Жизнь за пределами сожаления

Как вы восстанавливаете направление после психологического неправильного поворота в жизни?

Источник: Митчелл Холландер / Upsplash

Недавно я встретил человека, который был поразительно блестящим. Назовем его Джеком. Джек обладал глубоким и необычайно глубоким пониманием людей и жизни. Он был также сочувствующим, любящим, искренним и мужественным. Но в ходе беседы с ним я узнал, что ему тяжело оправиться от недавних неловких событий.

Дилемма : Джек оказался в некоторых сомнительных случаях, связанных с наркотиками, с законом, и он потерял контроль над собой до такой степени, что его арестовали за кражу. Он явно сожалел о своих действиях и признал, что во время его преступлений его эмоции высоки, и его импульсы стали лучше его. Тем не менее, его понимание и глубокое сожаление были недостаточны, чтобы освободить его разум.

• Непознанное наследие
• Семейные отношения в ранних стадиях изменения употребления психоактивных веществ
• Одиночное заключение: пытки, чистые и простые
• Как отпустить необходимость совершенствоваться
• Целевая аудитория

Несмотря на его огромный драйв и яркий блеск, беспокойство Джека начало захватывать его жизнь. Время от времени он становился отчаянным, так как он периодически переходил в безнадежность, не видя света в конце туннеля. Проблема заключалась в том, что он нигде не чувствовал себя в безопасности и никому не мог доверять. Казалось, что его преступления оставляли постоянный шрам на его жизни.

Реальность: насколько отличается Джек? Многие люди ошибаются в жизни. Они приносят прискорбные решения о взаимоотношениях, совершают преступления или имеют ошибки в суждении. Часто они погружаются в глубины отчаяния, задаваясь вопросом, смогут ли они когда-нибудь оправиться от своих неосмотрительных чувств.

Они могут чувствовать себя судимыми другими, не понимая, что эти другие могут страдать от иллюзии превосходства. Фактически, недавние исследования показывают, что люди могут быть связаны, чтобы полагать, что они превосходят в некотором роде, даже если они явно не являются.

• Обзор HBO «Большая маленькая ложь»
• Как мозг сходит с потоком нежелательных мыслей
• «Может ли это случиться со мной?» Наши персональные факторы риска
• Хотите быть счастливее? Живой, как балийский
• Энергетическая терапия в области психического здоровья

Исследования показывают, что когда таких людей, как ты и я, спрашивают, насколько мы хороши в драйвере, насколько мы умны и насколько мы дружелюбны, мы часто переоцениваем наши способности. На самом деле, 70 процентов людей считают, что они лучше среднего. Это явно не логически возможно, так как «быть выше среднего» может применяться только к половине всех людей. И хотя мы, возможно, не осознаем наших собственных недостатков, у нас может быть больше их, чем мы готовы признать.

Люди часто завышают свое моральное превосходство. Они считают, что они чрезвычайно морали и добродетельны, когда они явно меньше.

Возможно, Джек нарушил моральные или социальные границы из-за состояния замешательства, отчаяния, любопытства или искренней попытки понять его парадоксальный характер в жизни. Соглашаясь с нашими противоречиями, мы все развиваемся в жизни.

Джек гораздо меньше, чем он (или мы) мог бы понять.

Как управлять нашими импульсами : мы не можем отменить наши импульсы, потому что они питают высшую мысль. Например, они содержат энергию, необходимую нам для творческих идей. На самом деле, многие более высокие уровни мысли, такие как проницательное принятие решений, часто подпитываются примитивными импульсами. Наши сексуальные пристрастия и эмоциональное возбуждение являются частью этого основного источника энергии.

Несмотря на их способность укреплять наш интеллект, эти импульсы могут заставить нас потерять свой путь и подорвать наше мышление. «Внимание» подобно поводкам, которые могут направить эти импульсы. Но когда он не стабилен или достаточно зрел, чтобы направить эти примитивные импульсы, легко потеряться. Например, дети с синдромом дефицита внимания с гиперактивностью могут совершать больше преступлений.

Имея более темную сторону, это нормально. Знать, что это ключ. В тени есть положительная сторона. Это содержит непризнанный потенциал всего, что вы можете быть. В нем вы можете найти устремления, драйвы и мотивации, которые помогут вам реализовать свое величайшее я.

Но есть и другая часть вашей тени, которую вы подавляете или отвергаете. Это включает в себя предыдущие травмы, эмоциональную боль, грусть, гнев и эмоции, которые обычно пугают вас. Они бессознательны, но часто создают хаос и отчаяние в вашей жизни.

В случае Джека эта подавленная сторона его тени, возможно, активировала его отчаянные импульсы и заставила его впасть в панику. Он или кто-либо, кто замедлил достижение своих наивысших «я», должен тратить время на знакомство с их тенью, чтобы понять их страхи и ненависть к себе и импульсы, которые исходят из предыдущих травм.

Но для того, чтобы сделать это эффективно, нужны еще некоторые базовые элементы. Например, Джеку нужно обеспечить, чтобы он хорошо спал. Так как бессознательная вина может вызвать бессонницу, может также сказаться что-то более очевидное, как и его сон. И не спать хорошо может нарушить внимание тоже.

В моей недавней книге я также объясняю, как жизненно важный «отдых» и «неосведомленность» относится к моральной заботе. «Истощение заставляет сердце уставать», и вы начинаете меньше заботиться, если не отдыхаете хорошо.

Основная идея : когда что-то отменяет достигнутый прогресс, никогда не сдавайтесь. Всегда помните, чтобы проверить, что привело вас к отходу. Сожаление может помочь, но этого недостаточно. В состоянии повышенного самопомощи, например, для хорошего сна, убедитесь, что вы знаете свою тень. Вот где ваше величие лежит и где подавленные эмоции могут быть адекватно интегрированы и приняты, чтобы они не наносили ущерб вашей жизни. Терапевт может помочь вам перемещаться по этой иногда опасной местности.