Какое лучшее время, чем весна, перегруппироваться и переориентироваться, и даже переосмыслить себя, и жизни, в которых мы живем. Вот некоторые важные вещи, которые помогут вам начать работу.
1.) Избавьтесь от всего, что вам больше не нужно.
Пожертвуйте одежду и предметы домашнего обихода, которые находятся в достаточно хорошем состоянии для организации, благотворительности и книг в вашей местной библиотеке или больнице. Очистите кухонные шкафы предметов, которые лежали вокруг, так как вы не можете вспомнить, когда или у кого истекает срок давности. Утилизируйте лекарства и продукты первой помощи, выходящие за пределы их срока годности.
2.) Очистите умственный и эмоциональный беспорядок.
Почему бы не использовать этот сезон обновления в качестве напоминания о том, чтобы избавиться от вещей, которые вас взвешивают и подрывают вашу энергию?
Позвольте себе отпустить прошлое, чтобы освободить место для новых вещей, которые приходят в вашу жизнь. Обязательно принимайте решения, которые вы откладываете. Вызывайте ограничение убеждений о себе и о том, как все должно быть. Думай позитивно. Недавние исследования показали, что мы можем изменить схему наших мозгов. Когда что-то негативное появляется, оно с чем-то позитивным и остается с этим чувством.
3.) Начало практики
Новая дисциплина гарантирует, что вы пригласите внимательность в свою жизнь. Ежедневная практика дает вам «тайм-аут» из повседневной рутины.
Духовную практику, такую как йога, медитация или цигун, легко найти практически везде и относительно недорого. Другая практика, которую вы можете сделать самостоятельно, – это исследование и чтение священных текстов из многих культур и традиций. Прочитайте их с глазу на универсальные темы – те вещи, которые соединяют всех нас.
Ходьба – прекрасный способ помочь вашему телу, очищая свой разум. Пройдите вместо диска. Используйте лестницу вместо лифта. И не забудьте изменить свой маршрут! Мы все так запрограммированы, чтобы каждый день выполнять одну и ту же процедуру. Измените пейзаж, измените свою перспективу!
4.) Начните новую деятельность.
Решите сделать то, что вы всегда хотели сделать, но никогда не чувствовали, что у вас есть время.
Оцените свое здоровье. Может, пришло время начать заботиться о себе? Намного лучше изменить то, как вы живете, начиная с сегодняшнего дня, вместо того, чтобы ждать, когда что-то выйдет из-под вас. Создайте инвентарь вашего здоровья, включая диету, физические упражнения, генетику и уровень стресса. Начинайте медленно, одно изменение за один раз, со временем включив других.
Исследуйте свое творчество. Изучите новый язык, возьмите уроки игры на фортепиано, пробудите диву внутри, возьмите компьютерный класс или вернитесь в школу. Никогда не поздно исполнить мечту.
Добровольцы свое время. Научитесь читать тем, кто хочет учиться, стать наставником или помогать очищать свое сообщество; есть так много способов дать себя.
5.) Проведите время на открытом воздухе.
Посадите сад. Если у вас нет открытого пространства, посадите травяной сад на кухне или поставьте горшки с цветами, чтобы вывести снаружи в свой дом. Посадите дерево своим ребенком и наблюдайте, как он растет вместе. Постройте скворечник с ребенком и наблюдайте, как жители приходят и уходят из года в год. Это обеспечивает соединение с землей и непрерывность в жизни.
6.) Упростите свою жизнь.
Помедленнее. Поскольку жизнь движется так быстро, окружая нас постоянной стимуляцией информационного потока, нам нужно найти способ успокоить наш разум и сделать качественное время для себя. Реорганизовать свои самые высокие приоритеты и пересмотреть свои обязательства. Что вы цените больше всего в своей жизни? Сколько времени вы уделяете людям и тем, что вам больше всего нравится? Каков наилучший способ использовать свое время для создания своей жизни?
Весна, сезон новых начал – прекрасное время для переоценки вашей жизни.
На другой ноте … моя последняя книга, соавторская с Ритой Баттатом Сильверманом, «Замена детей: бессознательный сценарий» была удостоена премии Independent Publisher Book Award в области психического здоровья / психологии.
