«Дела и великие отношения»

Вот 10 рекомендаций, которые регулярно практикуют успешные партнеры по взаимоотношениям.

Источник: wavebreakmedia / Shutterstock

Все интимные партнеры, вероятно, столкнутся с непредсказуемыми и сложными ситуациями, поскольку они проводят больше времени вместе. Некоторые партнерские отношения складываются под такими стрессами, в то время как другие не только выживают, но и набирают силу. Пары, чья любовь углубляется, когда сталкиваются с трудностями, делают это, сосредотачиваясь на двух вещах – благословениях их отношений и знании того, как держаться подальше от вреда.

Существует множество опубликованных советов, помогающих долгосрочным партнерам оставаться привязанными, когда угрожают кризисы, но многое из этого трудно выполнить в разгар значительного бедствия. Когда партнеры по взаимоотношениям перегружены и хрупки, они не всегда могут эффективно реагировать. В качестве психотерапевта в течение четырех десятилетий я часто видел пары в эти трудные времена. Их жизнь была переполнена, они переполнены и смущены, и они отчаянно ищут простой набор работоспособных правил, помогающих им в часто мучительном времени.

• Почему вы не можете оставить своего партнера для кого-то лучше?
• Почему мифы все еще имеют значение: двенадцать трудов Геракла Часть 5
• Расизм, найденный в повседневных встречах
• Вы действительно не хотите улучшаться
• Жизнь за пределами сожаления

На протяжении многих лет я обнаружил, что простой набор взглядов и поведения не только хорошо работают во время стресса, но также являются хорошими рекомендациями для партнеров, которые следуют каждый день. Это ключевые «Do’s and Don’ts», которые успешные партнеры регулярно практикуют. Вместе они образуют книги, которые защищают близость от самых распространенных врагов. Если пары практикуют их как образ жизни, они будут гораздо лучше подготовлены к любым кризисам, с которыми они могут столкнуться в будущем.

10 « Сделай »,

1. Подстройка

• Борьба с самоубийством и самокритикой: 5 стратегий попробовать
• Неужели Bickering Pretty много определяет ваши отношения?
• Личный рост и тайна Самости
• Разве Мое Нарциссическое Средство намеревалось меня повредить?
• Я просыпаюсь или сплю?

Точная «настройка» на другого человека означает, что вы их получите. Когда интимные партнеры интуитивно реагируют друг на друга с сердцем, мыслями и переживаниями души, они понимают, как их мысли и поведение будут влиять на них, прежде чем они будут говорить. Эти знания управляют тем, что они делают, и говорят, чтобы помочь друг другу почувствовать себя действительно увиденным и услышанным.

2. Отслеживание

Все люди постоянно страдают от своего прошлого опыта и бессознательно вталкивают их в свое настоящее и будущее поведение. Успешные партнеры заставляют вспомнить эти мысли и переживания и отслеживать их. Они отмечают, отмечают и переплетаются во всем, что знают друг о друге, и регулярно обмениваются этим пониманием друг с другом.

3. Прозрачность

Интимные партнеры делятся своим внутренним опытом друг с другом, потому что считают, что их можно с уверенностью разделить. Успешные партнеры не сдерживают мысли, чувства или намеченное поведение, которые могут в какой-то момент повлиять на другого партнера. Оба партнера согласны с тем, что они скорее знают правду, независимо от результата.

4. Prime Time

Я часто прошу пару в первый час терапии, где каждый из них в настоящее время находится в лучшем положении в своей жизни. В большинстве случаев, к сожалению, они не отвечают «в моих совершенных отношениях». Существует предсказуемая корреляция между тем, как долго люди были вместе, а также качеством и количеством времени, энергии и новой любви, которые они считают приоритетными друг для друга. Великие партнеры уверены, что их отношения – это то, где они омолаживаются , а не просто восстанавливаются.

5. Травмы

Никто не избегает травматических переживаний в жизни, но некоторые из них больше повреждены ими, чем другие. Те эмоциональные, интеллектуальные и телесные переживания приводят к исключительной уязвимости, когда они инициируются определенными событиями. Люди, которые любят друг друга, всегда помнят, что эти хрупкие переживания, и когда они могут возникнуть.

6. Общение

Существует два важных аспекта коммуникации. Во-первых, это словесный контент того, что партнеры разделяют. Во-вторых, невербальный способ, которым они представляют себя, и то, как эти поведения влияют на каждого из них в данный момент. Партнеры, которые эффективно общаются, никогда не забывают, что то, о чем они говорят, зависит от того, как они это говорят. Среда всегда является более мощным сообщением.

7. Материя

Каждый человек должен знать, что он или она имеет важное значение для человека, которого он любит. Им нужно чувствовать, что они автоматически включаются, могут говорить о своих расстройствах и свободно делиться своими проблемами. Они чувствуют себя в безопасности в этом пространстве, которые могут быть поняты и прощены, даже когда они дрогнут. Любящие партнеры дают друг другу ощущение, что они чувствуют и что они делают, важны и достойны как признания, так и ответа.

8. Сосредоточение внимания на позитивном

У каждого отношения есть активы и обязательства. Многие партнеры сосредоточены на том, что их расстраивает, а не на преимуществах, которые продолжают оказывать отношения. Когда успешные партнеры чувствуют, что их отношения находятся под угрозой каким-либо образом, они сознательно и намеренно напоминают друг другу, почему они все еще хотят быть вместе, и разрешать эти кризисы как можно быстрее.

9. Подарок здравомыслия

Всякий раз, когда один из партнеров говорит о своей правде, другой проверяет и поддерживает эту точку зрения, прежде чем предлагать тот, который может быть другим. Успешные партнеры хотят знать, что друг другу думают и чувствуют, и делают все возможное, чтобы узнать больше о том, что может занять этот опыт.

10. Вера в друг друга и взаимоотношения

Великие партнеры считают, что они благословлены, чтобы иметь друг друга, и что их отношения действительно уникальны и уникальны. Они знают, что эта вера основана на постоянном стремлении делать все, что необходимо, чтобы сохранить ее таким образом.

10 «Не надо»

1. Нарушение конфиденциальности

Поскольку они проводят больше времени вместе, интимные партнеры часто начинают делиться друг с другом уязвимыми и святыми мыслями, чувствами и воспоминаниями. Эти интимные переживания могут заставить гамму рассказать кому-то о болезненных травмах к чувствам враждебности к члену семьи. Когда они раскрывают эти часто хрупкие и чувствительные переживания, они знают, что они будут священно удерживаться и не будут передаваться без разрешения другого партнера.

2. Удержание

Партнеры, которые ценят честность, подлинность и стойкость друг друга, не сдерживают мысли или чувства, которые могут неожиданно взорваться в будущем, с непреднамеренными болезненными последствиями.

У обычного укрывающегося партнера могут быть мысли, чувства или намеренное поведение, которые могут в конечном итоге навредить другому партнеру, не давая другим возможности голосовать. Эта политика в конечном итоге разрушит доверие.

3. Понижение под поясом

Со временем большинство партнеров знают достаточно друг о друге, чтобы понять и признать, какое поведение они могут сказать или что это может быть крайне вредно для другого. Выражение любого из них, особенно во время спора, может оставить глубокие шрамы и подорвать доверие. Успешные партнеры всегда помнят то, что они никогда не должны поднимать, особенно во время враждебности или стресса.

4. Загрузка эмоциональных оснований

Когда любой из партнеров чувствует себя бессильным во время конфликта, он или она может попытаться укрепить платформу, ссылаясь на другие источники: «Все согласны со мной, что …», «Я читал в этой статье, что …» «Вся моя семья думает, что вы … , «Даже наш терапевт согласен со мной о …» и т. Д.

Успешные партнеры заставляют просто говорить друг другу, когда они чувствуют себя загнанными в угол или бессильными во время спора. Они рассчитывают на то, что они будут слушать и реагировать. Очень редко выигрывает аргумент, дополняя оппозицию, стоящую за потерю близости, когда эта стратегия используется.

5. Вина

Были написаны тома о том, как разрушительные последствия обвинения находятся в интимных отношениях. Одна из самых запутанных и разрушительных разновидностей вины заключается в том, что один из партнеров атакует другого за то, что он или она также виновен в этом. Независимо от того, сознательно или бессознательно, проецирование собственных ошибок на другое, особенно разрушительно.

Еще одно деструктивное поведение вины – это подавление другого партнера, когда он или она не может или не хочет делать то, что хочет благер. Ни один партнер не может всегда отдавать другому то, что он или она хочет. Обвинение только делает эти ситуации хуже.

6. Хроническое нашествие

Незапрошенные советы редко приветствуются, особенно если они отрицательные. Наггинг – это непрерывное повторение проповеди, инструкций или указаний, которые другой партнер не просил и не хочет.

Большинству партнеров, которым постоянно дается постоянный «рогатый скот», чтобы жить своей жизнью, как хочет кинжал, в конце концов восстанет, отключится или погрузится в пассивно-агрессивную реакцию.

7. Сломанные обещания

Когда один из партнеров спрашивает что-то важное, важно, чтобы другие были честны относительно их способности или желания предоставить его.

Если один из партнеров считает, что желаемое поведение произойдет, но оно никогда не произойдет, он или она может перестать спрашивать. Обещания, которые постоянно откладываются или ломаются, в конечном итоге становятся оправданием, а затем лжи. Любой партнер, постоянно подвергающийся разочарованиям и разочарованиям сломанных обещаний, в конечном итоге перестанет их просить.

8. Убийства персонажей

У всех близких партнеров есть конфликты. Даже когда их отношения в основном совместимы, они все еще могут расстроиться с тем, как ведут себя их партнеры. Но успешные партнеры знают, как бороться честно, потому что они знают, что их разногласия станут более беспощадными, если они этого не сделают. Убийства персонажей являются душераздирающими: сердитые выражения партнера в конечном итоге переходят от проблем к нежелательному поведению, чтобы означать атаки на ядро ​​их характера, часто выраженные в заявлениях об уничтожении. «Ты всегда ходишь в кишечнике, не так ли?» «Давайте посмотрим правде в глаза; ты дыра *** и всегда была. – Ты ненавидишь мужчин; почему бы вам просто не признать это? »« Ты очень нечувствительный любовник ».

9. Эксплуатация

Заботливые партнеры знают об уязвимостях друг друга и стараются не использовать их. Например, некоторые люди просто естественные дарители. Другие чувствуют себя сразу же виновными, если они каким-то образом разочаруют своих партнеров. Люди, у которых есть социальная тревога, не могут справиться с группами людей или с социальными сюрпризами. Люди с непредвзятым чувством иногда теряют себя в личных мыслях без смысла исключать других. Люди, которые заботятся друг о друге, понимают, что их индивидуальные характеристики личности являются их частью, и они не используют эти черты в своих интересах.

10. Нарушения границ

Нарушения границ включают любое физическое или эмоциональное поведение, которое заставляет другого партнера чувствовать себя неудобно или угрожать. К сожалению, обычно обнаруживается, что интимные партнеры в неудачных отношениях не помнят или не заботятся о уважении и соблюдении физических или эмоциональных границ своего партнера.

Когда близкие партнеры сталкиваются с нарушением границы, они, вероятно, будут чувствовать себя символической «жертвой» кажущихся «охотниками». Их естественные реакции будут заключаться в том, чтобы сражаться, бежать или обездвиживаться. Все три ответа противоречат доверию и в конечном итоге уничтожают близость.

Партнеры, которые ценят и уважают друг друга добровольно и постоянно принимают эти «дела» и избегают этих «донтов». Они знают, что они не могут достичь совершенства в следовании им и не ожидают, но они понимают, насколько важно применять это поведение как часть обязательства, которое они сделали друг другу.