Сложные связи между социальными сетями и психическим здоровьем

Исследования показывают, что социальные сети могут улучшить или нанести вред вашему психическому здоровью.

Источник: weedezign / Adobe Stock

За последнее десятилетие социальные медиа-платформы полностью изменили то, как миллиарды людей взаимодействуют друг с другом. Из 7,7 миллиардов человек на земле примерно 3,3 миллиарда имеют по крайней мере одну учетную запись в социальных сетях. Средний человек тратит почти два часа в день на приложения для социальных сетей или веб-сайты.

Как и в случае любой изменяющей жизнь технологии, социальные сети имеют свои преимущества и недостатки. Систематический обзор, опубликованный в Журнале медицинских интернет-исследований в 2016 году, тщательно рассматривает сложные взаимосвязи социальных сетей с тревогой и депрессией.

• Свободно плавающая ярость
• Нелюбимые дочери и темная сторона материнских ворот
• Ресурсы для ответа на массовые расстрелы в Новой Зеландии
• Может ли политика анти-запугивания быть источником самоубийства?
• Как собаки видят мир: некоторые факты о собачьем космосе

Исследователи собрали данные из 70 исследований. По сути, они обнаружили, что способы взаимодействия людей с социальными сетями помогают прогнозировать и могут влиять на их психическое здоровье.

Исследования показали, что для многих людей социальные сети обеспечивают социальную поддержку и связь, которую они иначе упустили бы. По сути, социальные сети позволяют пользователям общаться с людьми, с которыми они иначе не могут вступить в контакт, и выражать эмоции и части своей личности, которые могут быть более сложными для общения в личных контактах. Это может быть особенно полезно для людей с социальным беспокойством, которые борются, чтобы взаимодействовать с другими людьми лично.

Но есть и минусы. Платформы социальных сетей могут побуждать людей сравнивать себя с другими. Даже с сегодняшним набором смайликов – может быть сложнее выражать сложные чувства и эмоции в социальных сетях. В результате, недопонимание встречается чаще, чем при личном общении. Некоторые люди могут использовать социальные сети для замены личного общения, что может привести к снижению качества социальных связей.

• Любимая Эвтаназия Реклама Охотится на Владельцев Любимых Страхов
• Протест против убийства молитвенных людей
• Содействие безопасному использованию интернет-СМИ для детей
• 9 вещей, которые вы можете сделать во время ожидания
• Темная сторона обмена на Facebook

Неудивительно, что исследования показывают, что то, как люди используют язык и выражают себя в социальных сетях, дает представление об их состоянии психического здоровья. Люди, которые публикуют положительные сообщения и имеют высококачественные взаимодействия, реже страдают от тревоги или депрессии по сравнению с людьми, которые не использовали социальные сети или имеют более негативные взаимодействия на этих платформах.

Исследования выявили некоторые специфические формы поведения, которые способствуют или ухудшают общее психическое здоровье. Одно исследование показало, что люди, которые общаются с бывшими романтическими партнерами в социальных сетях, чаще испытывают беспокойство или депрессию по сравнению с теми, кто этого не делает.

Другое исследование показало, что когда люди с серьезной депрессией использовали Facebook в течение трехмесячного периода, они испытывали меньше симптомов по сравнению с аналогичными участниками, которые не использовали Facebook. Кроме того, когда участники исследования подружились со своим психиатром, они показали значительно более быстрое улучшение их симптомов.

Исследования показали, что тенденция сравнивать себя с другими в социальных сетях – видите ли вы себя в более позитивном или негативном свете – является значительным фактором риска депрессии и тревоги. Кроме того, люди с депрессией чаще оценивали себя в социальных сетях как уступающие другим по сравнению с людьми без депрессии.

«Социальные сети расширяют то, что люди обычно делают в повседневной жизни, такие как общение с друзьями, поиск вдохновения и поиск поддержки», – объясняет Янис Уитлок, научный сотрудник Центра трансляционных исследований Bronfenbrenner, который изучает развитие раннего обнаружения и вмешательство в психическое здоровье и благополучие с использованием социальных сетей.

Тем не менее, способы, которыми он может усиливаться, допускать непрерывный обмен и выходить за рамки естественных границ, которые были присущи повседневной жизни – например, стены, время суток, местоположение и возраст – на протяжении тысячелетий, являются новыми. То, как все это влияет на благополучие, осложняется всевозможными факторами, которые очень трудно изучить ».

Идея для дома: социальные сети оказывают комплексное влияние на психическое здоровье людей. Понимание содержания и качества онлайн-взаимодействия может помочь выявить людей с тревогой и депрессией. А использование социальных сетей в позитивном ключе может помочь облегчить симптомы психического здоровья, в то время как негативное использование этого метода связано с большим количеством симптомов психического здоровья.