. И я иду в комнату, где находятся другие женщины, и надел мой любимый плащ, юмор. Партия идет хорошо, мы хорошо проводим время, я в порядке.

Я рассказываю своему терапевту о колоноскопии и о моем недавнем обращении к кардиологу из-за «странных» результатов монитора Холтера, которого я оседлал в течение последних нескольких недель. Врач первичной медико-санитарной помощи не уверен, что указывает один из признаков, поэтому я должен увидеть сердечную женщину через несколько недель. Тем временем я ношу монитор сердца, свою новую инсулиновую помпу и мой непрерывный монитор глюкозы, и чувствую себя как бионическая бомба замедленного действия.

Источник: Алиреза Ахмади, Али Зольфи-Голь и Махфар Арастех / Викимедиа

Я шучу с терапевтом Яна, о моем катастрофическом мышлении. «Иногда я заставляю себя смеяться, представляя себе, что получаю новости о том, что у меня рак толстой кишки, как будто у меня смертельный сердечный приступ», – говорю я ему. Он улыбается; он знает меня и мои истории. «Я добираюсь до неизбежной кончины с 3-сантиметрового полипа и на мониторе сердечного ритма!» Он кивает.

«Я хочу отметить, Элизабет, что для большинства сердечных проблем есть действительно хорошее лечение. Я сам вижу доктора Маллигана, и моя сестра недавно увидела своего партнера, доктора Джонса. Я думаю, вы, вероятно, будете в порядке.

«Я знаю», – говорю я. “Я знаю.”

В моей ситуации есть некоторые вещи, которые, как я знаю, заставляют меня бояться, когда у меня есть какая-то медицинская проблема, которая на 55 лет довольно частая. (Я только что закончил физиотерапию на моем плече, и, на мой взгляд, избегал тратить оставшуюся часть моей жизни на паралич после болезненной операции на спине). Там много психологического детрита с диабетом.

Когда я был ребенком, две плохие вещи произошли с моим телом без предупреждения и без какой-либо обработки: у меня был диагноз диабет, когда мне было десять лет, событие, меняющее жизнь, и мне поставили диагноз сколиоз, для которого я должен был носить скобу, в раннем подростковом возрасте, только когда меня интересовали мальчики и хотелось вписаться и быть крутым. Я носил скобки через среднюю школу и никогда, никогда не чувствовал себя круто. Мой ранний и настойчивый страх верен: я боюсь, что мое тело уязвимо и что оно может предать меня, как это было, когда я был молод.

Другим фактором, способствующим моему катастрофическому мышлению, является тот факт, что люди с диабетом слышат, что заболевание X, Y или Z «чаще встречается у людей с диабетом». Я принимаю лекарства для больших, высокого уровня холестерина и высокого кровяного давления. Я тренируюсь. Я, наконец, получил еще одну инсулиновую помпу, чтобы затянуть диапазон моей глюкозы. Но у меня все еще есть проблемы с кистевым туннелем и пусковым пальцем; имеют мягкую ретинопатию. И я научился жить так настроен на мой уровень сахара в крови, что не могу себе представить, что я чувствую себя дома в единственном доме, который действительно имеет значение – мое тело.

За 45 лет диабета мне повезло. Мой врач в Joslin говорит, что на данный момент я вряд ли получу основные осложнения – почечную недостаточность, проблемы с кровообращением, ведущие к ампутации, слепоту – многие люди получают; если бы я собирался их получить, я бы их уже получил. Как и небольшой процент людей с диабетом, у меня, очевидно, есть защитные факторы против великих орудий. Я очень благодарен за это.

Источник: Bryan Helfrich / wikimedia commons

Я работаю над тем, чтобы сбросить катастрофическое мышление. Мне не нравится плакать, когда кто-то спрашивает на вечеринке безобидный вопрос. Я не люблю тратить время и энергию, беспокоясь о смерти от полипа. Мне не нравится быть настороже к адреналину (низкий уровень сахара в крови) или летаргии (высокий уровень сахара в крови), когда я могу быть расслабленным и непринужденным.

Медитация для меня нова и становится обычной практикой. Я добавил вечернюю прогулку по окрестностям к своей повседневной жизни, чтобы не только сделать еще несколько шагов на моем шагомеру и сохранить уровень сахара в крови, но и, что еще важнее, очистить голову после дневной работы в качестве терапевта. Я поднял свою духовную практику, которая дала мне другие мысли и другие способы действовать. Надеюсь, я смогу сохранить эти вещи, и пусть реальный мир, который они принесут, заменит воображаемую катастрофу внутри.