Жизнь для вас нечестна?

Может показаться, что некоторым людям повезло. Они рождаются для успешных, просвещенных родителей. Они умны, красивы и хорошо отрегулированы. Им нравятся как учителя, так и дети. Они находят даты, которые в восторге от обмороков и тратят на них. Они попадают в колледж дизайнерских лейблов, а только для того, чтобы взять SAT один раз, и без чрезмерной работы получить высокий GPA, сохраняя при этом много времени для внеклассных занятий и отличной подружкой, которая через несколько месяцев предлагает брак с радостью. Они набираются ведущими работодателями и выбирают тот, у которого самая интересная работа и лучший босс в идеальном месте с большой зарплатой. У них идеальные дети, и их карьера поднимается, как графика горячего запаса. Они уходят в отставку здоровыми в свои 80-е годы, их родители здоровы до конца 90-х годов, когда они умирали во сне, после чего наши счастливые живут до 100+, когда они тоже быстро и мирно умирают.

Напротив, есть люди, которые, похоже, не могут переломить ситуацию. Они рождаются в бедности с плохими, борющимися с родителями. У них есть инвалидность в учебе и они не могут сосредоточиться на учебе. В первом классе они уже сдерживаются риталинским поводком. Непривлекательные и социально невежественные, они подвергаются остракизму со стороны сверстников. Они встречаются с неправильной толпой и попадают в наркотики и банды. Они не могут пройти через общинный колледж и так жить с их по-прежнему сражающейся, теперь разведенной матерью, пока они, наконец, не приземлится бездушной, дерьмовой работой, которая позволит им перебраться в свою собственную дерьмовую квартиру. Они выходят замуж за жестокого человека, с которым они сражаются так же, как и их родители. Они живут ежемесячно. У них есть ребенок с серьезной инвалидностью. В средние века у них развиваются проблемы со здоровьем от плохой депрессии к депрессии. У их родителей развиваются длительные хронические болезни, и они вынуждены тратить все свое свободное время на это. Как только их родители умрут, они получают диагноз с какой-то ужасной болезнью и проводят остаток своей жизни, пытаясь не болеть. Смерть – это облегчение.

Конечно, большинство из нас падает где-то посередине, но мы можем чувствовать, что жизнь была несправедливой по отношению к нам. Если вы похожи на большинство людей, это не поможет вам сказать: «Бак, буко. Люди голодают в Африке, а мои родители находятся в Холокосте, и они не жаловались. «Вот несколько более полезных стратегий для борьбы с партией сострадания к себе, которую мы испытываем к собеседнику.

1. Инвентаризация вашей жизни. Иногда может помочь ваша жизнь, записанная вами. По шкале от 1 до 10, оценивайте свою жизнь до сих пор по здоровью, карьере, семье, другим отношениям и рекреационной жизни. Гарантируется ли жалоба на себя?

• Сострадание и бутылка выпивки
• Массовая терапия для депрессии
• В саду веры, Дженна Холст
• Бумеранг! Краткая история развода, примирения и повторного брака
• Дорога к восстановлению: как неудачная хирургия вдохновила силу

2. Выберите одно для работы. Может быть, до сих пор жизнь тебя ввернула. Неужели это безнадежно? Есть ли одна вещь, которую вы могли бы сделать, чтобы сделать шаг вперед? Обычно разумно решать одну вещь за раз. Если ваше здоровье, карьера и отношения сосать, это может быть слишком облагаться налогом, чтобы решать их все одновременно. Дайте себе легкую победу, например, очистите одну комнату своей квартиры или научитесь вязать. Или выберите одну захватывающую цель, например, наконец, приложите усилия к посадке хорошей работы.

3. Поверните свое внимание наружу . Самопоглощение имеет тенденцию усугублять чувство «горе – это я». Добровольцы, чтобы помочь людям, которые еще более несчастны, чем вы: борется с ребенком, животными в приюте, старейшинами в хосписе и т. Д. Это может сделать вас менее склонными к валянию , не только потому, что вы видите людей, которые хуже, а потому, что им помогают, как правило, все ваше внимание – нет времени размышлять над своей, вероятно, лучшей жизнью.

4. Получите духовное. Несмотря на то, что атеизм является самой быстрорастущей религиозной категорией, многие люди, которые чувствуют себя сбитыми с толку, все еще находят подъем в той или иной форме духовности. Пришло ли время посетить дом поклонения? Встречайте один-на-один с клириком? Прочитайте вдохновляющие учения?

• Бег из рода человеческого
• Спасибо, гнев
• Ураганы и счастливые окончания
• Что хорошего – это позитивность?
• Практическая терапия для депрессии

5. Прекрасно, ладно, пожалейте. Это может усугубить ваше недомогание, потому что говорить о ваших прошлых несчастьях держит их в умах. Но иногда жалкая сторона может быть слабительной и / или помогать вам осознавать, что есть больше, за что нужно быть благодарным. Или это поможет вам определить то, что вы готовы попробовать.

Все эти советы хороши и хороши, но чем старше я становлюсь, тем больше я понимаю, что удача имеет значение. Поэтому, конечно, я желаю вам удачи, чем вы еще.

Биология Марти Немко находится в Википедии.