Вероятно, нет идеального отношения. Тем не менее, большинство пар могут эффективно работать, чтобы улучшить свое отношение к взаимной выгоде. Часто все это требует начала. Существует осторожность. Если один человек проявляет инициативу, для этого человека обычно разумно скрывать ожидания, что другой должен сделать то же самое. Тем не менее, принимая эту инициативу, ваш помощник может присоединиться к вам в этом опрятном приключении. Если нет, возможно, вы все же попросите оптимистический процесс, который находится под вашим контролем. Когда этот процесс станет естественным, вероятность того, что вы достигнете чего-то действительно уникального.
Вот шесть примеров советов по улучшению качества – возможно, долговечности – ваших интимных отношений:
1. У Intimates есть внутренняя дорожка на горячих кнопках другого и как их нажимать. Атаки с горячими кнопками обычно вызывают встречную атаку и эскалируют ненужный конфликт, за которым часто следуют окупаемость и затяжные обиды. В качестве альтернативы, подумайте за минуту. Спросите себя: «Что я хочу сделать с горячей атакой на кнопке?» Если вы решите, что не хотите получить взаимно отрицательный результат, удалив отрицательный результат, вы создали возможность повысить близость.
2. В разгар конфликта избегайте угроз. Отдохните, когда вы соблазняетесь угрожать сделать что-то ужасное, например: «Если вы не делаете то, что я хочу, я сброшу вас». В качестве альтернативы согласитесь с вашим помощником, чтобы уделить время, скажем, час и посмотреть, сможете ли вы обойти коррекционную дорожку.
3. Если вы поймаете себя, используя обличительные сообщения «Вы», переключите передачи. Отправлять сообщения «I». Например, «Мне грустно», как правило, приводит к лучшему результату, чем вызвавшая вину «Вы заставляете меня чувствовать себя подавленным». Избегая этого сценария, вы избегаете другого негатива.
4. Отрицательная вентиляция непривлекательна и может вызывать сердитые мысли и чувства в других. Здесь вы скулитесь о неудобствах. В качестве альтернативы, если вы решите поделиться неприятным опытом, также поделитесь некоторыми соображениями о том, как вы планируете решить проблему. Если хотите, запросите предложения. Это показывает, что вы готовы действовать конструктивно, и это, как правило, привлекательное качество.
5. Если вы и ваш друг имеете «жалобы» друг о друге друг с другом, измените повествование. Например, превратите жалобы в разрешимую проблему. Вот пример. «Я считаю, что если бы мы провели пять минут в день, обсуждая наши проблемы, у нас скоро не хватило бы средств, чтобы жаловаться». Если вы согласитесь, выполните план.
6. Предположим, вы каждый день находите что-то негативное, чтобы сказать о своем помощнике. Если ваш помощник охлаждает вас, это отрицание может быть причиной. В качестве альтернативы, ежедневно говорите что-то доброе вашему товарищу, что вы основываетесь на чем-то реальном. Например, «Вы избегаете своего пути, чтобы помогать людям, и я ценю и восхищаюсь этим качеством». Люди, которые чувствуют себя оцененными, с большей вероятностью ответят взаимностью.
Нет идеального набора советов для создания идиллических отношений. Однако, предприняв несколько простых шагов, например, экспериментируя с вышеупомянутыми шестью советами, вы ставите развитие своих отношений в своих собственных способных руках.
(C) Д-р Билл Кнаус. 2017. Все права защищены
