Прощение? «Я прощаю тебя» заставляет меня съеживаться

Может ли дочь, которую приставал ее отец, когда-либо простить его? И если да, то как?

Что позволяет прощению произойти?

Источник: (с) sinnawin / fotosearch

Кто-нибудь когда-нибудь делал что-то для тебя или кого-то, кого ты любишь, это было больно? Может быть, даже чрезвычайно разрушительным? Если это так, добро пожаловать в человеческую расу.

• Героизм в себе и обществе
• Есть ли общий язык между духовными традициями?
• Учиться любить и быть любимым
• Богатая и глубокая эмоциональная жизнь собак за 226 секунд
• Что делает нас людьми?

А потом, ммм. Что ты сделал потом? Вернись к этому человеку? Это просто приглашает больше синицы за тат. Почувствовать себя сумасшедшим и нести этот вред, гнев и обиду навсегда внутри себя? Притворись, что ничего не произошло, и, может быть, расстроился? Утопить в тебе боль и злость от наркотиков? Трудно понять, куда идти оттуда. Как я описываю в своей книге и на бесплатном сайте «Рецепты без таблеток», эти пути увековечивают негативные чувства.

Вот хорошие новости. Там другая дорога. Пройдите путь прощения.

Вот плохие новости. Прощение не так просто.

• Нам нужно эволюционное мировоззрение
• Иерархия бэби-бумеров
• Темная сторона бытия
• Дьявол, которого ты знаешь
• Есть ли настоящая любовь?

Лично мне лично никогда не нравилась идея, когда кто-то говорит кому-то: «Я прощаю тебя». Это звучит фальшиво. Хотя даже довольно известный психологический профессор, профессор Эверетт Уортингтон, пишет: «Подари прощение как бескорыстный, альтруистический дар», я в это не верю.

Для меня прощение не то, что вы даете. Это процесс внутри вас, процесс, посредством которого прощение происходит спонтанно, поднимая ваш гнев, подобно тому, как туман иногда рассеивается из зеленого поля, когда солнце встает утром.

Мэрилин Ван Дебур – бывшая мисс Америка, которая написала в своей книге «Мисс Америка днем» о том, как ей трудно выздороветь после многих лет, когда она стала жертвой сексуального домогательства со стороны своего отца. Так много боли и гнева. Как она поправилась?

В видео ниже мы с Мэрилин говорим о процессе прощения, поскольку она и я (от гораздо меньших, но также и печальных обстоятельств) испытали это на себе.

Мой вывод о том, что вызывает отторжение болезненных и злых чувств по отношению к тому, кто действовал вредно? Я согласен по этому вопросу с профессором Уортингтоном. Он указывает на то, что эмпатия, то есть сочувственное понимание того, как и почему этот человек совершил болезненный поступок, является ключевой составляющей. Ключ тогда – узнать больше об обиженном человеке, пока вы не сможете увидеть человека в сочувственном свете.

Вот почему кто-то, приходящий к вам с искренними извинениями, особенно если ему дают искреннее понимание, сожаление и обучение, облегчает процесс прощения. Когда они объясняют, что они сделали, почему и как они теперь видят, что это было ошибочно, прощение, скорее всего, произойдет внутри вас. И если они не могут или не будут …?

Вот пример того, как сочувствие может вызвать прощение, чтобы выпустить гнев

Джерри, подросток, время от времени на протяжении многих лет издевался над Джорджем, старшим по возрасту подростком по соседству. Когда Джерри узнал больше о Джордже, в том числе о том, что Джордж жил в семье, где папа регулярно в устной и физической форме оскорблял своих детей, его гнев растворился в сострадании.

Есть и второй путь прощения. Иногда вы можете найти более высокое благо, которое выйдет из зла. Прощение не означает, что вам нравится то, что произошло, или человек, который это сделал. Это может, однако, означать, что вы видите то, что произошло, как болезненный шаг к настоящему благословению.

Прощение только для вас, для вас самого, для того, чтобы освободить вас от негативных чувств, которые обременяли вас. Нет необходимости, на мой взгляд, говорить кому-либо: «Я прощаю тебя». Скорее, взгляни в прошлое, чтобы расширить свой рассказ о том, почему кто-то действовал так вредно.

А затем посмотрите в будущее, чтобы узнать, как вы можете добиться от этого добра. В этом отношении Мэрилин Ван Дербур была звездой. Тысячи жертв сексуального домогательства в детстве учились у нее, сталкивались с их болью и выходили за ее пределы. Это даже лучше, чем прощение. Как вы могли бы превратить свои проклятия в благословения?

И наконец, из-за обледенения на торте или, может быть, солнечного света в тумане – оглянитесь вокруг. За что ты чувствуешь благодарность? Поблагодарите за то, что вы получили, за добро, которое появилось на вашем пути. Чем больше вы концентрируетесь на благодарности, тем полнее те старые дурные чувства к тем, кто причинил вам боль, исчезнут. Это настоящее прощение. Наслаждаться.